Як я можу втратити 15 кг форуму для схуднення
Мені 19, і я відчуваю себе по-справжньому погано, хотів би схуднути на 15 кг за 4-6 тижнів, як мені це робити найкраще - не їсти нічого найкращого, щоб схуднути так сильно за такий короткий час, але скільки я повинен з'їсти ( Я багато займаюся спортом щодня) Я був би радий, якби хтось відповів, що це так само
Якщо ви займаєтеся спортом, досить, якщо ви їсте лише овочі та багато п'єте. Цього достатньо, щоб ви потрапили в залежність, оскільки, коли ви там, ви зіпсуєте живіт і їсте дні, щоб здоровіше було краще
Я не рекомендую вам бути булімічними або анорексичними. харчуйтеся здорово, багато фруктів та овочів, не менше 2 літрів води на день і займайтеся спортом. з булімією та анорексією ви тільки руйнуєте себе. Я говорю з досвіду.
Дякую
Ей, дякую вам обом, справді приємно з вашого боку, я знаю, що є й інший спосіб, я просто хочу скинути 10-15 кг за 4 тижні, і при звичайній дієті це не так швидко, будь ласка, допоможіть мені, дорогі, і поцілуйте вас обох
Хіі
Тож у мене теж проблема, я дуже хочу схуднути, але я думаю, що спорт - це дуже хороше рішення ^^
Втратити вагу
Я особисто рекомендую всім, хто хоче схуднути на кілька кілограмів, скористатися концепцією easyline, а потім трохи відкоригувати свій раціон, і це працює, я сам схуд на майже 10 кілограмів. без набридливого голоду та без ефекту йо-йо .
Втратити вагу
Що я забуваю, я взяв 10 кілограмів приблизно за 2 місяці. від. Ви можете зв’язатися зі мною без спорту, до речі, мене звати Мелані, мені 20
Абенехем
Якщо ви хочете багато втратити за менший час, прочитайте про дієту з негативними калоріями або дієту з капустяного супу. так ви дуже швидко худнете. але потім все знову дуже швидко збільшується. вже пробував деякі дієти. Дотепер лише easyline працював у довгостроковій перспективі. мелані
Волкава
Привіт, я б зробив це від вашого імені. пити воду вранці. а вдень вода і яблуко, а ввечері з 5 або 6 години більше нічого їсти
Окрім того, що така швидка втрата ваги надзвичайно шкідлива і може потрапити в лікарню, це просто не допомагає!
Тому що якщо зараз ви так швидко схуднете, настане відомий ефект йо-йо!
Ви обманюєте своє тіло голодом, і коли воно знову отримує щось з'їсти, воно хоче зберегти всю їжу для наступного "голоду"!
І постійні злети і падіння - це найгірше з усіх.
Так, я почуваюся саме так, але мені 18 років і важу 78 кілограмів, я хочу дуже швидко все це знизити і знову стати худим, на жаль, я ненавиджу спорт.
Ну, у мене трохи зайва вага, і я був на режимі схуднення. Хоча я не такий товстий.
Ні в якому разі не можна нічого їсти! Оскільки ваш шлунок не може позбутися цього, і це також не допомагає, тому що якщо ви вже нічого, через деякий час у вас часто трапляються ненажерливі напади.
Але я б рекомендував вам споживати лише дуже мало вуглеводів, а якщо так, то лише цілісні зерна:)
Тому що ви все ще п'єте багато, принаймні 3 літри (води або чаю, в іншому занадто багато цукру) у вашому віці і їсте багато овочів.
І тоді я маю ще одну пораду: зважуйся лише раз на тиждень, бо спочатку кілограмам потрібно щось впасти, і якщо ти щодня стоїш на вазі і бачиш, що нічого не відбувається, ти будеш розчарування, тому лише раз на тиждень.
Крім того, якщо ви займаєтеся спортом щодня, ви набираєте вагу, але це не має значення, оскільки кістки важчі за жир, а це означає, що ви так би мовити обмінюєте жир на кістки, і це добре, так що це може нехай ви худнете, але ви не бачите цього так сильно на вагах, тож тримайте голову вгору, і я бажаю вам найкращих успіхів у вашому плані!:)
Як я скину 10 кілограмів за 2-3 тижні.
Я дуже хочу скинути 10 кіло. Я почуваюся не так комфортно, як рік тому, коли у мене було на 10 кілограмів менше ! Ну, будь ласка, ДОПОМОЖІТЬ, я більше не можу цього терпіти
ВТРАТИТИ ВАГУ!
я забув!
Мені вже 17 років, і через сім місяців мені знову буде 18, і коли мені виповниться 18 років. Я хочу знизити ці десять фунтів !
Будь ласка, допоможіть мені якомога швидше
Чай для схуднення
Я був у такому ж положенні, як і ти. Я отримав чай від друга, і він спрацював. Вам просто потрібно випивати 1-2 літри щодня, і ваші кілограми зникнуть. Я теж не хотів у це вірити, але це спрацювало. Чай ще не дорогий.
