Як я позбувся жиру, прищів і сухості шкіри - так я зцілився

(Відповідь для ANDREEA, лист: "Я шукаю лікування для зростання висоти, прищів і сухості шкіри", F. AS № 707)

сухості

Шановна Андреа,
Все, що я вам розповідаю, розгляньте, будь ласка, кілька порад, отриманих від тих, хто стикався з тими ж проблемами, що й ви, і вдалося їх добре вирішити. Візьмемо їх по черзі.

* їжа споживається тихо, не читаючи, не дивлячись телевізійних програм, добре пережовуючи.
* після їжі не сидіть у ліжку для відпочинку, а рухайтеся.
* не пийте воду під час їжі, а після.
* ранкова їжа повинна бути рясною, обід помірним, а вечеря близько 16-17, економною.
* фізична активність якомога більше, або прогулянки якомога довше.
Якщо у вас є можливість сходити в тренажерний зал, де ви можете займатися на велосипеді, це було б дуже добре (але не робити це у виконанні, бо ви втомлюєтесь і нудьгуєте, краще робіть це повільно і якісно). Сьогодні менше рухів, завтра більше, і тому жир на животі точно зменшиться.
Я бачив молодих жінок, які після 2-3 днів тренувань у тренажерному залі (хоча вони мали передплату) кинули приїжджати, це здавалося занадто важким, і вони хотіли негайних результатів. Завдяки цій дієті та цим вправам у спортзалі за півроку я схудла ще на 10 кг.

TINCA POJAN - вул. Strandului no. 10, Сібіу, тріска 550068, тел. 0269/22.67.10