ЯК КОУЧИНГ ДОПОМОЖАЄ ВАМ СТУДИТИ - НІЯКОЇ ДІЄТИ - ANDREEA TEODOR - ТРЕНЕР ПО ПИТАННЮ
Ви вже знаєте про те, що я сильно вірю в тренерську діяльність і завжди говорю про те, наскільки це може бути наділеним. Я говорю про це ще до того, як стати тренером, бо кілька років тому пережив такий процес, як тренер, і побачив вигоди. Про дієти та те, чому я не вірю в них, я розмовляю ще частіше, тому якщо ви читали щось, що я писав раніше, або якщо я коли-небудь проводив розмову, ви знайомі з моєю думкою.
Деякий час тому я відмовився від ідеї жорстких планів харчування і почав відмовляти клієнтам, які приходили до мене саме для цього. Натомість я вважаю, що моя роль полягає в тому, щоб зробити мого клієнта відповідальним за прийняття власних рішень та виховання їх, щоб вони могли це робити. Я там, щоб підтримати його, а не допомогти йому. Я там, щоб навчити його бути відповідальним, не вносити змін із сорому чи поваги до мене - бо вони не тривають.
Сьогодні я розповідаю вам про тренінг та харчування разом: як вони працюють і чому, на мою думку, це найкраща комбінація, коли ми хочемо змінити свій спосіб життя (незалежно від того, йдеться про схуднення, набір ваги, кращий сон чи загальний баланс).
Під дієтологічним консультуванням ми маємо на увазі, що коли людина має мету, пов’язану з харчуванням, вона звертається до дієтолога, щоб з’ясувати, що їй потрібно робити з точки зору харчування. Зазвичай це передбачає годину консультування/обговорення між клієнтом та дієтологом, і зазвичай закінчується складанням дієти - тобто, що клієнт повинен їсти та скільки. В іншому випадку все залежить від клієнта, дотримується він цього плану чи ні.
З іншого боку, коучинг полягає не в тому, щоб сказати клієнтові, що йому робити, а в тому, щоб допомогти йому побачити, що для нього працює чи ні, щоб зробити його відповідальним за прийняття власних рішень. Процес - це партнерство між тренером і тренером, і в моєму випадку, коли я працюю з людьми, які хочуть схуднути, я даю їм свободу вибору: які звички вони хочуть/можуть/реалістично застосовувати для створення бажаних змін, які проблеми і як Я можу їх подолати; ми працюємо над їхніми стосунками з їжею, із самими собою та їх обмежувальними переконаннями щодо втрати ваги/дієти/їжі.
Звичайно, мій обов’язок - навчити своїх клієнтів та навчити їх більше про харчування, фізичну форму, здоров’я тощо, тому мої програми - це поєднання коучингу та консультування з питань харчування. Багато хто запитує мене, чи не швидше було б просто сказати клієнтам, що робити, і мотивувати їх виконувати мої пропозиції щодо їхніх проблем. Теоретично це мало б сенс, але на практиці я насправді не приношу глибоких змін для клієнта.
І я поясню чому.
- Експерт з питань харчування та фітнесу - це не обов’язково фахівець у житті клієнта
Те, що я чи будь-який інший тренер маємо відповіді на все, що стосується харчування, здоров’я чи фізичної форми, не означає, що ми точно знаємо, що підходить клієнту. Можливо, щось, що має для нас багато сенсу (наприклад, сніданок з високим вмістом білка), клієнту важко дотримуватися з різних причин: що він прокидається занадто рано, йому доводиться водити дітей до школи, коли він потрапляє до кабінету, до якого він уже заходить на зустрічах тощо Тоді замовник потребує іншого рішення. І оскільки лише він знає на 100% свій графік, звички, що він може чи не може робити, це допомагає більше отримувати підтримку у пошуку власних рішень.
