Як j; схудла на 7 кг із пальцями в носі
Практичні поради та розумні враження для більш природного життя
Часто, коли настає літо, ви хочете перекусити зайві кілограми, щоб почувати себе комфортніше у своєму бікіні (або плавальних шортах для кавалера). Тож я розкажу вам свою маленьку історію, щоб знайти лінію моїх 20 років (ОК на волосся чи два, ми не будемо суперечити ...).
Оскільки я зустрів свого дорогого кохаючого друга, я, як правило, з'їдаю НЕЩО більше, ніж раніше. Я не буду зупинятися на причинах (бо кого це насправді цікавить), але припустимо, результати є ... За 3 роки я набрав кілька кілограмів: 10 а точніше !
Отже, OUIIIII I SAAIIIIIS, у мене є досить тонка морфологія тому це не обов’язково драматично. Але, як і багато жінок, я маю на увазі МОЄ «ідеальне тіло» (ви помітите, що я не кажу про ідеальну вагу, яка насправді не має сенсу), та, яка викликає у мене почуття добре в моїх кросівках (вірніше в моєму одязі ...).
Тож минулого року, шукаючи в Мережі спосіб відновити здоровий спосіб життя, щоб скинути свої знамениті кілограми, я натрапив на практику вода швидко.
Принцип простий: їжте виключно рідку «їжу», позбавлену всіх слідів твердих речовин протягом декількох днів. Отже, ви маєте право пити:
І тоді ти кажеш собі: "Але ця штука надзвичайно небезпечна!" Я кажу це тому, що це те, що я сказав собі на початку, а потім, насправді, під час вашого дослідження вам кажуть, що ні, ви МОЖЕТЕ робити водяний піст кілька днів (з певними запобіжними заходами, які слід вжити добре). чув). З іншого боку, ви повинні знати, як вчасно зупинитися не переходити межу небезпечного (коли ваше тіло починає самоперетравлюватися ...).
І ваша друга реакція, безумовно, "Для чого це ?". Він служить, щоб дозволити вашому тілу прибирати, спочатку фізично, але також психічно.
Знаючи, що рекомендується якомога більше відпочивати, найкраще вибрати період відпустки і літо ідеально... Для початківців ми рекомендуємо 3 - 5 днів макс з попередньою підготовкою вашого тіла, принаймні протягом тижня, зі здоровим і збалансованим харчуванням ... Або ...
Я ДЕЙСТВЕРНО хотів детоксифікувати своє тіло (і свій розум), тому я вирішив у червні (з минулого року, пам’ятаю!): Я використаю вихідний тиждень у липні, щоб постити 5 днів ...
Все було заплановано: я був супермотивований! Тож після мого тижня фізична та розумова підготовка, Я почав пити свій органічний фруктовий сік, відфільтрований з будь-якого осаду вранці (наприклад, яблучний сік, буряковий сік тощо), мій настій протягом усього дня, свій домашній бульйон з добре відфільтрованих органічних овочів (це моя кохана, яка їла мої овочі ) опівдні та ввечері ... І БАСТА !
Зазвичай я читав його скрізь, перші 3 дні було важко, а потім організм звик, ми більше не страждали від голоду, відчували себе легше і розслабленішими, відновлювали енергію тощо.
ЩО НЕННІ. Я не тільки страждав перші 3 дні, але і наступні теж... Отже, за 4 з половиною дні я занадто набрид, зупинив витрати ... (хоча це було супер економічно)
Тому, звичайно, я схудла на 3 кг, але, ви можете собі уявити, що коли ви знову їсте, навіть якщо ви обережні, ваше тіло запас illico і через кілька днів, Повернутися до першого ... Гірше того, протягом декількох місяців після цієї дієти я продовжував набирати вагу (ну, я мав на увазі не особливо обережно, але все ж!).
Але тоді Джесс, як тобі вдалося скинути 7 кг ?
Ось я приходжу ... Через кілька тижнів я відкрив чудовий блог Ервана Мантеура: безліч інформації, щоб дізнатися, як збалансувати свій раціон і почати займатися у своєму власному темпі.
