Як Енн зараз здорова; Фонд "Серце та інсульт"
Роками Ен намагалася бути здоровою. Її зворушливі свідчення про те, як вона туди потрапила і зуміла схуднути на 61 кг
Як і багато людей по всій країні, Ен Дуглас провела роки у порочному циклі йойо-дієт. Вона кілька разів відмовлялася від хліба, своєї улюбленої їжі, і в кінцевому підсумку підпорядковувалася її тязі.
У січні 2013 року Енн знала, що їй потрібно схуднути понад 45 кг, але вона більше не хотіла пробувати нову дієту.
“Я вже не міг зазнати невдачі. Мені потрібно було схуднути назавжди. "
Приблизно в той же час Енн відкрила Оцінку серцево-судинного ризику серцево-судинних захворювань, безкоштовний Інтернет-інструмент, який допоміг їй зрозуміти, як її вага та інші фактори збільшують ризик серцево-судинних захворювань та інсульту. Оцінка також пропонувала прості способи зменшення цього ризику.
Мені знадобилося п’ять десятиліть, щоб зрозуміти, що помірність - це не обман. Це працює!
Автор Енн Дуглас
Приблизно в той же час Енн відкрила Оцінку серцево-судинного ризику серцево-судинних захворювань, безкоштовний Інтернет-інструмент, який допоміг їй зрозуміти, як її вага та інші фактори збільшують ризик серцево-судинних захворювань та інсульту. Оцінка також пропонувала прості способи зменшення цього ризику.
Насправді це був сигнал її пробудження, який їй потрібен. Мати Енн, завзята курниця, передчасно померла у віці 63 років. "Я думав про неї та всі ті моменти, коли вона проходила повз, коли вона могла бути з нами. "
Енн твердо налаштована залишатися в живих для своїх чотирьох дітей якомога довше. Харчуючись краще, рухаючись більше і знижуючи рівень стресу, вона могла додати років до свого життя. Навчання бути більш співчутливим до себе було першим основним кроком у її подорожі. Вона відмовилася від думки, що вона повинна бути досконалою, і обмірковувала шляхи тривалих змін.
Зараз вона гуляє щодня, що її розслабляє. “Мені дуже подобається гуляти, особливо через переваги психічного здоров’я. "
Ходьба допомагає їй зменшити тягу, яку викликає стрес. Вживання більше білка та овочів протягом дня допомагає їй підтримувати рівень енергії, необхідний їй у її напруженій кар’єрі письменника та ведучого.
«Мені знадобилося п’ять десятиліть, щоб зрозуміти, що помірність - це не обман. Це працює! " вона каже. Через чотири роки вона схудла на 61 кг і ще ніколи не почувалась настільки здоровою.
Щоденний щоденник їжі допомагає їй зрозуміти коливання ваги, не піддаючись паніці. Вона фіксує все, що їсть ... і добре, і погане.
Якщо вона набере кілограм-два, наприклад, під час подорожі, вона може перевірити свій щоденник, щоб зрозуміти, чому точно змінюються цифри на шкалі ... і скільки часу їй знадобиться для нормалізації.
“Зрештою, все врівноважується. І саме тут я зазнав невдачі раніше. Це вперше в моєму житті, що я успішно схудла стійким шляхом. "
Оцінка серцево-судинного ризику Heart & Stroke допомогла йому знайти правильний шлях до покращення здоров’я. «Оцінка дозволила мені пройти невеликий огляд вдома. Коментарі не були ні лякаючими, ні відлякуючими, а навпаки спонукали до змін. Мені просто довелося скористатися цими можливостями. "