Як я знаю, якщо l; ми страждаємо від; орторексія
Коли гарне харчування перетворюється на нав’язливу ідею, орторексія є скрізь. Які ознаки цього захворювання? Як її помітити? Ми пояснюємо.
Їжа в центрі життя !
Люди, які страждають орторексією, одержимі якістю свого харчування: вони постійно домагаються досконалості харчування за рахунок смаку та задоволення, що посідає друге місце. Оторексик витрачає весь свій час на роздуми про свій раціон харчування, щоб виключити добавки, консерванти, барвники, а також занадто жирну, занадто солодку і занадто солону їжу або всі ті продукти, які не здаються корисними для їхнього здоров'я. Він їсть лише те, що сам готує, оскільки довіряє лише своєму особистому вибору. Їжа є постійним джерелом тривоги, і людина повільно відмовляється від будь-якої соціальної діяльності навколо їжі. Зараз орторексія далеко не тривіальна, але вважається патологією, і в деяких випадках може вимагати психіатричного або психологічного лікування.
Тест Братмена на орторексію
Стівен Братман, американський лікар, розробив швидкий і простий тест із 10 запитань, щоб виявити людей, які можуть мати орторексію.
- Ви витрачаєте більше 3 годин на день на роздуми про свій раціон ?
- Сплануйте своє харчування за кілька днів ?
- Чи поживна цінність їжі для вас важливіша за задоволення від їжі? ?
- Чи погіршилась якість вашого життя, а якість їжі покращилася? ?
- Ви нещодавно стали більш вимогливими до себе ?
- Чи підвищується ваша самооцінка бажанням харчуватися здорово ?
- Ви відмовились від їжі, яка вам сподобалася, на користь «здорової» їжі ?
- Чи заважає дієта вашим прогулянкам, відволікаючи вас від рідних та друзів ?
- Чи відчуваєте ви почуття провини, коли відмовляєтесь від дієти ?
- Чи відчуваєте ви спокій із собою і чи думаєте, що добре контролюєте себе, харчуючись здорово?
Якщо ви відповіли ствердно на більш ніж 4 запитання, може бути корисно поговорити зі своїм лікарем, дієтологом, дієтологом, тренером чи психіатричною установою.