Як мобільні програми для здоров’я допомагають підтримувати краще здоров’я
Чи знали ви, що 20 хвилин помірних фізичних навантажень на день знижують ризик серцевих захворювань на 30%, а діабету на 27%?
Збереження здоров’я для багатьох з нас стає все більш важливою метою, і тому ми почали використовувати різні програми, які допомагають нам контролювати свою фізичну активність, від кількості кроків до кількості води, яку ми п’ємо, або інгредієнтів нашого щоденного раціону.
На даний момент мова йде про декілька тисяч мобільних додатків, що стосуються теми здоров’я, починаючи від простих рішень для контролю фізичної активності і закінчуючи більш складними програмами, які допомагають відстежувати симптоми, пов’язані з конкретними проблемами зі здоров’ям. Дослідження, опубліковане Accenture, показує, що 43% користувачів, які користуються мобільними додатками, присвяченими здоров’ю, зуміли залишатися мотивованими, а 34% також мають краще уявлення про своє здоров'я та про те, які дані збираються в цих додатках.
Ось деякі важливі цифри, які Всесвітня федерація серця (WHF) розповідає нам про кампанію Всесвітнього дня серця минулого тижня. Тема, яка цікавить, пов’язана із серцево-судинними захворюваннями та тим фактом, що багато причин (куріння, діабет, неправильне харчування, ожиріння та високий кров’яний тиск) можна усунути, просто змінивши ставлення до фізичних вправ та їжі, а тут додатки та пристрої для охорони здоров’я Апаратне забезпечення моніторингу фізичної активності може нам допомогти.
Розумні годинник з опціями контролю активності замість класичних браслетів
До 4 років тому я навіть не думав використовувати будь-який подібний додаток або будь-яке рішення для контролю фізичної активності. Я почав з браслета Jawbone, який отримав на день народження, і коли він зламався, я перейшов на Fitbit майже 2 роки, і оскільки цей браслет зламався, я прийшов до висновку, що не варто витрачати на них гроші тому що з точки зору обладнання я пил.
Натомість ми перейшли на розумні годинники з розширеними параметрами моніторингу активності, які пропонують подвійне використання: моніторинг фізичної активності (кількість кроків, частота серцевих скорочень, рівень стресу, якість сну) плюс доставка сповіщень зі смартфона і, таким чином, виправдовує вища ціна на якісніший апаратний пристрій.
Як користувач Android, я звернувся до розумних годинників Huawei з першим GT, за ним Gt2e, а пізніше GT 2 Pro (який мені зараз найбільше подобається, хоча спочатку я сумував за Gt2e, але це чергова дискусія). Ми змогли простежити, як змінився додаток Huawei Health (на краще), який надає (не турбуючи вас) чіткі подробиці про фізичну активність, забезпечуючи підтримку контролю загальних фізичних вправ: ходьба, біг, їзда на велосипеді з деталями рівнів, пов’язаних із серцебиттям під час цих заходів та цікаві статистичні дані про результативність та зусилля.
Спочатку я не вважав важливою наявність датчика SpO2 (для вимірювання насичення крові киснем), але з COVID-19 та новими годинниками GT2e та GT 2 Pro я виявив, що ця інформація дійсно важлива, і ми повинні мати її під рукою. Як і рівень стресу, ще один аспект, який я поки що ігнорував.
Я читав, що "Ідея нових годинників (Huawei) полягає в тому, що кожен раз, коли користувач рухається, гаджети автоматично контролюватимуть своє здоров'я, попереджаючи їх про те, що серцебиття виходить за межі норми". І що вони створені для того, щоб дати будь-якому користувачеві можливість використовувати їх, не замислюючись про те, як вони працюють: він кладе їх собі на руку, тренується і нарешті читає результати, а додаток Health допомагає йому інтерпретувати їх - чи ми говоримо плавання, біг, йога, піші прогулянки, їзда на велосипеді чи навіть сноуборді, а нещодавно лижі. Я також сказав на запуску - нові розумні годинники мають можливість контролювати понад 100 спортивних режимів.
Які інші програми моніторингу ви використовуєте?
До того, як я звик до годинника Huawei, який постачався з додатком Huawei Health, я використовував Runtastic (нині Adidas Running) для моніторингу гірських велосипедів, катання на лижах та велосипедних прогулянок - не обов’язково тому, що я хотів з кимось змагатися, але також Я впевнений, що досягаю своїх цілей.
Розмовляючи один з одним на цю тему, я також дізнався про цикл сну, який дозволяє по-різному аналізувати сон, лише те, що моніторинг здійснюється через мікрофон, і деякі з нас не почуватимуться комфортно, знаючи, що вночі телефон слухає кожен звук/mşicare.
