Як я можу насолоджуватися сонцем, не піддаючи шкірі ризик БІОДЕРМА - Рекомендовано дерматологами

Всі люблять сонце. він піднімає настрій, дає енергію і дає змогу організму виробляти вітамін D, необхідний йому для засвоєння кальцію. Це також сприяє утворенню мелатоніну, гормону, що сприяє самопочуттю.

Це позитивні якості. Але є і мінус: вплив сонячної радіації може мати багато шкідливих наслідків для вашої шкіри та загального стану здоров’я.

Ось чому вам слід поводитися відповідально на сонці і вибирати сонцезахисний крем, який підбирається залежно від інтенсивності випромінювання та типу шкіри.

Дитяча шкіра потребує спеціального захисту, як і пошкоджена або пошкоджена шкіра, плями якої можуть стати більш пігментованими на сонці.

Що відбувається під впливом сонячного світла?

Сонце посилає нескінченну кількість світлових променів різної довжини хвилі. Він також випромінює космічні промені, гамма-промені, рентгенівські промені, ультрафіолетові (УФ) промені (включаючи УФЧ, УФВ та УФА промені), видимі промені, інфрачервоні промені (ІЧ) та радіохвилі.

Найнебезпечніша частина сонячного променя фільтрується через атмосферу. Дві третини цих променів досягають землі. Космічні промені, гамма-промені, рентгенівські та ультрафіолетові промені, несумісні з життям, не досягають Землі. Промені, які потрапляють до нас (UVB, UVA, видимі та інфрачервоні промені), впливають на організм. Інфрачервоні промені віддають тепло; ці промені нагрівають шкіру, на відміну від ультрафіолетових та ультрафіолетових променів, які невидимі та холодні, але все ж мають великий біологічний ефект.

Чому захист від сонця так важливий?

Сонячне випромінювання може мати руйнівний вплив на шкіру, починаючи від сонячної еритеми (сонячного опіку) і закінчуючи прискореним старінням та раком шкіри. Вплив сонця є основною причиною раку шкіри, що є найсерйознішим наслідком сонячної радіації. Але є й інші ризики, такі як тепловий удар, сонячний удар, світлочутливість, хвороби очей та сонячна алергія.

• Епідерміс блокує 85% ультрафіолетових променів; лише 15% досягають дерми.

Кількість ультрафіолетових променів залежить від пори року, широти, часу доби та висоти над рівнем моря. Це промені, які викликають засмагу і сонячні опіки, що є природним сигналом для шкіри, який свідчить про те, що вона отримує занадто багато УФ-променів. УФ-промені мають тривалий канцерогенний ефект.

• Промені UVA проникають глибоко в шкіру; майже 50% з них досягають дерми.

Сонце цілий рік видає ці промені - вони проникають крізь хмари та вікна. Вони відповідають за старіння шкіри (фотостаріння) і викликають утворення вільних радикалів. Ці молекули атакують клітинну структуру та ДНК. Вони є канцерогенними, але меншою мірою, ніж UVB-промені.

Інтенсивність УФ-випромінювання залежить від того, на яку частину землі воно потрапляє.

Різні області відображають різну кількість УФ-випромінювання:

- Сніг відображає 80% УФ-променів, пісок 15% і воду 25%.

- Навіть 40 см під водою, вплив УФ-випромінювання все ще становить близько 40% від того, що було б на поверхні.

Промені UVA та UVB викликають рак шкіри, оскільки послаблюють імунний захист шкіри, викликають значний окислювальний стрес і створюють ураження на ДНК, які можуть призвести до ракових клітин.

Ефекти різні в залежності від типу шкіри?

Не всі типи шкіри реагують однаково на сонячне випромінювання, оскільки кожен має свою чутливість до світла, що характеризується своїм фототипом. Фототип - це якість реакції людини на дію сонячних променів. Існує шість фототипів, які визначаються на основі тону шкіри, кольору волосся, кількості ефелідів (веснянок) та схильності людини до сонячних опіків або засмаги.

