Як худнути ВИБУТИ (здоров’я, тіло)
Привіт, мені 20 років, особливо стегна і плечі, мій тато завжди каже, щоб дратувати мене кечер (не знаю, чи правильно це написано ^^), але, звичайно, я не виглядаю так погано, як кечер хал важить 1, 76 77 кіло. коли я худну, я позбавляюся від стайні чогось, так що отримую вузькі плечі?
lg Я думаю, що я не виглядаю настільки жіночно, і я також не почуваюся добре
2 відповіді
Якщо ви ще цього не робите, тренуйтеся!
В іншому випадку, звичайно, це завжди калорійна історія. Але якщо ви просто не можете їсти менше, спробуйте відмовитись від вуглеводів (макарони, рис, хліб, мюслі тощо) і замість цього їсти овочі. Іншими словами, замість пасти вдруге просто додайте 2 порції салату.
Солодощі тощо, звичайно, теж не ідеальні.
На що ви також можете звернути увагу: їжте регулярно і завжди тримайте 5 годин між прийомами їжі! Не їжте вуглеводи
За 4-5 годин до сну (тобто, якщо ви лягаєте спати о 23:00, останній прийом їжі о 18:00) Ніяких вуглеводів між прийомами їжі (вищезазначені . також цукор, шоколад тощо !)
Оскільки кілограми повинні швидко падати.
АЛЕ: Коли ви схудли, вам заборонено їсти, як раніше - дієта - це ніщо, зміна дієти - єдине, що працює.
чи є у вас вузькі плечі, це завжди генетично. тоді деякі мають більш виражений хрест або плечі. але wsa точно зміниться, якщо ви схуднете! і, до речі, якщо ви приділяєте більше уваги своєму харчуванню і більше займаєтесь спортом ., то в кінцевому підсумку ви можете зробити краще. так що моя підказка. Спробуй це! може лише перемогти
подібні запитання
Х-тип: ➡ Стегна та плечі майже в одній лінії ➡ Великі або середні груди ➡ Дуже висока і тонка талія ➡ Виражені жіночі стегна ➡ Пишні сідниці ➡ Сильні ноги
Тип H: ➡ Плечі та стегна мають майже однакову ширину ➡ Вузькі плечі та стегна ➡ Маленька грудна клітка, вузька спина ➡ Довгі руки ➡ Маленька талія ➡ Маленькі сідниці ➡ Довгі ноги
Тип A: ➡ Вузькі плечі ➡ Маленькі груди та вузька грудна клітка ➡ Гарна вузька талія ➡ Плоский живіт ➡ Виражені стегна ➡ Круглий низ ➡ Переважно міцні стегна
V-тип: ➡ Широка спина і широкі, округлі плечі ➡ Трохи до попереку відсутні ➡ Стегна вужчі, ніж плечі ➡ Трохи живіт ➡ Тонкі ноги і ікри
О-тип: ➡ Великий бюст ➡ Ні, майже ніякої талії ➡ Живіт ➡ Виражені стегна ➡ В основному тонкі ноги та литки
Привіт
Отже, у мене є така типова фігура типу X, яку ще називають пісочний годинник (широкі плечі, відносно вузька талія, а потім ще більше на стегнах і сідницях, а ноги внизу досить тонкі). У будь-якому випадку, мої плечі мене турбують мега, бо вони просто роблять мене набагато ширшим. Я не знаю, як я можу це звузити, тому що схуднення насправді не є тим, що корисно для мого тіла або моєї кісткової структури. З більшим тренуванням плечі стають ще ширшими, і я не дуже хочу тренуватися менше, тому що я не так багато роблю з руками.
Чи можете ви якось схуднути за допомогою цілеспрямованих тренувань або чогось подібного, щоб звузити плечі?
Або у вас є підказка, щоб хоча б їх приховати?
Я хотів би схуднути. але давайте перенесемо це в один бік, щоб у мене були широкі стегна. так не перебільшений, але не вузький. Я думаю, що щось із колом 100 см (звучить багато, що я знаю) і мої плечі також трохи широкі. коли я знімаю це виглядає взагалі непогано. з широким стегнами. це буде вужче? (Я був би радий xP) Отже, я дівчина (лише для інформації: D)
Мені жінка і мені 15 років, і я відчуваю надзвичайно незручність у своєму тілі. Я важу близько 53 кг і зріст 1,65 м.
На жаль, я ношу бюстгальтер розміром 75D, який надзвичайно великий, я хотів би мати B або принаймні C, але зменшення грудей для мене занадто дороге та ризиковане. У мене не болить в грудях, і вони взагалі не висять, але дуже тверді і круглі, але я живу в постійній паніці, що через кілька місяців/років вони почнуть погано звисати, і тому я повинен дивитись на мене в дзеркало щоранку та ввечері . Я НЕ приймаю таблетки.
Крім того, у мене живіт плоский з цими великими грудьми, що робить все дивним абсолютно дивним:( У мене також є не зовсім широкі стегна (окружність 92 см), але широка талія (65 см), чудово, ні! також не такий "випираючий/круглий", як я собі уявляю. Крім того, мої дуже довгі ноги надзвичайно тонкі, а руки настільки нормальні.