Клієнт живе у своєму тілі цілодобово та без вихідних, я ні. Я можу висловити свою думку щодо вирішення його проблем, але це не допомагає нав'язувати їх мені як єдино можливу істину. Звичайно, я час від часу роблю пропозиції та запитую своїх клієнтів, як це могло б спрацювати для них, але не раніше, ніж я побачу, які рішення вони бачать для власних викликів.
2. Поради викликають звикання
Як дієтолог або тренер, безвідповідально робити клієнта залежним від вас. Я хочу, щоб мій клієнт зміг набути необхідних навичок для прийняття правильних здорових рішень у будь-якому контексті: і у відпустці, і у відпустку, і на побачення з друзями, і в офісі, і вдома. . Якщо після кількох місяців спільної роботи клієнт вирушає у відпустку за системою "все включено" і не уявляє, як правильно управляти цим, він, звичайно, не навчився жодних корисних навичок для повсякденного життя.
Я хочу надати клієнтам не тільки необхідні знання, але й допомогти їм засвоїти здорові навички прийняття рішень у будь-якому контексті.
3. У кожного клієнта свої мотивації, переконання, обмеження, уподобання до змін
Роль хорошого тренера повинна полягати в тому, щоб 1) слухати 2) розуміти, що важливо для клієнта і чому 3) допомагати клієнту досягти того, що він хоче, і що він може зробити для досягнення бажаних змін.
Звичайно, як експерти з питань харчування та фітнесу, більшість з нас мають власний досвід та рецепти успіху. Але це не означає, що те, що працювало для нас, буде працювати і для наших клієнтів. Тому важливо відпустити его і перейти від егоцентричного коучингу до тренінгу, орієнтованого на клієнта, і визнати, що те, що працювало для нас, може бути для клієнта епічним провалом.
4. Набагато більше можливостей для клієнта, коли він бере на себе відповідальність за власні рішення
Звичайно, клієнтам легко сказати мені, що робити, і не хвилюватися з цього приводу, але наскільки ця дія дійсно допоможе їм змінитися?
І крім того, статистично кажучи, шанси у людини набагато вищі, щоб зробити те, що вона задумала, бо вона мала свободу вибору, ніж тому, що хтось інший змусив її робити. З іншого боку, якщо людина їсть здоровіше або відвідує тренажерний зал лише тому, що хтось інший сидить на спині і б’є головою, що, на вашу думку, станеться, коли клієнт залишиться сам приймати власні рішення?
Це не означає, що як тренер з питань харчування я ніколи не пропоную пропозицій. Я часто бачу незліченні рішення викликів своїх клієнтів, але я намагаюся не нав'язувати себе. Я дотримуюсь рівноваги між тим, як бути присутнім тренером, слухати їх та брати на себе відповідальність проти запропонувати їм консультацію. Коли я пропоную клієнту рішення, я спочатку прошу дозволу запропонувати пропозицію, і я не представляю своє рішення абсолютною істиною. Я запитую його, як він вважає, що це могло б спрацювати для нього, і чи готовий він застосувати мою ідею на практиці.
Я думаю, що необхідний баланс між тренінгом, освітою та консультуванням, коли мова йде про зміни дієти чи способу життя, незалежно від цілей клієнта.
Таким чином, я не маю на увазі, що тренерський процес вигідний для всіх. Коучинг вимагає насамперед відповідальності за клієнта, і, на жаль, багато людей не готові до цього. Для багатьох людей все ще існує авторитарний стиль, коли хтось інший нав'язує правила, і вони дотримуються (з менш здорових причин, про які я тут не буду говорити).
Добре знати, що в такому процесі клієнт визначає темп процесу, тому, наскільки швидкими або повільними з’являються результати, це також залежить від клієнта. Мене часто запитують, чи результати не були б швидшими, якби я нав'язував себе більше і став би трохи більш авторитетним у своїх клієнтів. Звичайно, результати були б кращими, але лише в короткостроковій перспективі. Я не вірю в зміну страху, і це не те, що я хочу мотивувати своїх клієнтів.