Є кілька порад
Кожна дама хотіла б стати стрункішою. Одного разу я важив 92 кілограми (1,70) і скинув 30 кілограмів за 6 місяців завдяки фізичним вправам та здоровому харчуванню. Через кілька років, багато вчившись та вечіряючи, у мене знову 15 кілограмів. І я знаю відчуття, що ти хочеш швидко побачити успіх, щоб мотивація залишалася.
Я завжди починаю дієту (зміна в житті) з голодування (сокове голодування або правильне терапевтичне голодування) приблизно 9-20 днів, залежно від того, скільки часу (відпочинку) у мене є. У цей час ви також можете займатися спортом, якщо ваше тіло не подає жодних інших сигналів.
Після голодування (сокове голодування приблизно 5 кілограмів за 2 тижні/терапевтичне голодування приблизно 7-9 кілограмів за 2 тижні) організм може споживати лише невеликі кількості протягом перших кількох днів (крупи, компот з яблук); Навіть після трохи йогурту ви повністю ситі. Як результат, ви продовжуєте худнути протягом наступних днів після голодування.
В результаті посту моє тіло повністю змінилося і воно не жадало жиру та солодкості, а перш за все для свіжих овочів та легкої їжі.
Потім моє нормальне почуття голоду з’являється знову, і страви знову стають щедрішими, але залишаються здоровішими.
Моя порада - їсти по-справжньому раз на день, це може бути смачний сніданок або тарілка смачної їжі (вам також слід поласувати жирними речами).
Якщо ви гурман, балуйте себе цукеркою на день, яку ви правильно смоктати (як замінник для втамування голоду: чашка DietCappu від Milka)
Час від часу, коли я хочу щось швидко зняти, бо вихідні були такими чудовими та смачними, я швидко вставляю сік або просто їжу сирі овочі.
Однак це неможливо без певних вправ, принаймні 3 рази на тиждень принаймні 30 видів спорту (ходьба, фітнес, плавання, біг підтюпцем). Чим більше ви займаєтеся спортом, тим частіше ви можете перекусити без будь-яких наслідків.
Моя порада: коли я хочу по-справжньому бенкетувати; частування вважається винагородою за великі заняття спортом.
Як бачите, моя порада: спочатку дисципліна, потім фізичні вправи та здорова їжа, а мої заслужені гріхи - ще трохи вправ
Як я скинув 30 кілограмів за 6 місяців (я був дуже дисциплінованим, це частина цього):
Вранці: багато чаю/моркви, огірків або помідорів
В обідній час: справді велика тарілка повна (незважаючи ні на що, я хотів добре провести час, але БЕЗ поповнення)
Полудень: маленька шоколадка (без неї я не можу обійтися)
Увечері: чай, апельсини, огірки тощо, скільки завгодно
і практично годину вправ щодня і використовував кожен рух. все на велосипеді, багато прогулянок тощо.
і знову багато чаю
Завдяки цьому принципу мені не довелося голодувати і щодня з нетерпінням чекав обіду та своєї солодкої закуски!
Пізніше, коли я дійшов до своєї зручної ваги і мав на це 2-3 кілограми, мій фокус, щоб обдурити почуття ситості, був:
1-2 склянки газованої води перед кожним прийомом їжі, і я не міг з’їсти такої великої кількості
Нічого не їсти не допомагає, слід харчуватися здорово і не так багато, знежирене і малокалорійне і багато фізичних вправ, швидше схуднення часто також не допомагає, тоді виникає цей типовий ефект йо-йо, і ви набираєте вдвічі більше. Найкраще схуднути.
Втратити вагу
Здрастуйте, я хотів би допомогти вам, як ви можете схуднути на 15 кілограмів. Отже, мені вдалося скинути 7 кілограмів. Ви повинні робити все повільніше, раптом це не працює. Тому я склав план дієти, тому дотримувався 6 днів на тиждень Всього 2 -3 тижні я їв лише салат Курка Фруктовий Фруктовий салат Я пив дієтичну колу Я їв трохи овочів і пробігав 3 км щодня + допомагав протягом 1 години, а потім знову їхав на велосипеді Одного дня я так багато займався спортом Молодці. Справжній секрет полягає в тому, щоб схуднути, продовжувати рухатися, навчитися щось читати - це теж має значення для схуднення. І я сказав: так, я дотримувався дієти 6 днів на тиждень, що одного дня дозволив собі їсти те, що хотів, солодощів і торти тощо. Я хотів це загальмувати. Ні в якому разі не слід худнути занадто швидко, це не корисно для вашого здоров’я. Але якщо вам хочеться їсти шоколад, візьміть шматочок Так, ніколи не їжте цілий шоколад. Сподіваюся, я міг би вам у цьому допомогти
Схуднути дуже швидко!
Гей, я чув, що ти стрибаєш через мотузку к.а. втрачайте майже кілограм за півгодини, але ввечері нічого не можете з’їсти, і кілька присідань допомагає. Але вам дійсно слід запланувати трохи більше часу, інакше це може швидко закінчитися ефектом джоджо: Удачі!
