Як можна детоксикувати печінку негайно та стійко

можна

Востаннє оновлено 1 листопада 2020 р. О 19:12

Поряд з кишечником, печінка є нашим центральним метаболічним органом, але в наші дні вона може швидко перевантажитися. Регулярна детоксикація печінки може - при правильному застосуванні - зробити багато, знову підтримати печінку та ефективно полегшити організм.

Дізнайтеся більше про фази детоксикації печінки та про те, як ви можете провести детоксикацію печінки - науково обґрунтоване.

Сьогоднішня публікація значною мірою взята з нашої невдовзі опублікованої книги. Якщо вам сподобався сьогоднішній допис, ви можете з нетерпінням чекати книги.

Печінка - що вона робить?

Печінка з кишечником великі виробники метаболізму. Зокрема, схоже, печінка і кишечник безпосередньо пов’язані між собою через ворітну вену.

Як ви можете прочитати тут (шлунково-кишковий тракт), більша частина поживних речовин вже всмоктується в тонкому кишечнику. Вони переходять у кров тут - у велику вену, що називається Портальна вена. Назва дуже доречна, оскільки ця жила насправді схожа на ворота. Чому?

Оскільки вона надходить безпосередньо до печінки - печінка є другою за важливістю сусідством з кишечником. Якщо в крові ворітної вени є токсини або небажані речовини, яким там не місце, печінка витягує їх з обігу, розщеплює і виводить з організму.

У той же час, крім контролю крові та виведення поживних речовин, печінка також має важливі завдання в енергетичному балансі:

  • Печінка зберігає вуглеводи, накопичує їх і знову розщеплює.
  • Він перетворює амінокислоти у вуглеводи і навпаки.
  • У разі нестачі енергії печінка будує кетонові тіла з жирних кислот, які служать альтернативою глюкозі для мозку як джерела енергії.

Печінка та аутоімунні захворювання

Недостатня детоксикація через печінку є однією з центральних причин аутоімунних захворювань, оскільки токсини накопичуються в метаболізмі.

Нирки виводять водорозчинні токсини поза тілом назовні. Вони потрапляють у сечу.

З іншого боку, печінка виводить нерозчинні у воді токсини, роблячи їх водорозчинними за допомогою хімічних реакцій (згодом), а потім виділяючи або в сечу, або в кишечник (через жовч) і таким чином виводячи з організму.

На жаль, через нездорову дієту, мало часу на свіжому повітрі, занадто мало сонця та токсинів навколишнього середовища, печінка дедалі більше перевантажується нерозчинними у воді речовинами. Аутоімунні захворювання - один із способів визнати це безпосередньо.

Зокрема, токсини навколишнього середовища (мікропластики, ксеноестрогени, дрібний пил, важкі метали) осідають у печінці, заважають і перевантажують власну техніку детоксикації організму.

І з цими токсинами навколишнього середовища не завжди можна щось зробити. Дієту можна змінити, але токсини навколишнього середовища неминуче потрапляють в організм і печінку через повітря, воду і навіть органічно вироблену їжу.

Тому важливо зрідка робити хороший детокс печінки.

Спочатку слід з’ясувати, як саме печінка може детоксикуватися.

Основи детоксикації в організмі

Детокс печінки - етапи детоксикації

Організм має різні способи виведення токсинів та відходів з організму. через шкіру (піт), легені (наприклад, CO2), кишечник і кал, печінку та жовчний міхур та сечу.

Звичайно, ці шляхи пов’язані, але для простоти вони лише перераховані тут.

Основою детоксикації завжди є здорове харчування з достатньою кількістю поживних речовин і здоровий спосіб життя, який не обтяжує організм непотрібними токсинами.

Печінка - наш центральний орган детоксикації. У три фази детоксикації печінка може детоксифікуватися - тобто виводити токсини.

Фаза 1 - придатки

Токсини знаходяться з кисень збагачені, тобто окислені, щоб зробити їх водорозчинними. Ці реакції викликаються Цитохром P450-Виробляються ферменти, але завжди є вільні радикали (окислювальний стрес), які необхідно нейтралізувати антиоксидантами.

Ферменти потребують спільних факторів для реакцій, які слід охоплювати здоровим харчуванням - тут найважливіші мідь, марганець, залізо та селен.

