Як можна схуднути з 64 кг до 55 кг (фітнес, здорове харчування)
Привіт усім! (= У мене ще одне запитання до вас на тему фізичних вправ та схуднення. Я зріст 1,73 і важу 64 кілограми і хотів би важити 55 кілограмів, у мене також гарна струнка фігура лише на животі трохи жирний або жирний, і мені не подобається, тому я хочу займатися спортом і харчуватися здоровіше, тому фрукти, овочі та подібні речі обійтися без жирних і солодких речей. і, швидше, з їжею. Вдома я також маю Wii u Fit, де б я не був Вправляйтеся час від часу, чи є у вас якісь інші ідеї щодо фітнесу, які ви можете зробити вдома, щоб здорово схуднути, а також побудувати кілька м’язів і прийти до гарної постави до тіла!? Сподіваюся, ви можете дати мені кілька корисних порад LG Emilysunhine17
5 відповідей
Але ви вже знаєте, що 55 кілограмів - недостатня вага. Я не думаю, що у вас жир на животі, навряд чи це можливо з вагою. Не слід використовувати моделі в каталозі як орієнтир, більшість із них ретушовано. Надішліть мені свою фотографію, і ви отримаєте фотографію каталогу. Хтось може бути справді таким худим або, ще краще, худим, але вони хворі.
І так, насправді є люди з ТОП-фігурою. Але що б ви не робили, не кожен може це отримати.
Хм, ти, мабуть, маєш рацію! (:
З 1,73 і 55 кг у вас буде ІМТ, який викликає тривогу будь-якого лікаря та підозрює анорексію. і як це має працювати? схуднути і наростити м’язи? При вашій поточній вазі у вас майже немає запасів жиру, тому це відбуватиметься лише через втрату м’язової маси (у разі недоїдання). Ви також займаєтеся спортом або тренуванням? це може призвести до мега-колапсу за певних обставин.
Ну, це все для того, щоб позбутися від свого жиру, який я маю на животі, тому він сплющується, коли я стою, наприклад, ви не можете його побачити там, але коли я сиджу, це щось виплескує, і це мене турбує. (
Ви не повинні більше втрачати вагу, просто нарощуйте м’язи. Я зріст 1,67 см і перестав худнути на 65 кг, бо інакше ти виглядаєш хворим. Я використовую крос-тренажер 1-2 рази на тиждень і маю на ньому м’язи. Мені це комфортно.
Тож якщо ви їсте білий хліб та білу пасту, я б точно перейшов на цільнозернові. Біг підтюпцем і плавання як вид спорту, тоді ваш жир швидко піде.
Так, біг підтюпцем, і я хочу їздити на велосипеді під час канікул.
Підйом по сходах і їзда на велосипеді щодня
подібні запитання
Привіт, хтось може мені допомогти? Я впадаю у відчай, маю зріст 1,73 см і 60 кілограмів. Займіться щонайменше чотирма видами спорту щотижня, їжте низьковуглеводну та здорову дієту, і все ж я за тиждень набрав трохи більше 3 кілограмів, як це працює? У мене 20 відсотків жиру, а решта - м’язи. Я на межі відчаю, я був на правильному шляху, щоб з гордістю досягти 55, але зараз не знаю, що робити далі.
В даний час я на дієті і за останні 2 місяці схудла на 5 кг. У мене живіт тонкий, але я хотів би мати ще тонші ноги. Тому я не хочу займатися спортом у спортзалі, бо м’язи роблять ногу ще більшою. Як я можу найкраще позбутися цього жиру?
Привіт,
Я зріст 1,73 і зараз важу 78 кілограмів і хотів запитати, чи можу я схуднути 15 кілограмів за 7 місяців, щоб отримати 62 кілограми.
Коли я займаюся спортом і міняю дієту.
Мені 16, я важу близько 64-64 кіло і зріст близько 180. За останні 2 роки я трохи набрав, на жаль -.- *, але зараз я хочу повернутися приблизно до 55 кілограмів, щоб отримати "зразкову цифру" (знову). У вас є план, що я можу їсти щодня, який вид спорту і скільки мені потрібно зробити, щоб принаймні 6 кілограмів спустити як можна швидше? То може 1-2 місяці? Чи є у вас досвід із цим?
