Як Моніка Белуччі схудла на 18 кг із винайденою нею дієтою
Захоплюючись цілим світом своєю красою, актриса Моніка Белуччі не завжди мала завидне тіло. Як доказ, кілька років тому їй довелося сісти на дієту, яка допомогла схуднути на 18 кілограмів, і з тих пір так і залишилось. Ось чого дотримувалась проста, але ефективна дієта Моніка Белуччі!
У свої 55 років Моніка Белуччі є однією з найбільш захоплюваних жінок у світі, але актриса не входить до категорії жінок, які можуть їсти що завгодно, не набираючи вагу, і, як результат, важко боролися із зайвими кілограмами. Як би не здавалося вірити в це, хоча вона була моделлю, Моніка Белуччі кілька років тому важила 78 кілограмів, кілограмів, які вперто залишали ...
Ніяких солодощів та закусок між прийомами їжі!
Як результат, актриса вирішила дотримуватися персоналізованої дієти, в тому сенсі, що вона її сама винайшла, і результати не тільки з’явилися досить швидко, але з тих пір Моніка не набирала ваги. Ось три простих правила, від яких актриса не відступала під час дієти!
Правило № 1: обов’язково, триразове харчування.
Правило № 2: не вживайте жири, алкоголь і солодощі (навіть морозива, це не просто вода без калорій і цукру!), все це стимулює секрецію інсуліну і, автоматично, відкладення жирів.
Правило № 3: випивайте щонайменше два літри рідини на день (це, очевидно, виключає солодкі та газовані соки) і їжте багато сирих, приготованих на пару або на грилі овочів.
Правило № 4: відмовляйтеся від перекусів між прийомами їжі і не повторюйте страви, щоб не заважати одноманітності та звичкам.
Дієта актриси Моніки Белуччі
"Мені вдалося схуднути, навчившись говорити ні", актриса визнала, і справді, щоб дотримуватися цієї дієти, потрібно багато сили волі, але результати співмірні. Більше того, актриса зізналася, що спорт також допоміг їй повернути свою первісну форму і привести м’язи в тонус: "Гімнастика допомогла мені відновити свою фізичну форму, а також добре почуватись у своєму тілі".
Ось дієта, яка допомогла Моніці Беллуччі схуднути на 18 кілограмів:
11 годин: яблуко.
Обід: салат з овочів, 70 г смаженого або відвареного м'яса або риби, овочі на пару, 150 г макаронних виробів, рису або картоплі, 20 г сиру, 1 фрукт.
17:00: натуральний чай без цукру.
Вечеря: овочевий суп або салат, 70 г нежирного м’яса або риби, варені яйця, сирий салат, йогурт, фрукти.