Як я можу підтримувати вагу після аварійної дієти (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)
Я скинула 10 кілограмів за два тижні, як я можу зараз утримувати вагу?
5 відповідей
Окрім того, що ці 10 кілограмів будуть не чистою жировою масою, а великою кількістю рідини, зараз важливо з’їсти стільки, скільки зрештою споживаєте, щоб підтримувати вагу.
Отже, замість того, щоб їсти менше, ніж ви споживаєте, як раніше, щоб скинути ці 10 кг, ви тепер просто їсте трохи більше, але не надто багато.
Важко сказати, як це буде впроваджено на практиці. Багато чого можна собі уявити під краш-дієтою.
Зовсім не. тому що ви майже не втратили жодного жиру, а майже лише води.
Перша справжня їжа і йо-йо щасливі .
Правильне схуднення займає тижні
З імовірністю, що межує з певністю, зовсім не. Наступного разу, якщо вам потрібно, спробуйте худнути повільно.
У лікарні - нульова дієта - за 4 тижні я схудла на 11,5 кг.
Навіть не уявляю 10 кг за 2 тижні.
І якщо вам справді слід було досягти цього дива, ви зараз наберете вагу, навіть якщо їсте дуже мало.
це не спрацює, ви швидко відновите його, як тільки знову почнете їсти і пити .
подібні запитання
На жаль, я два тижні тому почав дієту, яка схильна до втрати, і за ці два тижні схуд на 10 кілограмів. Я досягла бажаної ваги і хочу знову харчуватися наполовину, але точно не хочу набирати вагу. Я також планую їсти високобілкову дієту через нарощування м’язів, і я думаю, що ви не набираєте вагу від білка, чи не так? Чи є у вас поради щодо того, як я повинен їсти, не їдячи, тобто скільки калорій я можу з'їсти на день? ?
Зараз я важу 53 кг і маю 1,65
Я сидів на дієті 2 місяці і вже схуд на 10 кілограмів. Ходіть у спортзал 3 рази на тиждень, і я завжди відчуваю дефіцит калорій. Зараз я схуд на 10 кіло, а також регулярно фотографую і не бачу ніякої різниці. Я перейшов з 98 кг на 88 кг, чоловіки на 187.
Що я там схудла? Я п'ю нормально, і мої м'язи теж не можуть втратити, тому що я можу повільно піднімати більше ваги за 2 місяці. Я щось роблю не так? Я хотів позбутись усіх плюсків, які отримав на животі.
Тому я розпочав дієту в суботу і завжди швидко худну. Чи можу я схуднути на 10 кілограмів (без ефекту JOJO)?
Я дотримувався краш-дієти (600кал на день) протягом трьох місяців, під час якої втратив 13 кг. Але після цього я знову сильно набрав вагу. Як ти гадаєш Скільки фунтів я набрав? (Скільки фунтів я зараз). Я просто хочу утримати свою вагу.
мені потрібна вівсяна дієта або дієта, при якій я можу схуднути на 15 кілограмів за 3 місяці. (
Я скинула 6 кг приблизно за місяць. Але коли я знову нормально їв, через 2 тижні його вже було 2 кг. Тепер я знову почав дієту, і знову на 1 кг. Але я хотів би скинути один кілограм, як і раніше, а потім зберегти вагу. але як?:( п.с.: Зараз я важу 45 кг і хочу зберегти 44 (мені 14, зріст, 156 см);)
Я на дієті, я вже схудла на 10 кілограм вчора, робила зумбу протягом 90 хвилин, і ви спалюєте багато калорій в зумбі. Дивіться зображення. Я з’їдаю 650 калорій на день
і якби я робив це щодня протягом декількох днів по 1 годині, я б сильно втратив у вазі?
Якщо я їжу так протягом декількох тижнів, щоб побачити, чи це допоможе, я харчуюся таким чином, не вживаючи вуглеводів, а скоріше рибу, м’ясо, салат, овочі та багато білка. Я схудла на 1 кг всього за 1 тиждень
Але це невдала дієта? Звичайно, я знову повільно збільшу вуглеводи, але насправді це не дієта, при якій я отримую ефект жожо, так? Звичайно, сюди входить і спорт
Привіт, мені 14 років і я важу 82 кіло! Нещодавно мені вдалося отримати здорову дієту та фізичні вправи лише за 6 тижнів. Але ефект джоджо мене підхопив. Чи є у вас поради щодо того, як я можу схуднути і підтримувати свою вагу? Спасибі заздалегідь
Привіт, люди, я на дієті, і я вже схудла на 7 кілограмів, але проблема в тому, що я хочу схуднути ще на кілька кілограмів, але я поїду до Europapark на мою Bday через 9 днів, а потім хочу побалувати себе чимось, чи прийматимуся знову? або це нормально працює після мого дня на дієті, як і раніше.
Вже заздалегідь: Так! Я знаю, що це мені зашкодить. Так! Я знаю, що теоретично ефект йо-йо мене наздожене. Тож, будь ласка, не критикуйте мою дієту, а просто зосередьтесь на питанні.
Після майже 4 тижнів радикальної дієти я закінчую дієту цього тижня. Я їв 600 калорій на день у вигляді риби, яєць, м’яса, овочів (теоретично майже лише білка). Я схудла на 8 кг. Як я міг утримати свою вагу? Чи допоможе пробіжка через день? Або фітнес (силові тренування)?
Яким був ваш план дієти? Як вам вдалося схуднути?
Я змінив дієту протягом 5 місяців і до цього часу схуд на 23 кілограми. Приблизно два тижні на вагах нічого не змінилося: моя вага залишається незмінною, хоча у своїй харчовій поведінці я абсолютно нічого не змінив. У мене була така ситуація кілька разів під час дієти, але ніколи не більше трьох днів. І я в основному запитую себе, чи це нормально, чому це займає так багато часу і чи не знизиться моя вага в якийсь момент. Які причини зупинки ваги? Це колись знову закінчиться? Хтось має досвід?
Привіт, я зараз роблю дієту ABC, і я хотів би знати, як зберегти свою вагу після дієти і не набирати вагу. Хтось із вас має досвід?