Як лікувати печію домашніми засобами
Сода - класика
Гідрокарбонат натрію, також відомий у народі як харчова сода, поколіннями є природним засобом для печії. Чайну ложку розчиняють у склянці води і п’ють для нейтралізації надлишку шлункової кислоти. Оскільки організм не може використовувати надлишок харчової соди, а значення рН організму змінюється при прийомі всередину, харчову соду не слід вживати занадто часто. Часте вживання може призвести до болю в шлунку, діареї і, в свою чергу, відрижки, що, в свою чергу, повторно дратує стравохід.
Напої, що розріджують шлункову кислоту
Полегшити печію можна також без харчової соди, додаючи нейтралізуючі рідини. Використовуйте теплу, негазовану воду, слабокислі соки або чаї (наприклад, банановий сік або ромашку, білий чай, мелісу, аніс тощо). Також іноді рекомендуються молочні напої, але вони корисні лише обмежено і залежно від причини, оскільки містять молочну кислоту. З іншого боку, рослинне молоко, таке як вівсяне або мигдальне, може бути корисним.
Ядра, горіхи та злаки
Багато основних насіння здатні зв’язувати надлишок шлункової кислоти. Сюди входять насіння бліх та льону, фундук, мигдаль та вівсяні пластівці. Якщо ви хочете спробувати цей варіант домашніх засобів від печії, візьміть у рот чайну ложку вибраних насіння та злаків і повільно та обережно розжовуйте їх до кремоподібної кашки перед ковтанням. Інгредієнти каші захищають слизову оболонку і повертають шлункову кислоту назад у шлунок.
Фрукти та овочі з низьким вмістом кислоти
Здорова дієта зі збалансованим харчуванням протидіє розвитку печії, але в помірних кількостях також може допомогти усунути незначні нездужання. Вибирайте фрукти з низьким вмістом кислоти, такі як яблука, груші, абрикоси або банани, які допомагають зв’язувати шлункову кислоту та стимулюють приплив слини. З іншого боку, слід уникати підкислювачів, включаючи цитрусові, ананаси, м’які фрукти та ківі. Овочі також можна диференціювати за кольором залежно від їх придатності: зелені овочі, такі як огірок та капуста, але також картопля може допомогти полегшити печію, тоді як червоні та жовті овочі зазвичай активують кислотність шлункової кислоти.
Жувальна гумка та цукерки без цукру
Жувальна гумка та смоктання цукерок механічно активують здатність організму саморегулювати себе у випадку легкої печії. Рух жувальних м’язів стимулює вироблення слини, яка як слаболужна рідина сприяє нейтралізації невеликої кількості шлункової кислоти в стравоході.
Профілактика замість лікування - також має сенс при печії
Якщо ви схильні до печії, вам слід дослідити свій спосіб життя та дієту на наявність причин і уникати їх якнайкраще в майбутньому. Переконайтеся, що у вас збалансоване співвідношення кислотоутворюючих та низькокислотних продуктів, уникайте солодкої та жирної їжі, а також розкішних продуктів, таких як сигарети, алкоголь, кава та газовані напої. Крім того, замість трьох великих щоденних прийомів їжі слід споживати п’ять маленьких порцій щодня. Крім того, ви можете обійтися без тісного одягу, що тисне на область живота, максимально зменшити стрес у повсякденному житті або створити баланс за допомогою фаз розслаблення. Якщо печія напружує вас в першу чергу або інтенсивно вночі, однак, це може допомогти розташувати верхню частину тіла так, щоб шлунковій кислоті було важче потрапити в стравохід.