Як g; повторна втрата або збільшення ваги після; s порада Covid-19 від відділу харчування
Опубліковано 13.06.2020 о 16:00.
Після піку епідемії наслідки Covid-19 іноді вкладаються між дзеркалом та одягом раніше. Неможливі виявлення харчової поведінки, що епідемія може мати незбалансований характер.
1. Про що говорить шкала ?
У період з березня по травень ув'язнення призвело б до збільшення ваги у 57% французів (опитування ifop щодо харчування Дарвіна).
Вони набирали в середньому 2,5 кг (чоловіки трохи більше, ніж жінки).
Не біда, поки ви не дозволяєте харчовим звичкам закріпитися.
"Ми спостерігали збільшення ваги, яка перевищує 10 кг", - зазначає професор Ів Буарі, керівник відділу клінічного харчування в Університетській лікарні Клермон-Феррана.
Ів Буарі, керівник відділу клінічного харчування в Клермон-Феррані CHU.
Для пацієнтів із ожирінням або пацієнтами групи ризику необхідне перебалансування.
І навпаки, нарешті, звільнення з-під варти виявило втрату ваги та випадки недоїдання, іноді сягаючи навіть недоїдання.
2. Що сталося між нашою головою та нашими тарілками ?
Зайві кілограми! Але чому ми пішли відвідувати дитячу закусочну ?
Утримання є трохи подвійним покаранням.
Збільшення ваги залежить як від споживання калорій, так і від спалених калорій.
Ефект ув'язнення (і до цього дня з дистанційною роботою та діяльністю, яка повільно відновлюється) був передбачуваним: витрата калорій у вільне падіння + великі моменти самотності біля холодильника ...
Але чому ми приходимо їсти навіть без голоду? Професор Буарі пояснює, що страх перед вірусом та ув'язнення могли спричинити стрес; тим самим змінюючи відношення до їжі.
У ситуації роздратування ми можемо шукати в їжі щось, щоб зняти напругу. Він не тільки має харчову функцію, він також гедонічний, емоційний ...
Ми також знаємо, що фізична активність і якість сну допомагають регулювати споживання їжі: можливо, нам не вистачало і того, і іншого.
3. Чому деякі «схудли» у вазі ?
І навпаки, інші призводять до різкої втрати ваги. Ізоляція могла зіграти роль, особливо при втраті апетиту (особливо у літніх людей).
Ми навіть бачимо, як молоді люди, які не мали особливих проблем із вагою, опиняються на межі крихкості.
Ізоляція, депресивні синдроми, втрата м’язів, пов’язана з сидячим способом життя ...
Фактори недоїдання, пов’язані з епідемією, є цілком реальними, навіть не підхопивши Covid-19. Ви вже повинні запитати себе, коли ви втратили від 5 до 10% ваги.
Явище в першу чергу вражає людей, які хворіли навіть у легкій формі.
Ми здивовані потужним впливом цієї хвороби на вагу.
Пр. Буарі пояснює, що медичне співтовариство досі намагається виявити можливі причини.
Вірусний ефект? Витрата м’язів? Труднощі з годуванням через респіраторні симптоми? Відсутність інтересу після втрати запаху та смаку ?
4. Поверніть контроль ... не роблячи гірше !
Наздоганяти потрібно без жорстокості, дотримуючись як поживного балансу (згадайте всі групи продуктів), так і перевагу необроблених продуктів.
Якщо це можливо, поновіть прогресивні фізичні навантаження. Потім до двох зол: дві міри.
Тонкі пацієнти можуть спробувати розділити дози.
І навпаки, ті, хто набрав вагу, відмовляться від перекусів: повертайтеся до триразового харчування, включаючи більш легке ввечері.
Немає часу готувати страви з необроблених продуктів? Щоб контролювати споживання калорій та поживних речовин, може допомогти "нутрі-бал".
Професор Буар також пропонує нам поставити під сумнів кожне споживання їжі: голод, задоволення, управління досадою ?
Порада дієтолога: помістіть виделку між кожним укусом.
Тривалість їжі бере участь у спрацьовуванні почуття ситості.
І перш за все: "ніякої надто обмежувальної дієти!" », Попереджає лікар.
“Коли ви сидите на дієті або постите, організм налаштовує економічні системи. А деякі гормони, особливо ті, що насичуються, знижуються на 60-80%. Ми потрапляємо в ситуацію схильності до набору ваги! "
Енн Бурж
[email protected]
Коронавірус: спеціальний бюлетень !
Інформаційний бюлетень, щоб з’ясувати основи ситуації у вашому регіоні, у Франції та у світі.