ЯК Я ВТРАТИВ 20 КГ ЗА 5 МІСЯЦІВ БЕЗ ПОМИРІ З ГОЛОДУ

У міру наближення різдвяних свят ви хочете схуднути і вам набридли йойо дієти, ця стаття для вас.

* Під час сніданку:
-кава або чай з молоком без цукру або аспартаму
-3 скибочки хліба (підсмаженого чи ні) або 1/3 багета
-3 чайні ложки варення або спред або меду
-1 склянка 100% фруктового соку

помирі

* За обідом:
-100г м’яса або 150г риби або 2 яйця
-3 столові ложки крохмалистих продуктів (макарони, кукурудза, картопля, рис, еблі) або 4 грінки (якщо ви їсте на вулиці)
-овочі за бажанням
-води
-1 0% жирного йогурту

* Близько 16 години:
-1 0% йогурту

* За вечерею:
-100г м’яса або 150г риби або 2 яйця
-овочі за бажанням
-води
-0% йогурту
-Ніяких крохмалистих продуктів

* Червоне м'ясо дозволяється максимум два рази на тиждень, риба два рази на тиждень мінімум, яйця два рази на тиждень, птиця необмежена, але без шкіри.

* Баранина, баранина, відбивні тощо не допускаються.

* Без сирів, випічки, смаженої їжі, без газованих напоїв, без солодкого або соленого печива !

* Спорт раз на тиждень мінімум

Після досягнення ідеальної ваги вам доведеться стабілізуватися! У цьому випадку ви повинні дотримуватися цієї збалансованої дієти. Але ви повторно вводите кілька продуктів, заборонених раніше:
* сиру 30 у мене на день
* випічка два рази на місяць
* смажена їжа раз на тиждень
* Печиво, з іншого боку, не входить у збалансовану дієту, тому ви маєте право на них лише зрідка.

Якщо ви будете слідувати цим порадам без зробити єдиний надлишок ви знайдете фігуру пісочний годинник, але Увага це працює .

Доказ: я розпочав дієту 28 листопада 2002 року, я важив 84,5 кг. Перший місяць я скинула 4,4 кг, 2-й місяць 4,6 кг, 3-й 5 кг, 4-й 3 кг і 5-й 3 кг. Сьогодні я важу 65 кг. Я перейшов з 46 до 40 розміру, а це означає, що я кардинально змінив свій гардероб.

Звичайно, вам буде цікаво, як я туди потрапив. Після багатьох дієт йо-йо я відпустив себе, а одного разу не зміг знайти штани в улюбленому магазині. Це було натискання, я записався на прийом до дієтолога, але ціни були не дуже доступні, тому я поклав туди всі свої кишенькові гроші, щоб батькам не довелося платити.

Зараз я радий, що витратив близько 700 франків, щоб повернутися до нормального розміру. Я все ще планую скинути кілька кілограмів на всякий випадок. Але це не терміново .

Погляд інших змінився, але цього недостатньо, щоб забрати мою сором’язливість. Справді, довгий час із моєю вагою до мене ставились як ні до чого. Я провів 4 роки жахливого коледжу, початкова була не кращою. Середня школа стала початком моєї зміни кар’єри. В даний час я перебуваю в CAF, і я майже перевантажений.
Майже тому, що ми не знімаємо зі своєї пам’яті всіх травм, пов’язаних з дитинством.

Я знаю, що багато молодих людей подібні до мене, тому не дозволяйте це збивати вас і сідайте на дієту, поки ще є час, ви згодом пошкодуєте, якщо хвороби розвинуться від зайвої ваги.

Сподіваюся, ця стаття сподобається, що я бажаю тобі всього зла. Я хочу допомогти тобі, щоб ти хотів бути кращим !

Що ви там пишете: "Пити багато води дуже шкідливо для нирок, і все більше досліджень показують, що " 1 літр на день - це занадто) " Це неправильно

Де ви це читали?
зв’яжіть нас з цим веб-сайтом, будь ласка.
Ваші зауваження щодо коксу не враховують склад цього продукту з дуже високим ступенем кислотності.

просто, щоб показати, що може викликати кока-кола:

_http: //fr.wik ipedia.org/wiki/Effet_geyser_du_m%C3%A9lange_Mentos-boisson_gazeu se


Твій шлунок не вибухне так само, але все одно в цьому немає нічого здорового .: P

Я хочу підтвердити цю чудову дієту, я пішов проконсультуватися з дієтологом, який прописав абсолютно таку ж дієту, і зараз я схуд на 15 кілограмів, тому не нехтуйте спортом, який дозволяє швидше скидати; у будь-якому випадку, якщо дотримуватися його до листа, не з’їдаючи менше, ніж написане (це дуже важливо), то, певно, ви програєте ! Я не міг повірити, перепробувавши безліч дієт, я сказав собі, що моє тіло просто не може втратити, але так, я на тій же дієті, і, не відхиляючись, втрачаю і живу знову * _ * !

Більше того, ця дієта ідеально збалансована, у вас не буде бажання, я хочу додати одну або дві речі: не нехтуйте фруктами (їжте їх о 16:00), а також, за бажанням, можете використовувати чайну ложку жиру (олії.) на один прийом їжі та на одну людину для приготування м’яса, це дозволено, корисно для здоров’я та не заважає дієті:-)

Я також розпочав дієту після значного збільшення ваги на 67 кг на 1,55 м. Звідси виникли всі мої проблеми (прийом гіпертонії, потім також прийом ліків від холестерину). До того, як я зважив 50 кг, а інші кілограми потроху осіли після того, як залишили батьків працювати в Парижі. Там я почувався загубленим. Я зазнав нападу (розкрадання автомобілів, і того ж року смерть мого батька).

З тих пір я проконсультувався з дієтологом, який навчав мене їсти знову протягом 3 тижнів, і я схуд на 4,1 кіло. Я вступив до гімнастичного клубу і час від часу лікую себе. До того, як я набрав вагу, усі очі були спрямовані на мене. Сьогодні мені кажуть: товстун не повинен їсти їсти щодня на Mac, або перестань їсти тістечка, ти станеш менше жиру, або ти можеш працювати в Michelin Bibendum, щоб подати у відставку.

Перш за все, я беру на себе дієту для себе, свого здоров’я та знаходжу жінку, якою я був раніше.

Опубліковано 02 вересня 2003 р
Модифікований 02 вересня 2003 р
Читайте 69 995 разів