Як лікувати жирне волосся - СПОРТ; ЗДОРОВ’Я Mag

Що таке жирне волосся ?

Жирне волосся - це волосся, яке піддається надлишку шкірного сала.

Сальні залози, прикріплені до пілоїстих фолікулів, виділяють шкірне сало. Це натуральна суміш ліпідів, яка забезпечує змащення волосся та захист від зовнішніх агресивних впливів.

Волосся занадто жирне у разі порушення роботи цих сальних залоз, які потім виділяють занадто багато шкірного сала. Цей надлишок шкірного сала покриває шкіру голови і поширюється вздовж волосся.

На вигляд жирне волосся дає ефект «мокрого».

Причини можуть бути декількома.

У багатьох випадках кілька джерел лежать в основі як дієтичного, так і гормонального дисбалансу, поганий спосіб життя ... "Підлітковий вік, під час менструації або таблетки". Найпоширенішими причинами є нестача мінералів та стрес.

Візьміть нові звички.

Шампуні "Повторне миття".

Почнемо з миття, парадоксально, що люди з жирним волоссям спокушаються мити його щодня "так? »Ну, одного-двох разів на тиждень - більш ніж достатньо.

Будьте обережні, чим більше ви їх миєте, тим більше вони будуть піддаватися нападам і тим більше вони вироблятимуть шкірне сало, щоб захиститися. Зменшивши кількість шампунів, ви дозволите їм саморегулюватись і швидко побачити перші результати.

Остерігайтеся джерел тепла.

Гаряча вода занадто різка на вашому волоссі. Тому миючи голову в будь-який час року, віддавайте перевагу теплій воді, а не дуже гарячій воді, і, якщо можливо, змивайте холодною водою, щоб правильно звести лусочки волосся. Будьте обережні з занадто гарячою або занадто близько до волосся сушаркою. Влітку це буде простіше, замість того, щоб інтенсивно натирати їх рушником, щоб "висохнути", краще вибрати, щоб вони сформували кульку в рушнику. Звичка брати на шкіру голови набагато ніжніше, що в результаті виробляє менше шкірного сала

Як доглядати за жирним волоссям ?

ОСНОВА ЗДОРОВОГО ВОЛОССЯ

Лікуйте своє волосся, доглядаючи за собою.

У більшості випадків здоров’я вашого волосся буде залежати від «дієтичної» тарілки, чим більш збалансованим буде ваше харчування, багате вітамінами та мінералами, тим більше буде ваше волосся.

Хороші покупки, а чого не робити.

Остерігайтеся "стандартних" шампунів, а в цьому випадку дитячих шампунів, які зазвичай продаються як надмірно щадні, але які впливають на змащення, оскільки вони дуже зволожують. проти жирного волосся полягає у виборі шампуню, що підходить для цього типу волосся, тобто ультрам'якого шампуню з нейтральний рН, використовуйте трохи шампуню.
Не натирайте енергійно шкіру голови під час миття голови, особливо нігтями, оскільки це створює мікротравми.
Не натирайте волосся рушником, а обережно висушіть.
Не дозволяйте шампуню діяти протягом "часу витримки" або навіть повторного застосування, останнє має ефект зняття на жирне волосся.
Не використовуйте занадто гарячий фен, занадто близько до шкіри голови.
Не використовуйте "травматичні" засоби для укладання: жодного металевого гребінця або гребінця з дуже тугими зубами, лише пластик або ріг, щоб не пошкодити лусочки волосся і не стимулювати вироблення шкірного сала.

Натуральні програми для лікування жирного волосся

На відміну від сухого волосся, ми будемо використовувати абсорбуючі засоби для уловлювання надлишків шкірного сала, не пошкоджуючи волосся.

Нанесіть на сухе волосся невелику кількість, придатну для вашого волосся, засоби, які ми пропонуємо нижче, масажуючи корінь і шкіру голови.

Потім за допомогою пензлика фарбою обережно видаліть натуральний продукт.

Ідеально - чергувати натуральний сухий шампунь та звичайний шампунь "ополіскувач водою" для жирного волосся, дотримуючись наведених вище порад.

Мийте волосся лише «за необхідності».

СУХІ ШАМПОНІНГИ ДЛЯ МАСЛИВОГО ВОЛОССЯ

5 столових ложок органічного кукурудзяного крохмалю

5 столових ложок органічного рисового борошна

2 столові ложки харчової соди

9 крапель органічного кокосового масла

9 крапель органічної ефірної олії м’яти

ПРИРОДНІ СУХІ ШАМПУНІ

Ці продукти будуть вбирати жир через надлишок шкірного сала

Біла, зелена або біла глина

Харчування для жирного волосся

Білки для кератину

Давайте поговоримо про кератин, який є одним з найважливіших елементів волосся, переважним джерелом якого є тваринного білка оскільки вони містять сірку, поки рослинні білки не містять жодного. Знайдіть у збалансованому харчуванні і відповідно до своїх смаків засоби для розміщення: «м’ясо, риба та яйця», які є традиційними джерелами білків тваринного походження. Що стосується рослинних білків, не соромтеся їсти крупи: напівкомплектні або повноцінні вранці, а також опівдні: "рис, макарони, крупи та хліб з непросіяного борошна" і виготовляються у вигляді мигдалю або какао "темний шоколад". Це джерело магнію, який зберігає втрату волосся та підтримує його здоров’я.