Моя фігура жахлива і відповідає ідеалу краси маленьких грудей, великих сідниць, широких стегон/стегон і вузької талії, на жаль зовсім не так, і я відчуваю себе так некомфортно, багато дівчат також пліткують про мене через мою огидну фігуру. На жаль, схуднення теж не допомагає - від 5 кг менше мій таз стає кістлявим, ноги ще тоншими, і ви бачите, як мій хребет міцніє, а кістки на плечах або ключицях виступають.
Що я можу зробити (крім хірургічного втручання), щоб почувати себе комфортніше у своєму тілі?:(
У мене нормальна вага 1,60 м і 51 кг відповідно до ІМТ. На жаль, у мене фігура яблука, тобто стрункі ноги, вузькі стегна, а жир зберігається лише на животі і ніде більше. Насправді як людина. -.- Мої стегна 87 см, а талія 73,5 см. За даними WHR, у мене надмірна вага і мені потрібно терміново схуднути. Навіть якщо результат - фігня, я хотів би стати стрункішою по талії. Оскільки фігура яблука збирає жирові клітини на животі, і вони вивільняють жирні кислоти в кров, то при фігурі яблука підвищений ризик для здоров’я, особливо стосовно серцево-судинної системи. Я хотів би почути реалістичну оцінку того, скільки я міг би втратити по пояс. Тож розміри 65-68 см були б мрією. Це все-таки реалістично?: o Можливо, мені доводиться згадувати, що я займаюся 3-4 рази на тиждень і харчуюся здорово. Втрата ваги - це не моя головна мета, а втрата жиру.
Привіт, мені 16-річна дівчинка, 1,55 зросту і мої плечі шириною 44 см. Мені дуже сумно з цього приводу, бо в іншому випадку у вас дуже вузька талія і вузькі стегна, і це взагалі не підходить. Вони просто занадто широкі. У всьому я схожий на чоловіка, і я не займаюсь жодним видом спорту, який би зробив мої плечі такими широкими. Я не хочу чути "так це непогано" і т. Д. Тільки чи можливо якимось чином хірургічно звузити плечі. Я вдячний тобі.:)
Привіт.
Мені 17 років, 158 см, і зараз я важу 71 кг. Кілька місяців тому я важив 81 кг, але вже трохи схуд. Тож у мене є 2 запитання.
1. якщо я худну, чи можуть мої сідниці виглядати краще? Бо тоді мої стегна і стегна звужуються.
& 2. Чи варто мені тренувати сідницю присіданнями тощо або лише після того, як я позбувся зайвої ваги, що є більш ефективним? Тому що я чув, що як тільки ви тренуєте сідниці, стегна розширюються або у вас товщі стегон, і я більше цього не хочу, тому що я вже маю це через надмірну вагу.
То що робити Спасибі заздалегідь!
З суботи у мене були дистанційні окуляри з такими значеннями:
Правий Sph +1,50 Cyl-1,50 A 120
Лівий Sph +0,75 Cyl -0,75 A 10
Я на 100% короткозорий, я бачу різко зблизька і розмито вдалину. Я насправді думав, що короткозорість має негативні значення?
Я також не можу звикнути до окулярів. Я бачу це чіткіше, але це не дуже добре, все трохи спотворено, і я довго болю в голові. Як тільки я знімаю окуляри, в моїх очах виникає відчуття, що я примружу очі, і мені знову доводиться їх правильно розташовувати. Предмети, які мені близькі, також здаються вужчими до дна. Мій мобільний телефон Б. виглядає звичайно прямокутною вгорі, але здається вужчою до низу, а правий край похилий.
Чи може це бути ? Чому я відчуваю, що щось не так?
Заздалегідь дякую за відповіді!
У мене широкі стегна, як у чоловіка - мої плечі такі ж широкі, як стегна, але талія вужча, і це виглядає не дуже добре в загальній картині - особливо не ззаду, коли носиш сорочку. Мені 16 років і чоловік Що робити ?
а.) Зачекайте, поки мені виповниться 18 років і я подорослішаю - адже плечі зазвичай розширюються ?
б.) Побудуйте м’язи верхньої частини тіла, щоб вони трохи збалансували
Моя поточна вага; Розмір 80 кг: 1,70 м
відвідую тренажерний зал близько 1 1/2 року (нарощування м'язів) починаю приймати протеїнові коктейлі з минулого місяця, до цього нічого не стосується добавок.
Я повинен схуднути приблизно на 8 кілограмів, тому що мій живіт дуже товстий (з шкірою з капюшоном, не розпізнається на футболці і, перш за все, без верхньої частини тіла. Обхват близько 93-97 см.)
