Як Kangoo змінює ваше статеве життя та послаблює вас - CSID Що відбувається, докторе
Якщо ви хочете скинути 10 кілограмів за місяць і поліпшити своє статеве життя, можете почати стрибки Kangoo. Однак на цьому переваги цього виду спорту не зупиняються. Щоб дізнатись, що означають ці імпозантні вправи для завантаження, що ви їсте перед тренуванням і як вибираєте черевики, ми вийшли на поле тренера Кінги Себестієн.
Що відбувається, докторе?: Якщо ми хочемо дотримуватися цього виду спорту, яких правил ми повинні дотримуватися? Що ми повинні знати до першої зустрічі?
Кінга Себестьєн: Стрибки Kangoo - це кардіо-спорт, при якому ми спалюємо 800-1000 калорій за годину. Дуже важливо носити довгі бавовняні шкарпетки, які поглинають вологу, ви повинні мати відповідний лід, який вибирається за розміром, але також залежно від кількості кілограмів, які у вас є. Будьте обережні, будьте оригінальними чобітками Kangoo і йдіть на уроки акредитованих інструкторів! Будь-яке підроблення продукції може завдати більше шкоди, ніж користі.
Обов’язково, ми одягаємо бюст’є, щоб захистити м’язи грудей. На першій зустрічі поговоріть з інструктором, який має диплом для навчання стрибків Кангу, адже цей вид спорту був винайдений для реабілітації. Це спорт, в якому ми не бачимо лише стрибки, є вправи, які працюють на все тіло за годину, але які потрібно виконувати правильно.
Наприклад, ми піднімаємо коліна до 90 градусів, бокові піднесення до 45 градусів. Правильне положення походить від живота, який ми міцно тримаємо, а спина весь час пряма. Добре знати, що ми будемо обирати перший раз при м’язовій лихоманці, але це хороший знак, адже ми з’ясовуємо, що наша постава виправлена, м’язи спини почали працювати. Багато учасників плутають біль у спині з м’язовою лихоманкою.
CSID:Яких продуктів слід уникати до і після тренування або взагалі?
Кінга Себестьєн: За дві години до тренування, якщо ми збираємося робити стрибки Kangoo, рекомендується не їсти. Натомість, якщо ми голодні, ми можемо їсти горіхи. Вони є дуже хорошим джерелом жиру. Після тренування бажано їсти з білком. Я рекомендую лосось з овочами, але також нежирне м’ясо, або салати з горіхами та яблуками.
CSID: Як ви думаєте, де люди помиляються, набираючи вагу?
Кінга Себестьєн: Найбільша проблема - це час. Він просить вибачення за те, що не ходив у спортзал. Тоді вони мають погані кулінарні звички. Я не вірю в дієту чи генетичні проблеми. Я зустрів людей із надмірною вагою через психічні та емоційні проблеми, а також батьків, які клали на стіл нездорову їжу, змушені жити за правилами інших. Спочатку потрібно навчити батьків, що означає здоровий спосіб життя, і я переконана, що ми змінимо життя людей у майбутньому.
CSID: Цей вид спорту може бути корисним для імунної системи або для сексуальної активності?
Кінга Себестьєн: Вправи на черевиках стимулюють лімфатичну систему та зміцнюють імунітет. Вони веселі та надзвичайно ефективні.
Однією з найважливіших причин стрибків, для вправ на відскок на черевиках, є рух як кровоносної, так і лімфатичної систем, які виконують роль очищення організму від токсинів і є першою лінією захисту організму.
Він спалює 1000 калорій за годину. Це справжнє вливання позитивної енергії. Через місяць ви можете побачити результати.
Статистика показує, що багатьом клієнтам та інструкторам вдається завагітніти після проходження цього виду навчання.
Ми провели опитування, яке показало, що результати видимі: для поліпшення життя сидячих людей або людей із зайвими кілограмами жінки стають здоровішими, після чого їхнє статеве життя стає більш активним. У той же час, гінекологічно вони стають більш підтягнутими, завдяки вправам, що зміцнюють вагінальні м’язи.
CSID: Скільки фунтів ми можемо втратити за місяць після сеансів kangoo? Як довго ми повинні тренуватися на тиждень, скільки повинен тривати сеанс?
Кінга Себестьєн: Моя програма зниження ваги, спалювання жиру, є простою, без стресів, тричі на тиждень, протягом 30-45 хвилин кардіо та 15-20 хвилин тонізування. Ви можете схуднути на 10 кілограмів здоровим способом за кілька тижнів.
CSID: Якими можуть бути переваги цього виду спорту?
Кінга Себестьєн: Стрибки Kangoo допомагають скинути вагу, тонус, поліпшити серцево-судинні функції. Цими черевиками ви уникаєте удару землею, не вибираєте з болями в спині. Стрибки Kangoo стимулюють механічні рецептори хребта та кінцівок, що важливо для правильного балансу. Водночас він стимулює активність відновлення кісткових клітин, запобігає остеопорозу, зміцнює імунітет, спалює на 25% більше калорій, ніж інші фітнес-програми, стимулює лімфатичну систему. Це спорт, який не тільки спалює жир і тонізує м’язи, але й детоксикує та допомагає оздоровити організм.