Ну, зізнаюся, я трохи пропустив "спортивний" етап, спробував е, кілька днів, але це взагалі не моя річ. Я можу спробувати пізніше, але не зараз ...
Проте те, що я перевірив, є 3-денна монодієта за яку він виступає, перед перебалансуванням їжі.
Тож я чекав нової хвилі мотивації (бо ця, вона запрошує себе, коли хоче, повинна визнати це), а потім, за півтора місяці до мого одруження, я вирішила !
Щоб зробити свою монодієту, я вибрав банан і я можу сказати зараз, що мене добре надихнуло, тому що це фрукт, повний харчових достоїнств, який добре тримається і є чудовим спалювачем жиру (за умови, що він не перезрілий) !
Що стосується посту, перед монодієтою вам доведеться трохи підготуватися. Якщо напередодні, ви зайшли до бабусі і сиділи за столом цілий день. Зараз не час починати монодієту.
Перш ніж почати, добре запасіться бананами, тому що вам знадобиться досить багато (я їв принаймні 7 на день), і якщо вони занадто зелені, щоб їх можна було їсти, їх немає. ...
Коли ви готові, ви їсте СТІЛЬКУ кількість бананів (щоб не бути голодними), але їсте ТІЛЬКИ це протягом 3 днів поспіль.
Ви можете змінити задоволення, з’ївши його подрібненим або прожареним на сковороді з невеликим екстрактом ванілі або щіпкою кориці. Одночасно ви п’єте максимум води або несолодкого настою (без чаю чи кави з тих же причин, що і вище). І ви використовуєте час, збережений для відпочинку, читаючи книгу, читаючи мій щоденник, розмірковуючи, читаючи мій щоденник тощо.
* Якщо ви зламаєте, не повністю розбивайте свої зусилля, кидаючись у мотлох, було б шкода. Зізнаюся, це трапилося зі мною ввечері 2-го дня, я просто з’їв авокадо з гірчицею і трохи оцту, це була Візантія !
Після цього я розпочав свою збалансування їжі.
Протягом всього дня:
Увечері (адже тут я їжу з родиною, і мені це найважче): як завжди але в менших кількостях (їдять повільніше, це допомагає).
І перш за все, Я ЗАВЖДИ переконувався, що НЕ голодую: всупереч поширеній думці про перекуси, краще перекушувати вранці та вдень (здорово, ми чуємо), ніж булькати до наступного прийому їжі. Тут наші тіла ризикують зберігати! (не кажучи вже про те, що буде важче не кинутися на 1-ую нездорову їжу).
Звичайно, у всьому цьому ви можете собі уявити, що я захисник максимум органічних продуктів, Ви також можете уникнути засмічення організму пестицидами, коли ви в процесі чи добре вам.
Результат: ні голоду, ні розчарування та зміненого силуету на 7 кг менше у вазі через місяць ! Коли я починав, я навіть не очікував такого результату, оскільки перед весіллям я собі встановив 3 кг! Отже, я був RA-VIE !
У той же час я не займався спортом, бо я така ледача дівчина, але я впевнений, що це мало б додаткову користь. З іншого боку, я ходив (і досі гуляю) від 30 до 45 хвилин на день (ну добре, це тому, що я не маю дозволу, але тссшш!).
З тих пір я поступово відновив дієту без надто великих обмежень (але здоровішу) і, перш за все, я їжу банани щоранку! Коли я надто зловживаю цим на вихідних, я врівноважую міні-банановою дієтою вранці та опівдні в понеділок. І це просто ДОСКОРЕНО! Протягом 3 місяців моя вага була стабільною, і моє тіло знову стало тим, що мені подобається !
Піст: не для мене !
Бананова дієта: рекомендую! (Зверніть увагу, 2-3 рази на рік, не більше)
Якщо у вас теж є порада для схуднення та здоров’я, чи ви пробували монодієту, залиште нам невеликий коментар трохи нижче цієї статті !