Ось чому здорове та різноманітне харчування з великою кількістю фруктів, овочів та високоякісних продуктів тваринного походження так необхідне для задоволення потреб супутніх факторів.

Фаза 2 - фаза кон'югації

На цьому етапі будуть інші Групи, приєднані до молекули, зробити його водорозчинним, наприклад наприклад групи сірки, метилу, ацетилу або глюкуронової кислоти.

Однією з причин, чому Kombucha надає такий детоксикаційний ефект на печінку, є те, що Kombucha містить багато глюкуронової кислоти.

Групи сірки для фази 2 метильні групи отримують із сірковмісних амінокислот (цистеїн та метіонін) або з їжі (цибуля, риба та морепродукти), метильних груп через вітамін В12 та холін (високоякісні тваринні продукти, такі як яловича печінка/субпродукти, риба та органічні яйця).

Водорозчинні речовини з фази 1 + 2, як правило, передаються в сечу і змиваються. Однак, якщо модифікацій з фази 1 + 2 для цього недостатньо, жовч включається в фазу 3.

3 фаза - елімінація

Фаза 3 описує виведення речовин через кишечник. Речовини, які все ще не розчиняються після фази 1 + 2, розчиняються з жовчними кислотами і викидаються в кишечник, щоб потрапити в кал. На даний момент здоровий кишечник абсолютно необхідний, щоб ці речовини не могли повернутися в організм через отвори в кишечнику (синдром негерметичної кишки).

Коли хтось хоче детоксифікувати печінку, слід також звернути увагу на відновлення кишечника.

Детокс печінки в повсякденному житті

Якщо ви хочете провести детоксикацію печінки, ви завжди повинні звертати увагу на відновлення кишечника. В іншому випадку виведені токсини потрапляють назад в організм через отвори в кишечнику.

Ви можете дізнатись, як це зробити, у статті про синдром негерметичної кишки та тут (Їжа для здорового кишечника).

На додаток до загоєння кишечника, перед будь-якою детоксикацією слід провести детоксикацію загальний аналіз крові проводиться для виявлення та усунення дефіциту поживних речовин.

Тільки тоді і коли кишечник відновиться, рекомендується більш складний детокс печінки.

Повний аналіз крові повинен включати ферменти печінки та маркери запалення на додаток до найважливіших мікроелементів.

Нижче наведено перелік продуктів, які сприяють детоксикації печінки. Це робиться шляхом стимуляції фаз 1 і 2 та забезпечення кофакторів, щоб зробити ці реакції більш ефективними.

Якщо ви зараз робите засіб для детоксикації печінки або хочете більше підтримувати свою печінку у повсякденному житті, ви можете споживати більше таких продуктів:

Продукти, що підтримують печінку

  • капуста
  • Цибулинні рослини
  • Ягода
  • Комбуча 32
  • Молочнокислі ферментовані овочі (квашена капуста, кімчі, соління)
  • Гриби/лікарські гриби (наприклад, рейші, левова грива, кордицепс) 18.30
  • артишоки
  • Журавлина/брусниця
  • Дині та гіркі дині 14
  • Зелений чай
  • Яблучний оцет 20
  • Салати Епсом (цикорій, романеско, ендівія)
  • Яловича печінка
  • кістковий відвар
  • Кава високої якості 8.23
  • Оливкова олія (екстра вірджин, з Криту)
  • Кокосова олія (екстра вірджин)
  • Трави
  • Лимони 19.33
  • Імбир 4
  • куркума
  • Чай з дикорослих трав (з одного або декількох): Кульбаба 9-11, кропива, золототисячник, розторопша, листя берези, квіти ромашки, м'ята перцева, чорниця, барбарис, столітник
  • Харчові добавки, які підтримують печінку: омега-3 жирні кислоти (3 г щодня) 17, куркумін (500 мг на день) 1-2, вітамін D (5000 МО восени та взимку), холін 7 (при лікуванні печінки або жирній печінці, 2 г на день ), хороший пробіотик.

Більше включайте ці продукти, трави та харчові добавки у своє повсякденне життя. Але, будь ласка, подбайте про свій кишечник спочатку.

