ЯК Я трохи послаблюю Форум Softpedia
Рівність існує лише в математиці
1,5 кг? ти неповнолітній подивіться на упаковці, скільки ккал ви з’їдаєте на день, і зменшіть до половини того, що ви з’їсте зараз.
якщо ви робите генофлексию, поки не можете встати, тому практично кілька хвилин на день, цього достатньо як споживання калорій.
Відредаговано 41ex, 20 грудня 2016 - 20:44.
Відредаговано ieuinsumi, 20 грудня 2016 - 20:44.
pasilla, 20 грудня 2016 р. - 20:43, сказав:
41ex, 20 грудня 2016 р. - 20:42, сказав:
1,5 кг? ти неповнолітній подивіться на упаковці, скільки ккал ви з’їдаєте на день, і зменшіть до половини того, що ви з’їсте зараз.
якщо ви робите генофлексию, поки не можете встати, тому практично кілька хвилин на день, цього достатньо як споживання калорій.
jeffy86able, 20 грудня 2016 р. - 20:40, сказав:
jeffy86able, 20 грудня 2016 р. - 20:40, сказав:
gogosaru100, 20 грудня 2016 - 20:33, сказав:
Відредаговано rosix, 20 грудня 2016 - 21:25.
Відредаговано Digix, 20 грудня 2016 - 21:41.
gogosaru100, 20 грудня 2016 - 21:23, сказав:
Ви, звичайно, їсте занадто багато. Можливо, понад 2500 калорій на день.
Неможливо не встигнути 30 хвилин на день. Наприклад, час, за яким вечеряли. Відмовтеся від столу і займіться спортом!
Відредаговано Digix, 20 грудня 2016 - 21:46.
vimann, 20 грудня 2016 р. - 21:42, сказав:
gogosaru100, 20 грудня 2016 - 21:23, сказав:
Я студент, і час дуже обмежений .
Я сказав, спорт не рахується, і у мене були гроші на 1,5 кг гантелей.
Я уточнив, у мене немає часу.
Так. якщо ви говорите, що час дуже обмежений, це означає, що ви олімпійський з мінімум 4-5 предметів, якщо у вас немає щонайменше 30 вільних хвилин на день, що повинно бути можливим.
Ви дивитесь телевізор? Ви марнуєте свій час в Інтернеті? Ігри?
Ви можете викинути 1,5 кг гантелей прямо в смітник, це не гантелі, і жіночі не такі маленькі. Коли я робив вправи вдома, більше для тонусу, у нас є приблизно по 3,5 кг кожен, і вони все ще були досить маленькими (у мене 1,60 м і 47 кг).
Отже, ваша головна проблема не в тому, що ви набираєте зайві кілограми. Головна проблема полягає в тому, що у вас неправильні пріоритети. Якщо ви хочете досягти успіху в житті, незалежно від того, що ви робите/займаєтесь, вам слід поставити високий пріоритет на:
- самообслуговування - сюди входить будь-яка діяльність, сон у звичайні години, принаймні 8 годин або більше у вашому віці та якомога менше варіацій (тобто не залишайтеся на вихідних до 3 ночі за комп’ютером/телевізором тощо - ідеально це було б як спати і прокидатися кожен день 7-го тижня одночасно - ця сувора програма вам дуже допоможе, в тому числі і для проблеми з вагою. Метаболізм - це дуже складна система, яку легко збалансувати і складно повернути назад
- організовуючи щоденний час, будьте максимально суворі до себе, і повільно ви побачите, скільки часу витрачаєте зараз на діяльність, яка не допомагає вам у особистісному розвитку, не кладіть цеглини у власне майбутнє, а "з'їдаєте" вас без потреби годинами або десятками годин на тиждень
Після того, як ви закладете ці основи, решта стане набагато простішою, будь то підтримка форми або досягнення професійної мети, пошук кращої роботи тощо.