Ще одним цікавим додатком є Домашні тренування, які допомагають визначити конкретні фізичні вправи для виділення певних груп м’язів безпосередньо з дому, подібні до FizzUp. StepsApp можна використовувати для відстеження кроків безпосередньо зі смартфона, а Period Tracker дозволяє жінкам чіткіше уявити менструальний цикл.
Все вищезазначене можна знайти як у Google Play Store, так і в Huawei AppGallery, оскільки його легко встановити та налаштувати.
До сфери охорони здоров’я
Оскільки я працюю в одній з найвідоміших компаній у галузі халту, терміни, пов’язані зі здоров’ям (здоров’ям), фітнесом (підтримка фізичної форми) та медичним обслуговуванням (медичне обслуговування), мені дуже відомі. Ми починаємо чути їх навколо себе, і починає проявлятися тенденція: ті, хто є частиною медичної системи (лікарі, фармацевтичні компанії, лікарні, мережі компаній, що пропонують спеціалізовані медичні послуги), дійшли висновку, що це більше ефективно для населення зрозуміти, що краще захищатись, ніж лікуватися. І з розвитком технологій, що носяться, кінцеві користувачі можуть отримати додаткові переваги в цьому напрямку, якщо вони інтегрують їх із спеціальними медичними послугами.
Програми охорони здоров’я відіграють все більш важливу роль у моніторингу та зборі відповідних даних про пацієнтів, вносячи суттєві зміни та основні переваги в застосуванні охорони здоров’я. У статті IQVIA, опублікованій у 2017 році, що стосується додатків для охорони здоров’я на смартфонах, стверджується, що ми спостерігаємо зближення тенденцій у галузі інновацій, корисності та впровадження. Разом із спеціальними апаратними пристроями (розумні годинники та фітнес-браслети) та досягненнями в галузі технологій ШІ в області здоров’я, які допомагають приймати кращі медичні рішення, ми спостерігаємо позитивний вплив на людей та медичну систему, що завдяки профілактиці значно зменшить витрати.
Подумайте лише, скільки (задокументованих) випадків, коли носні системи (зокрема, Apple Watch) могли виявляти проблеми із серцем, а пацієнтів можна було врятувати.
Для Android, Huawei та лікарня 301 у Пекіні провели дослідження щодо виявлення фібриляції передсердь, яка утворює нерівномірне серцебиття, що може мати несприятливі наслідки для пацієнтів, яким не поставили діагноз і які проігнорували симптоми. 187 000 людей взяли участь у цьому дослідженні, відстежуючи серцебиття за допомогою пристроїв, що носяться, та додатків для смартфонів. Після аналізу даних про людей із групи ризику повідомляли, а після ретельного аналізу у 87% з них діагностували фібриляцію передсердь! А згодом, за результатами дослідження, була створена платформа, яка бере дані з пристроїв, що носяться пацієнтами Hauwei, безперервно аналізує їх та допомагає надавати відповідні медичні послуги з консультаціями в реальному часі та коригуванням лікування наркотиків.
Зверніть увагу на те, який тип програм ви використовуєте
Безумовно, поєднання носимих пристроїв та додатків для контролю здоров’я позитивно впливає на наше життя, але ми також повинні бути обережними, які саме комбінації ми використовуємо. Багато програм для охорони здоров’я в Play Store, Huawei AppGallery або App Store не мають підтримки медичних установ і не сертифіковані органами влади.
Більшість з них створені для того, щоб спонукати користувача більше займатися спортом, підтримувати фізичну форму, іноді дратуючи повідомленнями. Я це знаю з досвіду, але це не повинно нас розчарувати - дивлячись на область сповіщень, ми можемо вимкнути тих, хто занадто дратує.
Ми також повинні взяти до уваги той факт, що ці програми створюються на основі загальних показників і не стосуються кожної людини зокрема, тому добре, що ті, хто хоче зробити більше, звертаються до фахівців (лікарів, фізіотерапевтів, дієтологів ) з метою отримання конкретної програми.
Окрім цього, якщо у вас виникає спокуса більше вивчити цю область програм охорони здоров’я (можливо, за допомогою яких), використовуйте ті самі системи фільтрації, що й для інших мобільних програм: подивіться, хто їх виробляє, скільки оглядів у нього є, якщо він робить те, що каже, що робить (якщо він стежить за вашими кроками, навіщо йому потрібний доступ до контактів або мікрофона?) тощо.
Ми вирішуємо, чим будемо займатися відтепер.
Власне кажучи, днями хтось запитував у мене рекомендацію щодо гаджета для контролю фізичної активності з тих самих причин, які я описав вище. Я сказав йому, що у нього є широкий вибір пристроїв, але з моєї точки зору ті, що виправдовують свої гроші для звичайної людини, - це Huawei Watch Fit (499 LE), Huawei Watch GT2e та Huawei Watch GT2 Pro ( 1499 LEI).