З часом печінка матиме більшу здатність до детоксикації. Але це не дає вам дозволу споживати більше алкоголю, цукру та шкідливої ​​їжі!

Оскільки підтримка печінки також означає зменшення таких подразників:

- Кава чи чай поганої якості

Це була пропозиція щодо того, як ви можете надати своїй печінці більшу підтримку в повсякденному житті. Але якщо у вас є активне лікування печінки вам допоможуть нижче.

Детокс печінки - лікування печінки: як це може виглядати і що воно приносить?

В принципі, майже кожен може провести детоксикацію печінки один-два рази на рік. Особливо людям, які щойно переболели захворювання печінки, хронічне запалення, аутоімунні захворювання, або тим, хто хоче більше піклуватися про свою печінку, рекомендується приймати печінку.

Метою лікування печінки є спочатку виправити кишечник, якщо тут є проблеми, а потім полегшити роботу печінки.

Лікування печінки також може полягати в тому, щоб просто нічого не їсти і лише пити чай протягом декількох днів - також відомого як Повна швидкість. Однак, особливо для печінки, більше користі робиться, якщо ви не постите повністю, але звертаєте увагу на кілька речей.

Мінуси - коли уникати активної детоксикації

  • Для кишкових проблем: перед активною детоксикацією Кишечник бути регенерованим
  • Під час вагітності
  • З проблемами цукру в крові
  • У людей з Втома надниркових залоз (проблема хронічного стресу): У цьому випадку не слід проводити активну детоксикацію, і спочатку слід подбати про надниркову залозу.

Коли робити очищення печінки?

Детоксикаційні засоби особливо корисні навесні та восени, коли наше середовище змінюється і організм також змінюється. Це ті періоди року, коли організм найбільш сприйнятливий до детоксикації. Звідси термін "весняне прибирання", а не "зимове прибирання".

Після кожного детоксикації слід перевіряти, чи токсини насправді покинули організм. Тоді можливий повний аналіз крові з показниками печінки, поживних речовин, важких металів та інших токсинів.

Чи є побічні ефекти при очищенні печінки?

Під час детоксикації ви можете Детокс симптоми введіть. За ними повинен стежити лікар або терапевт.

Якщо побічні ефекти занадто серйозні, необхідно зменшити швидкість або дозу активних інгредієнтів або спочатку вирішити інші проблеми в організмі, що посилюють симптоми детоксикації.

Побічні ефекти, які можуть виникнути, включають діарею, плями, проблеми зі сном, випадання волосся та нудоту.

Діарея та субодиниці шкіри цілком нормальні і не проблемні. Вони скоріше показують, що детоксикація в даний час активно відбувається, і не є протипоказанням.

Проблеми зі сном, випадання волосся та постійна нудота є проблематичними, однак, і якщо симптоми стають занадто сильними, лікування слід перервати та розпочати пізніше.

Чим довше минуло з часу останнього лікування печінки/голодування настільки, тим сильнішими можуть бути ці побічні ефекти.

Як зробити очищення печінки

- Вирішіть свою проблему хронічного стресу, якщо у вас є проблеми тут.

- Зробіть повний аналіз крові та визначте коефіцієнти (вітаміни, мінерали), значення печінки та важких металів.

- Проводити очищення печінки щодня (вище) або активне двотижневе очищення печінки (згодом).

- У цей час багато займайтеся на свіжому повітрі та приймайте гарячі ванни/сауни.

- Нехай терапевт вас веде.

- Після лікування повторно виміряйте кров.

Активна детоксикація печінки - процес

Детоксикація печінки займає трохи більше тижня (від восьми до десяти днів), робить печінку величезну користь і допомагає всьому метаболізму поліпшити стан здоров'я та працездатність в довгостроковій перспективі. Паралельно з печінкою також регенерується кишечник.

Фаза 1: День 1-5

  • Без кави: Повністю викресліть каву на час лікування печінкою. Після лікування печінки слід зупинити свій вибір на меншій, але якісній каві.
  • Почніть кожен день зі склянки води з щіпкою сіль і Лимонний сік/Яблучний оцет.
  • Через 1-2 години прийміть дезінтоксикаційний препарат із двома склянками води: Активоване вугілля, бентоніт або цілюща земля. Правильна доза зазвичай вказана на упаковці цих препаратів. 10г - хороше емпіричне правило.
  • Зачекайте 2 години, перш ніж годувати чаєм та їжею. Перші дні лікування печінки все рідина.

