Як лікувати тривогу та депресію здоров’я 2020

тривогу

Користь для здоров'я пробіотиків та пробіотичних добавок задокументована багатьма дослідниками та медичними експертами. Пробіотики, також відомі як «хороші кишкові бактерії», знижують кров’яний тиск, сприяють здоров’ю серця та допомагають схуднути. Вони також тісно пов’язані з функцією мозку. Вважається, що кишкові бактерії виробляють такі нейрохімікати, як серотонін та дофамін, які регулюють основні психологічні процеси та психічні стани. (Пробіотики: міф чи диво?)

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Psychopharmacology та проведеним в Оксфордському університеті, пробіотичні добавки (так звані "пребіотики") можуть змінити спосіб обробки емоційної інформації. Збільшення кількості кишкових бактерій може зняти як тривогу, так і депресію. Для перевірки цієї теорії дослідники набрали 45 здорових людей віком від 18 до 45 років, які приймали або пробіотичну добавку для «хороших» бактерій, або плацебо щодня протягом трьох тижнів. (Чи може вживання йогурту допомогти в лікуванні депресії?)