Вітаміни для жирного волосся

Деякі діють безпосередньо на волосся, як вітаміни групи В, а інші побічно, як вітамін С, який необхідний для нормальної роботи нашого організму, а отже, і нашого волосся. Вітамін С, що міститься в (ківі, апельсини, лимони, манго та інші).

Не нехтуйте жодними вітамінами, оскільки волосся в корені пов’язані з нашим станом здоров’я чим повноцінніший ваш раціон, тим повноціннішим буде ваше волосся.

Нестача вітаміну В може призвести до надмірного вироблення шкірного сала, яке може посилитися стресом, що робить волосся жирним. Існує багато джерел вітамінів групи В (головним чином В6). Окрім уже зазначеної риби, м’яса та яєць, B6 ви знайдете у зелених овочах: «цвітна капуста, зелена квасоля, шпинат, банани, молоко, сир, певні сухофрукти та горіхи та зародки пшениці.

Правильні мінерали для боротьби з жирним волоссям

Що стосується мінеральних речовин, ми повторимося. У рамках збалансованого харчування, яке буде ключовим, ми будемо пропагувати: "Цинк і магній повинні надходити в організм без надлишку. Морепродукти та твердий сир містять його. Какао теж.

Дієта для лікування жирного волосся

Дієта для лікування жирного волосся.

1. Риба

Багатий білком. Риба та м’ясо містять такі амінокислоти, як метіонін та цистин, які є попередниками кератину. Останній є основним компонентом волосся і покращує його структуру.

2. Зародки пшениці та інші зерна

Багатий вітамінами групи В, також важливо змінювати джерела круп, щоб отримати діапазон вітамінів цієї групи (від В1 до В12).

3. Барвисті овочі та фрукти

Багатий вітаміном С (аскорбінова кислота), антиоксидантом з флавоноїдами, який захищає фолікули і, як кажуть, зменшує випадання волосся.

4. Яйця "жовток і білок".

Багате вітаміном А, вітаміном Е і білком, яйце відновлює тканини шкіри голови.

5. Какао і темний шоколад

Вашим волоссям потрібно залізо, червоне м’ясо, напівзерни, печінка, а також какао, будьте обережні з кількістю.

6. Сочевиця та бобові .

Ці продукти залишаються королями, не нехтуйте цими продуктами, багатими на білки та необхідні мінерали, вітаміни групи В та цинк. Останній використовується для блиску укладання, стимулювання росту волосся та запобігання випадіння волосся.

7. Лляні, оливкові, ріпакові та інші олії.

Рослинні олії "хороші ліпіди". Союзники здоров’я серця, вони також сприяють здоров’ю волосся ... забезпечуючи незамінними жирними кислотами (омега-3), які покращують структуру волосся.

8. Мигдаль та горіхи всіх видів

Ваш щоденний союзник.Вітамін Е сприяє росту волосся, підтримуючи кровообіг і живлячи шкіру голови. Це гарантує гарне волосся, крім того, що воно є протизапальним та серцево-захисним. Мигдаль, фундук та інші горіхи на ваш смак.

9. Устриці.

Це виняткові морепродукти з дієтичних міркувань. Цей молюск багатий цинком, мікроелементом, який підтримує імунну систему та зміцнює волокно волосся, щоб зробити волосся менш крихким. Для тих, хто має проблеми з появою устриць, певні морепродукти (молюски, морські гребінці тощо) є цікавою варіацією.

10. Цілісні або напівцільні зерна

Багатий вітамінами та якісними білками, вітаміни В1, В5, В8 і В9 та мінерали. Переваги помітні на волоссі та нігтях. Для деяких це буде здоровіші волосся, міцніші нігті...

Намагніченість залишається основним вектором "дивись топ-10"

Важливо: Для того, щоб це було ефективно, споживайте ці продукти в збалансованому харчуванні, не потрібно їсти більше спаржі чи імбиру, оскільки це може негативно позначитися на вашому здоров'ї. Різноманітність залишається запорукою ефективності. За прикладом меню вище.

Слідкуйте за стресом! Шкідливий для здоров’я вашого волосся

Ви стресова людина ?

Чи впливає стрес безпосередньо на наше волосся і на наше тіло? ?

Ну так! Коли ми перебуваємо в стресі або просто переживаємо, наше волосся реагує більш-менш. Ефекти, які можуть бути слабкими (свербіж, подразнення) або навіть більш серйозними (алопеція ареата). І всі ми чули про людей, які після "сильного удару" або "травми" втратили волосся або збіліли за ніч. Це правда ? Або легенда ?

Насправді волосся реагуватимуть і фіксуватимуть ваші перепади настрою як справжній ключ «USB». Ми можемо простежити на волоссі довжиною десять сантиметрів життя людини протягом декількох місяців і знайти все, що вона споживала, "їжу, наркотики, алкоголь тощо ...".

Вплив на волосся

Давайте поговоримо про вплив на волосся, волосяна цибулина, дуже васкуляризована, дуже чутлива до впливу стресу, дотримуючись кількох векторів і відрізняючись у людей: «за рахунок збільшення секреції шкірного сала, зменшення зрошення та утворення кислотних токсинів, які передчасно змастить волосся або навпаки позбавить їх шкірного сала. Кожен спалах стресу змушує кровоносні судини стискатися у коренів, що сприяє витонченню волосся.

Мораль, якщо ми хочемо піклуватися про своє волосся, давайте почнемо з лікування свого стресу.