Як лікувати фізичну травму нації
Якщо ви займаєтеся спортом протягом більш тривалого періоду часу, цілком можливо, що ви могли зіткнутися з вивихом, розтягненням, розтягуванням тощо. У цій статті ми побачимо, як лікувати травму.
Травми, що піддаються лікуванню в домашніх умовах
Легкі травми можна вилікувати вдома і не вимагають втручання лікаря, але якщо у вас є щось на зразок розриву зв’язок, кісток тощо. очевидно, що ця стаття не буде для вас корисною, і вам доведеться відвідати лікаря.
Але якщо в п’ятницю ввечері, коли ви були з хлопцями у футболі, ви неправильно ступили і вивихнули щиколотку, ви дізнаєтесь, що робити.
З льодом або без нього?
Ось нещодавня суперечка, деякі лікарі кажуть, що дуже добре класти лід, інші кажуть, що лід не допомагає загоєнню, навпаки, уповільнює загоєння.
Однак Американська академія ортопедії та Американське товариство ортопедії стоп та зап'ястя підтримують лікування льодом, але певним чином.
Черевик зменшує біль, зменшує запалення і при правильному застосуванні не зменшить кровообіг, щоб уповільнити процес загоєння.
Тому не кладіть лід прямо на шкіру і не тримайте більше 20 хвилин. Залежно від тяжкості травми можна використовувати лід до 4 разів на день.
А решта?
Решта процесу лікування спричинена травмою. Якщо вона важка, у зв’язках або суглобах спершу слід знерухомити область. Якщо ні, пошкодженій частині слід дати трохи відпочити, не піддаючись стресу, тоді почніть з кількох рухомих рухів, щоб стимулювати кровообіг і прискорити загоєння.
Отже, повертаючись до історії у п’ятницю ввечері. Ви повертаєтесь додому, залежно від реакції супутника життя, скаржитесь чи ні. Потім накладіть бинт на трохи льоду (тримайте його лише 20 хвилин). Ви сідаєте в ліжко, ставите ногу на високу подушку, дивитеся телевізор, коли інші грають у футбол, потім починаєте потроху рухати його і до наступної п’ятниці ви можете грати. Так само, як воротар, бо він не буде на 100% зцілений, і ти не хочеш його змушувати.
* Пам'ятайте - як тільки ви отримаєте травму в якомусь місці, область ослаблена, і вам доведеться бути обережним у майбутньому, тому що дуже ймовірно, що вона буде знову поранена, точно в тому самому місці.