ХОЧУ Схуднути ДО СВЯТ Ось що вам потрібно зробити - Доктор дня

Щороку перед святами всі хочуть схуднути! Експерти навіть говорять про "свято шаленого схуднення".

хочу

Легко сказати, важко зробити. Правильний раціон, регулярні фізичні вправи та «стратегії управління стресом» - основні способи схуднення.

Фахівці рекомендують вегетаріанську дієту. Сюди входить багато свіжих продуктів з високою харчовою цінністю, щоб організм отримував користь від усіх поживних речовин. Так, дієтологи рекомендують зелені яблука, моркву, апельсини, смажені на сковороді овочі, овочеві шашлики з помідорами, йогурти, шпинат, селера з яблуком, каші, ореол, мигдаль, грейпфрут, зелена квасоля з помідорами, салат у великих кількостях, оскільки він містить вітамін С, гриби, брокколі, оливки. Звичайно, на цьому список не закінчується, фахівці рекомендують якомога більше «комбінацій» овочів і фруктів, з’їдених протягом дня, і звичайно, рекомендовані тим, хто може протистояти «не м’ясоїдним».