Як можна робити водну терапію при варикозі?

Вода - це природний засіб, і при варикозі та слабких венах це найздоровіша терапія без побічних ефектів. Змінні душі та холодні набори тренують вени та підвищують їх еластичність. Тепло-холодний подразник знімає тиск на вени, сприяє циркуляції крові та підтримує дренаж.

Наші 12 найважливіших порад щодо варикозу та венозних розладів

За допомогою всіх водних застосувань ви також зміцнюєте свою імунну систему.

Водна терапія при варикозі включає:

холодні цілування ніг
холодна ванна для ніг
Чергування ванни для ніг
Чергування виливків
нарощування ванн для ніг
Ступаючи воду
Запустити росу

Поради щодо використання водної терапії

В основному: ніколи не використовуйте холодну воду на холодному тілі. Після холодного нанесення негайно одягніть теплий одяг, щоб уникнути охолодження.
Порада: Видихніть, коли холодна вода торкається вашого тіла. Ви не так відчуваєте холод. Якщо затримати дихання, холодна вода виявиться незручною.
Холодні напади ніг: спочатку права нога.
Почніть з правого пальця ноги. За щиколоткою, вздовж зовнішньої частини ноги до сідниць. Вниз з внутрішньої сторони ноги і до великого пальця ноги.
Ліва нога також.
Потім тримайте струмінь води під підошвою правої та лівої ніг, щоб посилити ефект.

Холодна ванна для ніг:

Для цього візьміть широке відро холодної води прямо з-під крана. Вода повинна доходити до теляти.
Занурте в нього обидві ноги на 30-60 секунд. Потім добре витріть воду і негайно надіньте товсті вовняні шкарпетки і активно розігрівайте.
Щоб звикнути доцільно починати з 10 секунд.

Змінна ванна для ніг:

Для цього вам потрібно два відра або ванни для ніг Кнайпа. Тому що одночасно обидві ноги повинні знаходитися у воді нижче колін.
Наповніть одне відро холодною водопровідною водою (до коліна). В іншому відрі 36 ° -38 ° теплої води до колін.
Зручно сядьте на стілець і поставте обидві ноги на 10 хвилин у теплу воду, а потім на 10 секунд у холодну воду.
Перемикайте двічі кожен. Почніть теплим, а закінчуйте холодним.
Зніміть воду і негайно надіньте товсті шкарпетки.

Чергування виливків

Тепла вода повільно, а холодна вода швидко
У такому порядку: тепла, холодна, тепла, холодна і нарешті холодна підошва стопи
спочатку права нога
Почніть з правого пальця ноги. За щиколоткою, вздовж зовнішньої частини ноги до сідниць. Вниз з внутрішньої сторони ноги і до великого пальця ноги. Ліва нога також.
Потім тримайте струмінь холодної води під підошвою правої та лівої ніг, щоб посилити ефект.
Руки теж. Це стабілізує кровообіг і позитивно впливає на варикозне розширення вен.
Руки в порядку: теплі, холодні, теплі, холодні.
Почніть з правої руки на мізинці і продовжуйте до плечового суглоба. Всередині руки вниз і вгору до великого пальця. Ліва рука також.
Через тиждень ви звикнете до холодної води. Ваше тіло реагує приємним відчуттям тепла.
Змінивши заливку, зніміть воду, змийте її та негайно одягніть теплий одяг.

Збільшення ванночок для ніг

Піднімається ножна ванна сильно впливає на венозну кров і прискорює повернення до правого серця. Якщо серце слабке, це створює навантаження на правий шлуночок. Отже, збільшення ванн для ніг можна застосовувати лише після консультації з лікарем.

Наповніть відро води на ширину руки над щиколоткою на 34 градуси.
Через п’ять хвилин залийте гарячою водою з температурою 36 градусів.
Потім завжди додавайте гарячої води через п’ять хвилин, щоб ви завжди отримували на 2 градуси більше температури води: 38 градусів, потім до 40 градусів, якщо ви можете це терпіти, до 42 градусів.
Не виймайте ноги з води під час використання!
Потім коротко промийте ноги холодною водою. Зніміть воду, змастіть і негайно одягніть теплий одяг.

Протоптування води:

Ступати воду можна де завгодно. На ходу, коли ви виявляєте крок води або в потоці. Будь вдома у ванні або у високому відрі. Якщо у вас є балкон або сад, наповніть дитячий дитячий басейн холодною водою. Тож ви можете щодня топтати воду, якщо це необхідно.

Вода повинна бути по глибині колін. Коли ви топтаєте воду, пройдіться в ході лелеки. З кожним кроком ви берете одну ногу з води.

Розморожування

Якщо у вас є можливість, ідіть босоніж по росяній траві рано вранці. Почніть з кількох хвилин і поступово збільшуйте. Під час розморожування не можна перестаратися і охолонути. Одягніть товсті шкарпетки відразу після цього.

Посилити терапевтичний ефект можна, поєднуючи розморожування з гімнастикою. Вплив роси схожий на холодні пориви. Вони тренують і зміцнюють ваші вени. Здоровий побічний ефект полягає в тому, що ваша імунна система зміцнюється.

Автор: Маріанна Валькі-Волрабе, фізіотерапевт