Гей, хлопці, я хотів би скинути 10-15 кілограмів до літніх канікул. Я зріст 1,65 см, 15 років і важу 68 кілограмів. Моя мета - досягти приблизно 55 кілограмів. Як я повинен їсти і який вид спорту я повинен їсти Я роблю ? Крім того, я, мабуть, поступлю в тренажерний зал. На якому обладнанні я маю там займатися? Чи можу я схуднути за цей час 10–15 фунтів? У мене тут є приклад до і після: О так, і я хотів додати, що я наполовину німець і наполовину африканець. такий смаглявий, колись я чув, що смагляві люди можуть швидше худнути.
Сподіваюся, що запитань було не так багато, і я з нетерпінням чекаю ваших відповідей.
Гей Чи може кіста яєчника змусити вас набрати вагу? Отже, я майже 2 тижні не займався жодним видом спорту, а насправді я займаюся багатьма видами спорту, і сьогодні я зважився і набрав 2-3 кілограми. Мені було близько 53 кіло, а зараз 55 або 56 кіло з розміром 1,53?! Але може бути і так, що я просто набрав вагу, не займаючись спортом.
Гей, я деякий час їв і тренувався, я все ще важив 48 кілограмів (мені 1,63 і 15 років), я зупинився на 2 місяці і буквально запхав усе в себе, поки це не зупинилось 😂 зараз я просто важу 55 . ти думаєш, якщо я з’їм трохи менше, що повернусь до 50 чи що? Треба врахувати, що перед літніми канікулами я важив 60 кілограмів. Я дуже схуд на вулиці, але тепер ти не бачиш, що я набрав 7 кіло з 48 до 55
Я хочу скинути 30 кілограмів. Я важу 1,58 фунтів і важу 64 кілограми. Я хочу отримати 55 кілограмів, але сьогодні я з’їв три булочки з вершковим сиром та огірком. Це поганий початок, і це занадто?
Привіт, мені дуже незручно в тілі. Мені 14 років, я важу 63 кіло при зрості 1,65 м. Вага моєї мрії - 55 кіло. Я просто не знаю, як схуднути. Скільки, коли і що я повинен їсти на день? & як часто займаються спортом? Я справді ледачий і абсолютно голодний. Я вже звик пити воду. Хтось може мені допомогти Як я можу легко схуднути? ваш досвід?:)
Питання вище! Отже, мені 14 і важать 55/56 кілограмів, я думаю, це трохи більше для 14 xD, так це виглядає .
Тож я ходив у спортзал місяць і завжди
Важив 55 кг. Але з тих пір, як я був там, зараз важу
57 кг. Я зріст близько 170 см і мені 20 років. Як же так Я думаю, це занадто багато, я хочу повернутися до 55 кг:(
Отже, мені 14 років, я зріст 1,57 см і важу 46 кіло. Але я хотів би зважити трохи менше. & Я хотів би мати красиві стрункі ноги. Як Майлі Сайрус або Селена Гомес.:) Можливо, у вас є поради щодо того, чим я можу займатись у спортивному плані чи яка дієта дуже хороша. Сподіваюся, ви можете мені допомогти.
Привіт, у мене проблема вже два місяці, що я знову набрав вагу, незважаючи на фізичні вправи. На початку грудня у мене була бажана вага 55 кілограмів, яку я досяг і міг підтримувати за допомогою тренувань та дієти. Зараз я захворів на початку січня, зробив стоматологічну операцію, і після цього протягом 3 1/2 тижня у мене були проблеми з коліном, так що я не міг робити більше, ніж гуляти, а це часом навіть не було можливим. Я не займався жодним видом спорту приблизно 1 1/2 місяці, але все одно їв, як і раніше, і набрав 2 кілограми. Потім я знову почав займатися на початку лютого, і з кардіотренуванням, і з силовими тренуваннями, але я все одно набрав щонайменше 2,5 кілограмів і набрав 2 см в обсязі (стегна, талі, стегна) порівняно з минулим місяцем. З минулого тижня до цього тижня горді 1,5 кг.
Як це може бути? Я абсолютно відчайдушна
Привіт:) Мені 16 років, зріст 167 см і вага близько 60 кг. Я хочу скинути 5 кілограмів і тому важу лише 55 кілограмів. На жаль, я розірвав хрестоподібну зв’язку, граючи в теніс у клубі, і не можу бігати або займатися спортом. Я думав, що присідання або щось може бути корисним (моя найбільша проблема - шлунок. Він може бути тоншим). У вас є ідеї, що я можу зробити, щоб схуднути? Найкраще, звичайно, було б якомога швидше дістати до 55 кг;) Заздалегідь дякую за відповіді:)