15 кг за 6 тижнів
Я скинула 15 кг за 6 тижнів, не займаючись фізичними вправами.
Вівсяні пластівці для сніданку 50 г (маленька чашка) з фруктами (свіжий ананас або малина * лічильник глибокого заморожування *)
Полуденна куряча або індича грудка приблизно 50 г з половиною пакетика рису або жменею макаронів та овочів, наприклад. Заморожені продукти харчування овочі Азії
Увечері салати або кварк 1,5% (трав'яний кварк) з овочами або кварк з фруктами.
Щоразу, коли я був голодний між ними, я з’їв один-два рази яблуко або дупло, або скибочку вареної шинки зі спаржею (із банки).
Я використовую лише здорові олії, без цукру. Я їла з порошком стевії.
Дієти немає. Просто зміна раціону.
До невеликих сум ви звикаєте дуже швидко.
15 кг за 6 тижнів
О, так. 95% часу я пив воду з-під крана. Чай, сік, але також склянка кола.
Не люблю обходитися без, просто беру менше. Замість плитки шоколаду лише 2 ребра, замість 1 літра кола склянку (1-2 рази на тиждень).
10-15кіло вниз
Привіт, я хотів би втратити 1o-15кіло, і це за 3 місяці. Я вже купив вдома велосипед і займаюся спортом 30 хвилин на день, і я їм тільки індичку та курячу ковбасу, я їм тільки цільнозерновий та житній хліб і навряд чи більше жирні речі п'ють лише воду та полівітамінні соки Я роблю це протягом 3-4 тижнів, але ще нічого не знімав, дійсно роблю все більше і все, але якось нічого не знімаю, не знаю, що я можу більше робити aar підказок?
Скільки вам років, скільки зросту і скільки важите? Це важливо знати.
Це було б дуже важко зробити
Втрата 15 кг за півтора місяці може бути можливою, але вам буде важко, оскільки скинути кілограми непросто!
*** Реклама видалена (Kermit) ****
Цю відповідь відредагував модератор.
Дуже хочу похвалитися 10 кг
Я зріст 1,84 і на даний момент важу 81 кг, і 1 вересня я знову починаю займатися спортом у MC, і цього достатньо, навіть якщо я з'їдаю себе протягом дня і їм лише фрукти Mfg Benny
Втратити вагу
Я теж не худий, я теж хочу схуднути. Звичайна їжа вранці теж дуже хороша, тоді без солодощів і лише фрукти та овочі.
Яким має бути терапевтичне голодування.
Гей "бубу",
Що ви маєте на увазі під "терапевтичним голодуванням" або як воно працює?
Я не думаю, що це можливо за такий короткий час і це не здорово. Я думаю
Досить 1 кіло на тиждень. Краще худнути повільно, а потім утримувати вагу.
Бажаю тобі всього найкращого, Л. Петра
Привіт
Мені випадково лікар сказав, що я не терплю коров’ячих продуктів
Тому я почав уникати молочних продуктів, а також коров’ячого флішу (не вкрай необхідно)
я схудла на 7 кілограмів за 14 днів. І я зовсім не голодував - навпаки, я їжу більше, ніж раніше. лише соєве та рисове молоко спочатку звикають. але зараз я не уявляю нічого іншого. Мені навіть огидно коров’яче молоко, бо тільки зараз ти помічаєш, який жир я спожив. хоча іноді країна любить пудинг або шматочок шоколаду, я не можу встояти
хіхі
якщо хтось має якісь запитання, моя пошта завжди відкрита ***** @ ****
Цю відповідь відредагував модератор.
@ nadine
Тут не дозволяється розміщувати такі контактні дані, як адреси електронної пошти, це можна прочитати в правилах форуму.
Допомагає на 99 відсотків;)
Тож перше, що я рекомендую - це багато пити. Якщо ви зголодніли, просто пийте стільки, поки не подумаєте, що нічого не потрапляє вам у шлунок, тоді ви зголоднієте: не просто їжте фініки, якщо хочете щось подати на суд
Я теж, і зараз я важу 49 кіло, у мене плоский живіт, і жир залишився в моїх сідницях;) фігура хе-хе
Бігові сходи
Привіт, мені 14, але я дійсно маю дуже прохолодний і швидкий спосіб схуднення успішно, моя мама товста, але схудла, тому що вона ходила до місця, де було багато сходів, і вона завжди бігала вгору-вниз. Я зробив це, тому що я був також худий і до цього я важив 60 кілограмів, а моя мама 70 кілограмів, а потім я важила 45 кілограмів, а мама 59 кілограмів. Але недоліком є те, що ви отримуєте телят xD, але я все одно рекомендую:) о, за 1 тиждень! Дякую. Прочитайте
Питання про підйом по сходах
Як довго ви ходили вгору і вниз по сходах і скільки худнули за тиждень