Як їжа робить вас щасливими? Поради щодо кращого ставлення до життя
Їжте краще - почувайтесь краще
Наша їжа не тільки сильно впливає на наше фізичне здоров’я, але і на наше психічне здоров’я. І те, і інше важливо для нашого добробуту. Їжа робить вас щасливими, коли ми їмо правильно. Якщо ми хочемо відчувати легкість, нам також слід їсти легкі та природні речі: фрукти, овочі, горіхи, сухофрукти тощо. Наші харчові звички сьогодні трохи незбалансовані. Щоб відновити рівновагу тут, ми повинні розглянути необхідне їжте більше фруктів та овочів, ніж м’яса та хліба. Що ще тут розглянути, коли їжа повинна вас порадувати?
Перехід на правильну вегетаріанську або веганську дієту також може творити чудеса для фізичної форми та самопочуття. Нам потрібна достатня кількість солі, щоб тіло могло забезпечити відчуття щастя. За допомогою простого бульйону ми можемо перетворити психічну депресію на гарний настрій. Банани та мигдаль також мають підтримуючу дію. Може бути варто замінити ранкову кашу або хліб простим фруктовим салатом, який був щойно приготованим. Здоровий і легкий початок дня!
Поради щодо харчування на довге життя та краще ставлення до життя
Пийте багато.
Особливо вранці та між їжею.
Найкраще підійде джерельна вода.
Однак не пийте,
коли ваш шлунок повинен перетравлювати їжу.
Це порушує шлункову кислоту, коли їжа розщеплюється.
Спочатку з’їжте перший прийом їжі за день,
коли минуло дванадцять годин до останнього.
Твій шлунок також потребує відпочинку.
Їжте, коли ви справді голодні.
Не з нудьги.
Ви можете використовувати час більш розумно.
Їжте більше фруктів та овочів,
ніж щось інше разом.
Не можна переїдати фрукти та овочі.
Їжте не більше двох-трьох прийомів їжі на день
Уникайте постійних перекусів.
Дайте шлунку час для перетравлення.
Їжте мало!
Добре, якщо ви не переїдете.
Легкий голод підтримує вашу фізичну форму, спритність і молодість.
Відпочиньте після їжі.
Просто розслабитися.
Однак не довше півгодини.
Не їжте нічого за дві години до сну.
Тож ваш спокійний сон не порушується травленням
а наступного дня ти прокидаєшся свіжим!
У своїй книзі я записав багато інших та більш вичерпних порад щодо харчування: речі, про які я хотів би знати, коли мені було 18. Інші цікаві статті на тему "здорове харчування" та щастя в житті:
Яка ваша порада щодо харчування для здорового та щасливого життя?
Фото овочів: marshi/photocase.com
Курс електронної пошти для вашої самореалізації
Коли ваша туга по справжньому здійсненню досить велика, ви готові до наступного кроку. Візьміть участь у безкоштовному курсі електронної пошти з багатьма іншими та отримайте відповіді. Усвідомити, ким ти є насправді, вступити у свої сили та прожити життя, яке ти справді любиш.
Ваші дані будуть оброблятися конфіденційно. Ви можете скасувати підписку на будь-який електронний лист. Захист даних
Пов’язані статті
Автор: Еліас Фішер
Привіт! Я працюю компаньйоном для самореалізації та підтримую людей знаходити себе та справді жити власним життям. Мене турбує те, що ви живете повністю з усім, що вам властиво. Дізнайтеся більше тут про захоплюючу подорож самопізнання та станьте більш актуальним. // Про мене. Ваш Еліас Фішер
Як тобі стаття?
23 Коментарі Написати коментар
написати коментар
Будь ласка, пишіть коментар, лише якщо ви хочете задати питання або додати зміст до статті.