Як кинути палити природним шляхом; форуму

Форум Дана. Дискусії на різні теми .

Меню сайту »Домашня сторінка • Вхід • Нова тема • Блог • Чат • Контакт • Правила • Питання та відповіді • RSS • Пошук

Як кинути палити природним шляхом ?

Всім відомо, що тютюн має серйозні наслідки для нашого здоров'я: серйозні захворювання дихальних шляхів, рак легенів, проблеми із серцем та кровообігом. Щороку більше кожного третього курця намагається кинути палити, а кожному десятому це вдається.

Якою б не була кількість спожитого тютюну та тривалість споживання, зупинятися ніколи не пізно. Ризик розвитку серйозної хвороби зменшується після відмови.

Недавні дослідження показують, що звичка палити залишає незгладимий слід на молекулах організму, навіть якщо сигарети давно відмовились. Результати цих досліджень могли б пояснити постійний підвищений ризик раку легенів та інших захворювань легенів серед тих, хто колись був переконаним курцем.

Було помічено, що зміни, які виробляє куріння на генетичному рівні, можуть зберігатися навіть десятиліття після відмови від цієї звички. Таким чином, було встановлено, що коли хтось кидає палити, його організм починає поступово відновлюватися, але, всупереч загальновизнаній думці на сьогодні, не всі одужують повністю.

Хоча, наприклад, ризик серцево-судинних захворювань приблизно такий же, як у випадку з некурящим, ризик раку легенів, емфіземи та інших прогресуючих захворювань легенів, що викликають проблеми з диханням, залишається високим, навіть якщо людина ніколи не курив. сигарету кілька десятків років.
Ризик захворювання легенів

Нещодавно дослідники заявили, що, хоча багато людей вважають, що вони зменшують ризик розвитку легеневих захворювань, якщо кидають палити, вони ніколи не зводять свій ризик до нуля.

Ці твердження базуються на серії досліджень, проведених на генетичному рівні, з метою спостереження за рівнем пошкодження тканин каналів, що утворюють бронхіальне дерево в легенях, порівняння випадку деяких некурящих (які ніколи не палили) з деякі курці та колишні курці (які кинули палити на період від 1 до 30 років).

Було помічено, що деякі гени, які постраждали у випадку з курцями, нормалізувались у випадку з тими, хто кинув палити. Але в той же час існує ряд генів, які, на жаль, не відновилися. Саме на це посилається це дослідження, яке підкреслює той факт, що куріння викликає незворотні процеси в організмі курців, що може мати низку небажаних наслідків.

Важливо зазначити, що деякі з цих генів відповідають за вироблення білків, які можуть бути пов’язані із захворюваннями легенів. Наприклад, деякі гени, пов’язані з клітинним циклом, мали низький рівень як у теперішніх курців, так і у колишніх курців. Це узгоджується зі зменшенням швидкості клітинного ділення дихальних шляхів, що спостерігається у пацієнтів з хронічним бронхітом або емфіземою.

Подібним чином є кілька генів, котрі виконують роль кодуючих білків, що беруть участь у відновленні ДНК, і які мають нижчий рівень у випадку з курцями, як звичайними, так і кинутими курцями.

Наявність деяких захворювань може бути іншим поясненням, яке виправдовує появу деяких змін у структурі цих генів. Однак слід зазначити, що колишні курці, які брали участь у дослідженні, є тими, хто викурював щонайменше одну пачку сигарет на день протягом більше 30 років, і що всі вони мали ознаки хронічного бронхіту або емфіземи.

Дослідники виявили, що тип модифікації гена не може корелювати з тяжкістю захворювання легенів, припускаючи, що вину слід шукати в іншому місці.

Інше дослідження стверджує, що самі курці викликають ці тривалі генетичні зміни. За їхніми словами, також були знайдені відмінності в плані генетичних змін та у випадку колишніх курців, які здорові.

Здається, клітини дихальних шляхів зазнають молекулярних змін, які зберігаються протягом багатьох років після того, як людина кинула палити.

Ці спостереження особливо важливі, оскільки вони відкривають шлях для подальших досліджень. Необхідність цього дослідження виникає, якщо врахувати, що на даний момент неможливо встановити причинно-наслідковий зв’язок між модифікованими генами та захворюваннями легенів.

На першому етапі дослідники хочуть провести дослідження, яке буде стежити за генетичними змінами та показниками виникнення різних захворювань до і після того, як людина відмовиться від цієї звички.

Але врешті-решт всі ці дослідження та дослідження, якими б серйозними не були результати, не переконають курців у шкідливості їх діяльності. Ні попередження, ні подання жахливої смерті через куріння, ні подорожчання сигарет не переконають курців прокинутися, поки у них є час.

Сигарета є особливо оголошеним ворогом жінок. Перш за все завдяки асоціації тютюну - протизаплідних таблеток, що в 10 разів збільшує серцево-судинний ризик. Передчасні пологи, недостатня вага дітей та смерть дитини - наслідки куріння матері під час вагітності.

Є безліч виправдань, щоб не кинути палити:
"Боюсь, що не наберу вагу".

Збільшення ваги часто є помірним. Нікотин у тютюні збільшує обмін речовин, а це означає, що в звичайний день курець спалює більше калорій, ніж некурящий. Насправді куріння знижує апетит, послаблює смак їжі, тим самим зменшуючи задоволення від їжі.

Дієта та гігієна дуже важливі. Ми не повинні сідати на дієту, коли кидаємо палити. Краще кинути палити, а потім спробувати скинути зайві кілограми.