Трав'яний чай (див. Нижче), кістковий бульйон (близько 500 мл щодня), дієтичні добавки (див. Нижче) та свіжовичавлений сік із сирих фруктів та овочів. У цій фазі токсини з печінки та кишечника розщеплюються та транспортуються назовні. Це там, щоб видалити грубий бруд і дати печінці та кишечнику глибоко дихати.

  • Під час лікування печінки приймайте чай та харчові добавки до кінця курсу і через тиждень після цього наступні:

Чай з дикорослих трав (з одного або декількох): Кульбаба 9-11, кропива, золототисячник, розторопша, листя берези, квіти ромашки, м'ята перцева, чорниця, барбарис, столітник.

Харчові добавки, які підтримують детоксикацію печінки: омега-3 жирні кислоти (3 г щодня) 17, куркумін (500 мг на день) 1-2, вітамін D (5000 МО восени та взимку), холін 7 (при лікуванні печінки або жирній печінці 2 г на день ), хороший пробіотик.

Потім перейдіть до фази 2.

Фаза 2: день 6-8/-10

  • Ця фаза триває від 3 до 5 днів залежно від того, як довго ви хочете її продовжувати.
  • Замініть сирі овочеві соки смузі зроблені з цілих фруктів та овочів. Скільки завгодно, поки це смузі. Доповніть цю дієту заквашеними молочнокислими овочами (наприклад, квашеною капустою) та пробіотиками 27,29, щоб повільно відбудовувати кишкову флору.
  • Лікарські гриби Рейші, Кордицепс і Грива Лева підтримують виведення токсинів, зміцнюють імунітет і сприяють розвитку здорової кишкової флори. Особливо рекомендуються екстракт рейші *, екстракт гриви лева * і екстракт кордицепсу *.
  • Якщо ви хочете час від часу насолоджуватися чимось теплим, ви можете час від часу замінювати сирі овочеві смузі на овочеві супи з гладко пюре. Переконайтесь, що це продукти, які підтримують печінку.
  • Ви також підтримуєте детоксикацію організму Сухі чищення зубів, клізми, обгортання печінки, витягування олії, легкі фізичні вправи на свіжому повітрі та в природі, а також заходи для розслаблення (див. Зменшення стресу).

Фаза 3: день 9-11

Поверніться до нормальної твердої їжі. Спробуйте вживати багато трав’яного чаю, пробіотичних продуктів, фруктів та овочів протягом перших кількох днів після детоксикації печінки.

Також зверніть увагу на наведені вище поради у своєму раціоні для здорової печінки.

Висновок - Активна детоксикація печінки може допомогти, але до цього потрібно підходити обережно

Для детоксикації печінки можна багато сказати - активно - особливо при аутоімунних захворюваннях. Однак ця тема є дуже чутливою, і аутоімунні пацієнти часто чуйно реагують на неї, оскільки вони мають ослаблену машину для детоксикації.

Детокс повинен контролюватися терапевтом, а такі наслідки, як припинення лікування, слід враховувати при деяких симптомах. Однак, як правило, дезінтоксикація протікає без проблем і може дуже добре підтримати лікування аутоімунного захворювання.

Більше інформації про детоксикацію печінки

Читання порад щодо детоксикації печінки:

Палео-дієта та Палео-аутоімунний протокол - ідеальні форми харчування для людей

  • Шарлотта Герсон - терапія Герсона: біологічно вилікувати хронічні захворювання; Тверда обкладинка - Видавництво: AKSE; Видання: 3 (1 лютого 2016 р.)
  • Марія Требен - Лікарські трави з Божого саду: Гарна порада з моєї трави Біблії для здоров’я та добробуту, видавець: Ennsthaler; Видання: 6 (7 грудня 2016 р.)
  • Майкл Грегер - Як не вмерти: відкрийте для себе продукти, які продовжують ваше життя - і, як було доведено, вони запобігають і лікують хвороби, Видавництво: Unimedica - відбиток Narayana Verlag; Видання: 1 (16 вересня 2016 р.)

Джерело зображення: (c) Depositphotos @Roxmiller