зараз у мене виникає питання, якщо я отримую приблизно від 80 до приблизно 72 або 71 кіло, то bsw. моя рука виглядає дуже тонкою? Оскільки на даний момент він виглядає, звичайно, дуже добре завдяки м’язам + «БЕКОН» вгорі, тож, якщо я багато втрачаю, чи виглядають мої руки та груди (що також виглядає «вуломінно» через жир) худими і тупими? Або маленькі м’язи, які ще залишились, вступають у свої права? Скільки м’язів я повинен втратити? Моє поточне напруження окружності рук: 39 см. Чи не будуть плечі більше виглядати так широко? Я маю на увазі майже 10 кілограмів, звичайно, не мало;)
Хто має досвід роботи з цим? Тільки серйозні відповіді, будь ласка! Решта ігнорується.
Привіт, я втратив 10 кілограмів за останні 15 тижнів, з 87 до 77 кілограмів, і я також відчуваю, що я звужуюся, тому що можу помістити, наприклад, старі штани. Однак, коли я стою перед дзеркалом, я не виглядаю особливо струнким, ніж раніше, або не більш спортивним, тому мені цікаво, скільки з 10 кілограм я міг би схуднути у вигляді м'язової маси. Мій дефіцит калорій повинен був складати близько 30-40% мого споживання до фази схуднення. Було б дуже добре, якби хтось міг мені допомогти: D заздалегідь дякую
У мене відчуття, що, незважаючи на меншу вагу на вагах, я не худну і незважаючи на фізичні вправи. Тож усі, хто мене знає або в школі, хто бачив, що я схудла, теж це говорили. Незалежно від того, хто. Тож ви повинні бачити від надмірної ваги до нормальної ваги. Я просто цього не бачу. У мене максимум обличчя вужче.
Ну, я вже давно не роблю цілеспрямованого навчання. Але загалом я теж хочу бути стрункою/худенькою. У мене дефіцит калорій, я худну, але не дуже. Можливо, у мене все ще занадто багато жиру від надмірної ваги ... Я мав 7 кг надмірної ваги. Але я загалом схуд від 80 кг до 63 кг на 170 см.
Я думаю, було б непогано, якби я прийшов у тому напрямку, від тіла. (ІЗОБРАЖЕННЯ Лілі Коллінз 54 кг на 164 см) Але якось я завжди товста. Я завжди товста, як інші, тільки в людях з надзвичайною ожирінням я бачу різницю в собі. У мене не звисають жодні шкірні клапті. Я хочу отримати як мінімум 55 кг. Але мені цікаво, чому я виглядаю такою товстою.
Я, природно, делікатно складена людина. Отже, у мене дуже тонкі зап’ястя і руки, вузькі плечі і досить вузькі стегна, маленькі кисті і ноги. Однак зараз я дуже схуд за останні 3 місяці. Що стосується ваги, це виглядає так, як це 10 кг, хоча це всього 3-4 кг, тому що я хворів 18 днів. На даний момент я зріс 1,50 м і важу лише 35 кг і хотів би це змінити. Я схудла спочатку на обличчі, потім на грудях, а потім на животі. Перед коментарями ми приходимо "Омг, який ти худий/худий/і т. Д." Я хотів би сказати, що я не виглядаю СООООООО надзвичайно худий, як ви тепер уявляєте. Тим не менше, просто недостатньо того, що я вивожу на ваги. Як не дивно, я теж майже не голодна. Навіть якщо мій живіт бурчить, я не відчуваю, як "Ого, я голодний, смачна їжа!" . Що зі мною не так? Це просто шкільний стрес чи щось інше? У вас це теж колись було? На жаль, мені важко набрати вагу, але я худну легко. Це просто не ідеально з точки зору моєї базової будови тіла. (Це мається на увазі не поверхнево, але мені просто цікаво, що може відбуватися). з найкращими побажаннями!
Я боюся, щоб мене це не торкнулося. Я підозрюю, що мої стегна були занадто широкі для хлопчика протягом 1,5 років.
Більшість моїх друзів кажуть, що це цілком нормально. Або що це, мабуть, "зникне", бо я все ще перебуваю в статевому дозріванні.
Ну, треба сказати, на щастя, за рік це не погіршилось. У мене трохи широкі чоловічі стегна і вузька талія.
Потім я читав про синдром Клайнфельтера на уроці біології, і з тих пір я просто не можу вивести з голови думки, що у мене може бути цей синдром.
Я провів кілька досліджень в Інтернеті і виявив різні симптоми симптому:
- Не відступає лінія волосся (через низький рівень тесту)
- Маленький ріст бороди
- Статевий член і яєчка залишаються маленькими, і там теж мало або зовсім не росте волосся
- "Інша кісткова структура" (наприклад, моє стегно)
- Груди ростуть
Ну, мені 15, але єдиний симптом у мене - це мої широкі стегна, які здаються мені дуже жіночними.
Ось малюнок: http://www.gulfkids.com/images3/Klinefelter%20%282%29.jpg Мої стегна схожі на чоловіка праворуч. Однак мої плечі ширші за стегна.
Однак я не впевнений, чи є у мене симптом у мене, тому що я рощу бороду з 13 років, і тепер мені доводиться голитися кожен третій день. У мене також є волосся на тілі та лобкові, і цього досить. (Це знову говорило б проти синдрому).
Я просто почуваюсь нормальним хлопчиком з широкими стегнами. Але я не знаю, чи варто мені для цього звертатися до лікаря.