Однак є певні правила, яких потрібно дотримуватися:

* Не їжте занадто багато жирної їжі - уникайте випічки, соусів
* Їжте багато фруктів та овочів. Тютюн зменшує вітамін С в організмі курців, кожна сигарета «споживає» 2 мг вітаміну С. Вам потрібно їсти багато фруктів, багатих цим вітаміном.
* Пийте багато води протягом дня.
* Займіться трохи більше вправ - за годину швидкої ходьби спалюється стільки калорій, скільки 20 сигарет.

Напруга, яку ви відчуваєте перед курінням і яку знімають сигарети, в основному пов’язана з відсутністю нікотину. Можливі різні методи релаксації: йога, медитація, прогулянки на природі, розслаблюючий масаж. Деякі продукти - штампи або жувальні гумки - які замінюють нікотин, можуть допомогти вам придушити потребу в нікотині.
"Мені не вистачає волі".

Краще підготуватися до того моменту, коли ми кинемо палити, тому що зупинка - це все одно, що вчитися, тому ми повинні позбутися умовних рефлексів, придбаних за роки куріння. Кинути палити - це не просто питання волі, а питання методу. Заповіт може отримати допомогу голковколювання, загалом, і золотого проколу, зокрема.
"Палити - одне задоволення".

Кинути палити означає переосмислити інші задоволення: запах гарних парфумів, смак їжі, відчуття дихання свіжим повітрям і особливо, відчуття особистого успіху та задоволення від пошуку форми свободи.

Щоб досягти успіху в подоланні відмови, ми можемо використовувати:

* Гранули Tabacum CH3, 3 рази на день, і 3 гранули щоразу, коли ви відчуваєте, як сигарета
* Валеріана - екстракт, допомагає зняти стрес і викликає огиду до тютюну
* Eschscholtzia californica - якщо відлучення від грудей викликає безсоння
* Звіробій - якщо у вас депресія.

І ось останні поради, які ми можемо вам дати:

* Оточіть себе людьми, які заохочують вас і не закликають палити.
* Виберіть період часу, протягом якого особисті, сімейні, емоційні та професійні турботи не дуже важливі.
* Заздалегідь визначившись із конкретною датою, коли ви кинете, це допоможе вам підготуватися до цієї зміни. Ви можете пов’язати цю дату зі щасливою подією.
* Не засмучуйтесь, особливо при першій невдачі. Кожна спроба зробить вас сильнішими, бо зверне вашу увагу на помилки, яких вам слід уникати.

Анонім
незареєстрований

Привіт . Я курив у дитинстві. Я намагався відмовитись від сигарет, розуміючи, що це зовсім не корисно для організму, але мені це не вдалося. Я поїхав максимум на тиждень, а потім повернувся до старої звички - куріння. Ближче до кінця минулого року у мене була застуда, яка не пройшла, і я зробив кілька обстежень, і він виявив інтерстиціальну пневмонію, і на рентгені моя легеня виглядає не дуже добре. Тоді я зрозумів, що мушу кинути палити, але насправді не знав точно, як це робити. Друг порекомендував мені натуральний продукт Ноні, про який він чув по телевізору. Я вирішив спробувати, і можу сказати вам, що це творило для мене чудеса. Я кинув палити, і мені було дуже добре !

Анонім
Гість

@ catam: - де я також можу це отримати Нані натуральний продукт ? Як і я, я хочу кинути палити

Анонім
Гість

Таїтянський біоактивний напій Noni, замовлення за адресою http://noniworld.net/zoli.

веб-сайт НОНІ румунською мовою, тут: http://tahitiannoni.ro/.

Анонім
Гість

Слухайте БЕЗКОШТОВНО! онлайн-аудіокнига Аллена Карра голосом Маріуса Вінтіллі.
Покиньте курити назавжди, рівень відмов нижче 5%. (це не шокове лікування, воно діє психологічно) Те, що вам доведеться втратити?
http://metodaUSOARA.RomaniaPlay.com.

Анонім
Гість

Киньте палити за допомогою електронна сигарета !

Хочете кинути палити? Ви хочете зберегти своє здоров'я? Ви просто хочете витрачати багато грошей на сигарети на місяць? Спробуйте електронну сигарету номер 1 у світі і повністю киньте палити.

Це навіть не шкодить вашому здоров'ю, воно дає вам однакові відчуття, і ваші щомісячні витрати на сигарети зменшаться щонайменше в 3 рази. Ви можете замовити онлайн на tigaraelectronica-nr1.ro або за телефоном: 0722-508.666

Анонім
Гість

Спробуйте найпростіший спосіб кинути палити, мені це вдалося, і багато хто інший вже це зробив. Просто послухайте безкоштовну аудіокнигу за адресою:
http://easywaytostopsmoking-poney.blogspot.co.
Чесно кажучи, вам більше ніколи не доведеться класти сигарету в рот.

Анонім
Гість

Хоча електронна сигарета виглядає і використовується як традиційні сигарети, вона не містить смоли, канцерогенів та окису вуглецю. «Дим», що утворюється електронною сигаретою, насправді є парою, що утворюється при розпиленні (випаровуванні) сигаретної рідини. Пари, що утворюються електронною сигаретою, забезпечують споживання нікотину подібним до традиційних сигарет, але без негативних наслідків. Електронна сигарета стимулює курців подібно до звичайних сигарет і задовольняє потребу в «курінні». Це складний продукт, який задовольняє як психологічну потребу в курінні (жест, міміка), так і хімічну сторону звикання (абстиненція). Ми рекомендуємо електронну сигарету. .

Анонім
Гість

Амбіційність - це найважливіше для того, щоб кинути палити, ви також можете спробувати поїхати в парк, щоб пробігти 6-7 км, гарантовано, повернувшись додому, ви не будете спалювати куріння. принаймні це спрацювало у мене.

Анонім
Гість