1. Фотографія типу I: дуже світла шкіра (руда голова), надзвичайно схильна до сонячних опіків, ніколи не засмагає, багато веснянок.
2. Фотографія типу II: світла шкіра, надзвичайно схильна до сонячних опіків, легко засмагає, кілька веснянок.
3. Фотографія типу III: від світло-до оливково-зеленої шкіри, рідко отримує сонячні опіки, завжди коричневий (від світлого до середнього загару), може мати деякі веснянки.
4. Фотографія IV типу: шкіра оливкового кольору, рідко отримує сонячні опіки, завжди коричнева (темно-коричнева), без веснянок.
5. Фотографія типу V: коричнева шкіра, ніколи не засмага, завжди засмагла (дуже темно засмагла), без веснянок.
6. Фотографія типу VI: чорна шкіра, ніколи не засмагає, немає веснянок.

Чим світліший ваш тип фотографії (особливо фотографії I, II та III), тим вищий рівень світлозахисту вам слід використовувати.

Як працює засмага?

Засмага шкіри в основному спричинена ультрафіолетовими променями під "природним" сонцем. Це спосіб для шкіри пристосуватися до сонця і захиститися від нього. Однак він не пропонує повного захисту. Засмага може забезпечити захист від сонячних опіків, але не повинна заохочувати надмірне вплив, що має довгострокові наслідки (особливо рак шкіри).

Вплив сонця активує меланоцити, які виробляють меланін, щоб захиститися від сонця. Меланін мігрує на поверхню шкіри. Одночасно шкіра потовщується (за рахунок збільшення товщини рогового шару), що крім пігментації представляє додатковий захисний фактор. Пам'ятайте, UVA-промені викликають миттєву пігментацію, яка триває лише кілька годин. Йдеться не про засмагу, а швидше про окислення, яке стає помітним відразу після перебування на сонці. Ультрафіолетові промені є єдиними, хто відповідає за справжній загар, який починає розвиватися через два-три дні після впливу і досягає піку через три тижні після цього.

Як працюють засоби захисту від сонця?

Сонцезахисні засоби призначені для фільтрації як UVB, так і UVA променів, з розумним балансом між двома променями. Їх ефективність фільтра позначається коефіцієнтом захисту від сонця (SPF). Цей SPF слід вибирати, виходячи з вашого типу фотографії та інтенсивності сонячного випромінювання, яка змінюється залежно від місцезнаходження (море, гори тощо).
. SPF 6 = низький захист. SPF 15 = помірний захист. SPF 30 = високий захист
. SPF 50+ = дуже високий захист

Виберіть продукт, текстура якого вам подобається, і це спонукає вас використовувати його регулярніше. Щоб воно було найбільш ефективним, слід повторно застосовувати його кожні дві години. Крім того, деякі формули є водонепроникними або прискорюють засмагання, щоб скоротити час впливу.

Який вплив сонце має на старіння шкіри?

На думку експертів *, 80% старіння обличчя спричинене перебуванням на сонці! Старіння, пов'язане з перебуванням на сонці, відоме як фотостаріння.

До її ознак належать глибокі зморшки, пігментні плями та телеангіектазії (видиме збільшення дрібних кровоносних судин під шкірою). Цей тип прискореного старіння вражає всі ділянки шкіри, які часто піддаються дії сонячних променів, такі як Обличчя, спина, кисті, передпліччя та декольте. Промені UVB та UVA різко змінюють клітини шкіри, руйнують колаген та еластин і можуть призвести до розвитку ракових пухлин.

Існує так багато вагомих причин використовувати сонцезахисний крем, правильно керувати сонцем і добре захищати себе під впливом.

* Gilchrest BA та ін., Вплив хронологічного старіння та фотостаріння: огляд, J Am Acad Dermatol, 1989; 21 (3 бали 2): 610-3

---