Як j; скинула 5 кілограмів за 7 днів без дієти! MyFitMess

Як я скинув 5 фунтів за один тиждень? І більше того, без дієти? Вносячи зміни, звичайно! Ми не можемо дотримуватися тих самих старих звичок і очікувати різних результатів.

Як я схуд на 5 кілограмів, не позбавляючи себе

Як уже згадувалося на моїй сторінці Про, Я щойно народила і мала кілька зайвих кілограмів. Я відчував втому (ну не зовсім ненормально, коли у вас є новонароджена дитина, але все ж) і хотів внести зміни.

Послухавши буквально ВСЕ з документальних фільмів про їжу на Netflix (у наступній статті я вас перелічу), я прийняв рішення. Я більше ніколи не буду їсти м'яса. Отже, це я зробив за одну ніч.

У меню!

Мій сніданок, який раніше складався з лісових ягід, сиру та 3 яєчних білків, перетворився на:

звичайна вівсянка
столова ложка меленого насіння льону
фрукти (залежно від мого настрою)
столова ложка арахісового масла.

Очевидно, що коли ви не їсте м’яса, вам доведеться щось замінити на тарілці. Я почав їсти овочі як ніколи раніше (кабачки, гриби, брокколі, спаржа тощо).

Я розпочав цю подорож вагою в 133 фунти, а того ж тижня я знизився до 128 фунтів!

Для когось це може бути складніше, але зі свого боку я не відчував жодної нестачі. Це та сама причина, чому я не називаю це дієтою, оскільки наразі немає кількості калорій або обмежень.

Я навіть сказав одному, що під час прогулянки я навіть відчув, що кольори стали більш яскравими ха! Ха! Ха!

Перевиховувати піднебіння ... і вірування

Нам все життя заказували пити молоко для кальцію та міцних кісток. Нас також вчили, що важливо їсти червоне м’ясо, щоб у вас не залишилося заліза (1). Нас навіть змусили повірити, що вживання яєць та сиру корисно для нашого здоров’я (2). Що, якби все це було не зовсім так?!

Кілька причин припинити вживання м’яса

Я дам вам сформувати власну думку з цього приводу. Якщо вам цікаво, я настійно пропоную ці 2 документальних фільми Netflix на цю тему: Ковратство і Яке здоров'я.