Як можна висихати (фітнес, бодібілдинг)
Я часто чув і бачив на YouTube про сухість м’язів та зневоднення, і був дуже здивований, яка різниця, і оскільки я вже точно не новачок і хочу перейти на наступний рівень, я хотів би знати, як це працює, так як отримати себе стікає і стає сухішим:) LG
5 відповідей
Сушарка: Більше одного чиста дієта Я б цього не зробив. Дегідратація + не пити вкрай шкідливо для здоров’я, і насправді це варто лише у тому випадку, якщо у вас є м’язові пакети а-ля Тім Будесгайм, інакше ціна занадто висока, а користь занадто мала (ви втрачаєте м’язову масу як шалені, лише професіонали тримають достатньо).
Тільки для вас: Харчуйтеся здоровою, здоровою дієтою, зменшити KFA. Більше нічого немає. Деякі в тренажерному залі знаходяться у прекрасній формі, і жодна з них не виснажується. Вони тренуються лише важко + здорове харчування.
Хтось такий (Грегг В.) одного разу сказав, що він знищив зброю Синтолом, а до цього це просто виглядало погано. Сухий - це не наступний рівень, це лише форма для дуже короткого етапу змагань.
Так що ви зможете побачити, що таке бодібілдери (це те саме, в об’ємній фазі, а потім протягом мега-короткого часу для етапу):
Дренаж призначений для підготовки змагань, а не для повсякденного життя.
оскільки я точно вже не новачок
Ви насправді повинні це знати.
Так, це може бути, але ви все одно можете зробити це трохи самостійно
Ні, якщо ви не збираєтеся завдати шкоди своєму тілу.
він професіонал, дозвольте йому це робити, лише якщо він більше ніколи не зможе нормально жити через ниркову недостатність та інші скарги (якщо він це переживе), то це його проблема.
Дренаж має сенс лише у тому випадку, якщо ви їдете на змагання, і його не слід робити з досвідченими тренерами. Як би це було нездорово і досить небезпечно
Привіт, це робиться лише для змагань з бодібілдингу, щоб виглядати краще, або в єдиноборствах, щоб менше важити і небезпечно.
Будь ласка, поговоріть зі своїм тренером про це.
подібні запитання
Гей, хлопці. Я вирішив щось змінити і хотів би запитати вас, як я можу найкраще або які вправи можу отримати таке тіло. Мені подобається форма, я хотів би виглядати так. Я не новачок. Тим не менше, я був би радий порадам? Чи варто займатися бодібілдингом для цього тіла, а точніше Crossfit та Freeletics?
Я точно не новачок і не новачок, але був зі мною кілька років.
Дані: 20 років, 1,84 м заввишки, 91 кілограм, 11% KFA.
Незабаром я хочу повернутися до невеликого надлишку калорій. Також буде новий план тренувань. Зараз я розглядаю питання, чи слід мені дотримуватися плану тренувань Симеона Панди, оскільки мені здається, що його спосіб навчання дуже цікавий. Якщо так, я, звичайно, зроблю на кілька речень менше за нього, а також зроблю більше перерв. Що ви думаєте про цей план? Чи буде це корисно для масового будівництва? Його числа повторень також дуже різні.
Ось посилання на план: http://www.fitnessmagnet.com/Artikel/Fitness/View/Fitnessartikel/1146/Trainingsplan-und-Ernahrungsplan-von-Simeon-Panda
І чи справді хлопець природний? Я сумніваюся.
Привіт.
Я зріст 183 см і вага 73 кг.
Що стосується спорту, однак, я не жилавий чи щось інше. Дуже струнка та просто голодна. Ну не так вже й погано.
Я хотів би побудувати тіло, як на малюнку. І потрібні ваші поради та підказки щодо плану тренувань, типів тренувань, вправ, повного тіла або роздільного плану. Дієта та час сну, наприклад, час їжі. ДЯКУЮ ДЯКУЮ ДЯКУЮ. Було б дуже добре, якби хтось потрудився відповісти на це:):):)
Я абсолютно новачок у бодібілдингу.
Я займаюся єдиноборствами 17 років і не маю досвіду у фітнесі.
Важливо. Я дуже хочу отримати тіло, подібне до того, що на малюнках.
Я зріст 1,83 м, вага близько 70 кг (досить худорлявої статури) і 21 рік. Я почав займатись фітнесом деякий час тому, але оскільки я сам про це НЕ маю уявлення, і в багатьох ситуаціях не маю уявлення, чи є виконання взагалі правильним, я хотів задати кілька питань, на які, сподіваюся, можна відповісти тут.
Я помітив, що коли я роблю "безкоштовну вправу" без обладнання, але з гантелями (наприклад, для грудей), тоді у мене не виникає відчуття, що моя грудна клітка перенапружується сама, скоріше руки чи тіло загалом. Я часто був з колегами з фітнес-відділу, вони завжди говорять про "опік", який вони відчувають після першого речення. Це "горіння" мені відсутнє. Ви вважаєте, що це якимось чином пов'язано з неправильним виконанням, чи моє тіло і м'язи просто занадто слабкі?
Я часто чув, що як початківець не слід ходити на тренування більше 2-3 разів. Це справді правда? і коли слід їхати частіше? Бо мені вже казали, що ти можеш ходити частіше, хоча ти так довго не був у фітнес-сцені.
Третє і, можливо, найважливіше питання для мене:
Я часто тренував спину, а також виконував щонайменше 3-4 різні вправи, але у мене рідко боліли м’язи або відчуття, що щось відбувається на моїй спині. У мене справді майже немає м’язової маси, і у мене відчуття, що якось мені потрібно починати не з 0, а з -100:-D. Ви вважаєте, що я якось неправильно виконую будь-які вправи, що ця проблема існує? Або це насправді через брак м’язової маси?
Сподіваюсь, ви можете щось зробити із моїми дивними запитаннями.