Як і коли настає менопауза
На відміну від думок багатьох людей, менопауза - це не хронічне захворювання, а поєднання симптомів, яке охоплює фізіологічне явище, яке в якийсь момент переживатимуть усі жінки. Якщо говорити про історію цього фізіологічного прояву, то сама етимологія цього слова починається від грецького терміна - «менопауза» (menos = крововилив, пауза = кінець), що визначає кінець менструації у жінок. Вперше цей термін був викладений у медичному трактаті Гіппократом.
Іншими словами, менопауза характеризується постійним і незворотним дефіцитом гормонів естрогену. Всесвітня організація охорони здоров’я встановлює настання менопаузи як мінімум через 12 місяців аменореї (відсутність менструацій). Залежно від певних генетичних та екзогенетичних факторів, хірургічних втручань, нещасних випадків, гормональних захворювань залоз, менопауза може наступити навіть раніше 40 років або може розпочатися пізніше 55 років. Але в більшості випадків це проявляється в межах 45-55 років.
Менопауза визначає цілий біологічний етап у житті жінки і пов’язана з великою кількістю елементів, але також з іншими симптомами. Коли ми говоримо про симптоми та менопаузу, все починається з думки, що жінка втратила здатність народжувати дітей у менопаузі. Якщо клімакс наступає раніше, можна застосовувати гормональну терапію.
Як встановити менопаузу?
Оскільки ми говоримо про поєднання факторів та симптомів, ми маємо такі стадії прояву менопаузи:
пременопауза - Тривалість 4-6 років (в середньому 2 роки) - це перехідний період, що характеризується зниженням, а потім зникненням народжуваності. Менструальні цикли стають нерегулярними, частота ановуляторних циклів збільшується, вироблення естрогену зменшується, а вироблення прогестерону нижче норми.
постменопауза - Він триває протягом 2-6 років до повного припинення функціональної активності яєчників. Діагноз менопаузи ставиться ретроспективно, як мінімум через рік відсутності менструації.
Які симптоми менопаузи з найвищими частотами
Припливи це проявляється жорстоким відчуттям тепла у верхній частині тіла (голова, шия, грудна клітка), що супроводжується рясним потовиділенням і почервонінням. Припливи пов’язані з відчуттям задухи і викликають помітний дискомфорт. Спочатку припливи виникають особливо вночі і можуть спричинити безсоння та значну астенію. Середня тривалість становить 2-3 хвилини і може тривати 1-5 років. З патофізіологічної точки зору припливи представляють дисбаланс між гіпоталамусом (контрольним центром гормональної системи та регуляцією температури) та яєчниками.
остеопороз є пізнім проявом менопаузи. Відсутність естрогену спричинює зменшення кісткового матриксу, що пов'язано зі зменшенням запасів кальцію в кістці. Після менопаузи відбувається прискорена втрата кісткової маси, яка погіршується з віком. Остеопорозу сприяє дієта з низьким вмістом кальцію та білків, малорухливий спосіб життя та відсутність впливу природного світла. Остеопороз можна тримати під контролем, а його наслідки можна зменшити, якщо добавки кальцію та вітаміну D3 пов’язані з дієтою. Крім того, важливо якомога більше уникати сидячого способу життя і займатися фізичними вправами
Серцево-судинні захворювання. Естрогени знижують рівень загального холестерину та тригліцеридів і підвищують рівень "хорошого" холестерину (холестерин ЛПВЩ - ліпопротеїди високої щільності). Таким чином, естрогени відіграють захисну роль від ішемічної хвороби серця, гіпертонії та інсульту. При клімаксі зниження рівня естрогену може призвести до підвищення артеріального тиску та атеросклерозу (утворення відкладень ліпідів на артеріальній стінці). Основними ускладненнями атеросклерозу є ішемічна хвороба серця та інфаркт міокарда. Щоб уникнути цього, рекомендуються добавки на основі естрогену, але також рекомендується уникати дієти, багатої жирами, солями, а також рекомендується уникати вживання алкоголю поза зоною помірності.
Психоафективні розлади. Загальними проявами менопаузи є: дратівливість, різкі перепади настрою, втома, депресія, тривожність, розлад пам’яті та концентрації уваги, зниження фізичних навантажень, безсоння, емоційна лабільність.
Крім того, жінки в менопаузі можуть набрати вагу на 4-7 кг зі зміною розподілу жиру, який відкладається переважно на животі та стегнах. Цей набір ваги частково можна пояснити гормональними факторами, йому сприяють зниження фізичної активності та незбалансоване харчування.
Висновки: Як подолати наслідки менопаузи
Здоровий спосіб життя із регулярними фізичними вправами та дієтою, багатою кальцієм та білками, також допомагає запобігти остеопорозу та іншим симптомам. Крім того, використання таблеток та добавок естрогену для зниження рівня холестерину, захищає серце та судини та значно знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Однак деякі аспекти потребують уточнення. Гормональне лікування жінок у менопаузі породило багато суперечок щодо можливих ризиків розвитку деяких видів раку. Ідея полягає в тому, що таке лікування НЕ можна розпочинати без суворого призначення лікаря-спеціаліста та без ретельного контролю за медичними тестами та зміною стану здоров’я пацієнта.
Інформація в цій статті не повинна замінювати консультацію фахівця або візит до лікаря. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Висновки або посилання не є типовими і можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров'я, а також інших факторів. Ця інформація не повинна замінювати обґрунтований діагноз.