Як лікувати відкритий тенісний розтягнення щиколотки
Оскільки ми недостатньо розігріваємося або тому, що іноді робимо неправильні рухи, іноді вивищуємо щиколотки. Поки ми не потрапимо до лікарні для лікування у спеціаліста, добре знати, що ми можемо робити прямо на тенісному корті, щоб зменшити інші ускладнення, які можуть виникнути пізніше.
24.04.2008 13:37, Розван Габріель, 49 коментарів, Фотогалерея
Зв’язки, м’язи або сухожилля, що вистилають кістки та зап’ястя, можуть бути порушені, якщо рухи, які ми робимо, не зовсім правильні. У випадку з гомілковостопним суглобом, найпоширенішими недугами є розтягнення або вивихи. Вони з’являються при перевантаженні щиколотки або при здійсненні різких рухів суглобами, насильницькими до кісток.
Найбільш поширеними розтягненнями є доброякісний тип, який в народі називають косоокістю. Вони відповідають бурхливим розтягуванням суглобових зв’язок, але без реального розриву та без їх розриву.
Як ми розпізнаємо вивих?
У районі щиколотки з’являється набряк, і ця частина стопи сильно болить. Рухи в голеностопі не є природними, але їх можна робити навіть під впливом болю. Синяки можуть також виникнути в зоні пошкодження.
Надання першої допомоги на тенісному корті
Покладіть потерпілого на спину, злегка піднявши ногу на коробку приблизно 30 сантиметрів, у максимально зручному положенні.
Якщо у вас є лід, покладіть кілька кубиків у поліетиленовий пакет, а потім оберніть його рушником, щоб лід не торкався безпосередньо шкіри.
Знерухоміть щиколотку еластичним бинтом або бинтом з аптечки. Якщо ми можемо зробити кілька шин з дерева або щільнішого картону, добре захистити щиколотку цими шинами. В іншому випадку достатньо бинтування та знерухомлення місця пошкодження.
Ви повинні бути обережними, щоб пов’язка не була занадто тугою, щоб не викликати проблем з набряком. Якщо він забився протягом 15 хвилин після перев’язки ділянки, ослабте пов’язку.
Постраждалу людину необхідно доставити в лікарню для консультації з лікарем-спеціалістом, а також зробити рентген. Допоможіть потерпілому рухатися так, щоб пошкоджена щиколотка не стикалася з твердою поверхнею землі.
Регулярно лікування вивиху гомілковостопного суглоба полягає у накладанні пов’язки або шини на 2-3 тижні, іноді навіть у гіпсі, якщо суглоб дуже болючий.