Як я можу швидко і здорово схуднути без голоду (здоров’я, харчування, дієта)
Привіт, мені цікаво, як я можу швидко і здорово схуднути, я не задоволений своїм тілом і хотів би схуднути якомога швидше на 10-15 кілограмів
5 відповідей
я без успіху перепробував безліч дієт .
так, явно без успіху. З кожною дієтою йо-йо ефект настає після, і якщо ви хочете все одно схуднути "швидко".
Зріст, вік і поточна вага. тому що це також грає роль у схудненні.
У будь-якому випадку, я б не радив вам худнути, якщо ви знаходитесь в межах норми.
Ви можете схуднути найшвидше, змінюючи поступово свої харчові та фізичні вправи.
Дієти ні до чого! Який сенс залишатися без чогось два тижні, якщо все одно з’їсти це знову?
Ви змінюєтеся самі, і тоді ваше тіло також зміниться.
Спробуйте подумати над тим, що ви їсте в повсякденному житті? що добре, а що не дуже! Наприклад, вали мають стільки калорій. якщо ви хочете відчути смак напою, вичавіть лимон, візьміть листя м’яти (5 хвилин на день, коли ви жертвуєте), намагайтеся пити багато. ми, люди, є істотами звички, тож через 2 тижні ви щодня робите півтора літра води !
намагайтеся харчуватися здоровою та збалансованою дієтою (це означає, що не завжди кольорові продукти) жертвуйте півгодини і щось готуйте!
вам не потрібно відмовлятися від усього (але їжте те, що вам подобається, але якщо у них багато калорій, намагайтеся їсти менше або ставите собі за мету, наприклад, у мене не буде шоколаду цього тижня, і якщо я зможу це зробити, Їжте ребро в неділю !
Минулого року я схудла на 33 кілограми і вже 4 місяці тримаю свою вагу. Я харчуюся збалансовано і здорово. Займіться спортом і використовуйте додаток Lifesum. Він підраховує, скільки калорій ви можете з’їсти, і я контролюю свої калорії. Я дійсно можу рекомендувати це.
У будь-якому випадку, змініть дієту та фізичні вправи! Ви можете спробувати повністю виключити вуглеводи або споживати їх дуже мало (дієта з низьким вмістом вуглеводів), і перш за все вам потрібно займатися спортом, тоді ви можете займатися цим.