CSID: Якщо у нас немає зв’язок або ми зазнали певних ударів або маємо проблеми із суглобами, ми можемо займатися цим видом спорту?
Кінга Себестьєн: Відновлювані черевики були винайдені для реабілітації канадським доктором Грегорі Лектем у 1990-х рр. Їх рекомендують після операції, оскільки вони захищають суглоби. Тому черевики не тільки не впливають негативно, а, навпаки, допомагають.
CSID: Як працює програма kangoo?
Кінга Себестьєн: Години стрибків кангу тривають 50-60 хвилин. Потрібно 5 хвилин нагрівання. Наприкінці 5 хвилин повернення.
Без обігріву це не рекомендується, оскільки, будучи кардіотренуваннями, ви повинні підготувати тіло, суглоби, м'язи, серцево-дихальну систему, психіку, все, щоб запобігти будь-якому нещасному випадку. У той же час в кінці заняття важливим є відновлення після навантажень. Ми повинні починати з розслаблених годин, щоб відчувати приємну кістку, без болю.
Хороший інструктор з стрибків у kangoo робить заняття відповідно до того, що просять замовники, а не відповідно до того, що він знає. Якщо ми перевтомлюємо своїх учнів, і вони виходять із скаргами на заняття, це означає, що це не була хороша тренування. Клієнти повинні бути щасливими, спітнілими, але з відчуттям, що година може початися знову. Не шукайте інструкторів, які змушують вас робити те, що ви не можете. Якщо у вас м’язова лихоманка, це означає, що ви недостатньо зробили розминку, відновлення, ви ініціювали зусилля, до яких організм не був підготовлений.
Години роботи залежать від інтервалів, музика весела, вправи Kangoo Jumps працюють дуже швидко і м’язи видно. Я гарантую, що завдяки моїй програмі схуднення ви втратите 10 кілограмів за місяць, але правильні вправи повинні виконуватися у вповноваженого інструктора.
CSID: Помилки, які ми можемо допустити, займаючись цим видом спорту?
Кінга Себестьєн: Ось деякі речі, які я рекомендую:
- Перевірте дипломи викладачів. Неавторизований інструктор не знає ні поняття чоботи, ні правильних вправ, і це може призвести до проблем зі здоров'ям або нещасних випадків.
- У той же час дуже важливо мати довгі бавовняні шкарпетки під чобітьми, оскільки вони вбирають вологу і захищають від появи пухирів. Тим, у кого маленькі або тонкі ноги, я рекомендую гетри та додаткову підпірку.
CSID: Чи є недоліки? Чи можуть за ним стежити люди, які страждають на спондильоз або іншими захворюваннями?
Кінга Себестьєн: Недоліків не існує. Для людей, які страждають на спондильоз шийки матки, ми маємо спеціальні програми, в рамках яких ми зосереджуємось на реабілітації, відновленні, для зміцнення м’язів спини. У нас багато студентів, які стрибають і страждають на спондильоз. Якщо вони кидають заняття на тиждень, у них вже болить спина. У той же час є студенти, які плутають біль у спині з м’язовою лихоманкою. Він боїться думки, що болить хребет, коли насправді це ознака того, що м’язи, що захищають хребет, почали працювати і в більшій напрузі. Тут я знову вказую на важливість диплому, оскільки викладач повинен чітко пояснити.
Якщо ми починаємо заняття Kangoo, першою опрацьованою групою м’язів є м’язи спини, тому нормально відчувати, що це опрацьовано. Якщо ми чуємо, що стрибки Kangoo впливають на спину, інформація надходить від тих, хто неправильно виконував вправи або не мав належного льоду, але жодного уповноваженого інструктора.
CSID: Чи рекомендують лікарі використовувати Kangoo Jumps? Чому ми враховуємо їх, вибираючи?
Кінга Себестьєн Так, є лікарі, які рекомендують або навіть практикують Kangoo Jumps. Черевики захищають, уникають удару землею. Це лікування, яке повинно існувати в кожній лікарні чи спортзалі.
CSID: Як відновитись після тренування?
Кінга Себестьєн: Під час тренувань на всіх, хто вперше взуває черевики, є велика посмішка. Саме задоволення змушує вас почуватись добре, підбадьорює вас, під час рухів виділяються ендорфіни, відомі як гормон щастя. Ми не повинні мати м’язової лихоманки, але якщо є біль, який насправді пов’язаний з м’язовою лихоманкою, я рекомендую медовий чай, фрукти, багаті цукром.
CSID: З усіх студентів, які у вас є, це був би рекорд за кількістю втрачених фунтів?
Кінга Себестьєн: Минуло шість років з того часу, як ми запустили програму спалювання жиру від Kinga, розраховану на 3 місяці, в якій сотні людей скидали 7-10 кг на місяць. Як рекорд, є ті, хто за три місяці схуд на 31-32 кілограми, дві жінки з Сучави та Редауці.
Зараз я маю справу з хлопчиком, з яким я почав тренуватися. Він важить 200 кілограмів. З ним ми перебуваємо у фазі розумової підготовки. Зміна способу життя часто важче, ніж харчування та спорт.