Як насправді кинути палити 13 Відпустіть вірування - luckylittlemoves
by Sabine_Berger Опубліковано 23 березня 2018 р. Оновлено 26 вересня 2019 р
Ваше тіло - це ваш храм, і ваше здоров’я (у кращому випадку) є пріоритетом.
Куріння сигарет шкодить нам.
Хоча ми це знаємо, багатьом з нас важко відвести руки від пластівців.
Це складна та захоплююча тема ...
Для мене все ще було прикро читати довгі тексти, в яких мені казали, як кинути.
Звідси коротка і солодка версія тут.
З мого досвіду, це ускладнює вас 13 вірувань рішення кинути палити.
1. Куріння - це задоволення
Це може відчувати вас так. Але це неправда. Ми насолоджуємося моментами, зустрічами, солідарністю, смачною їжею ...
Курити доводиться, бо потрібен нікотин (отрута). Цей момент пов’язаний із сигаретою, що робить її цінною.
Будь ласка, усвідомте: момент, зустріч, розмова - а не сигарета - цінні.
2. Куріння розслабляє мене
Куріння завжди напружує організм. Точка.
Струсити нема чим.
Ви розслабляєтесь під час купання, з масажем, під час тренувань у гамаку, дозволяючи розуму блукати.
Якщо вам і некурцеві доводиться звертатися до лікаря, це може бути стресом. На відміну від некурця, ВАС не тільки відчуває стрес від відвідування лікаря, але і стрес від відмови від нікотину.
Подвійне напруження.
Постійно відчуваючи цей свербіж на задньому плані. Це найбільший стрес! Ваш рівень стресу постійно підвищується.
Звичайно, вам стає легше, коли ви палите і свербіж припиняється. Це формує ілюзію, що куріння розслабляє вас.
Чому взагалі свербить?
Через сигарету! Більше стресу, більше неспокою, ТОМУ ЩО курите.
Інші також страждають, страждають від кохання, почуваються занадто товстими, занадто дурними ... але їм не потрібно до цього додавати тягар куріння тягатися з вами.
Ви курите лише тому, що у вас симптоми абстиненції і вам доводиться вимикати незручне відчуття, яке спричинило сигарету.
3. Мої друзі теж курять
Так, на щастя, це скоро вже не буде вашою проблемою. Хто вранці встає один і мусить чистити зуби жовтими зубами і неприємним запахом з рота і дивитися в дзеркало? Це приблизно ти, Ваша свобода і ваше життя.
4. Куріння робить мене привабливим і крутим
ГАРАЗД. Класні хлопці та дівчата колись були в зоні для паління. Але чесно, хіба новаторський дух, музика та веселість не були вирішальними факторами? Проте всі вони курили вони теж не знали кращого. Тепер ви знаєте, що куріння - це велика мильна бульбашка, і вона не має нічого спільного з прохолодою.
Крім того, через двадцять років курець справді все ще є ланцюговим курцем сексуальна? Невже круто ледве дихати, закупорювати артерії, мати жовті зуби, неприємний запах з рота або жовті пальці? Ви насправді такі виснажений курець привабливіше, тому що ти стрункіший? Хіба немає іншого шляху і набагато, набагато люблячі?
Це щось забирає у вас: Відчуття прекрасного ужиття в житті.
5. Куріння створює пов’язаність, близькість та близькість
Це часто недооцінюваний момент. Ми часто проводили найкращі розмови, найкрутіші вечірки та найпригодничі переживання у поєднанні з сигаретами чи іншими тютюновими виробами. Звичайно, є одна нейронна зв'язок що не слід недооцінювати. Тут має сенс це усвідомити самі переживання Вирішальною була, а НЕ сигарета під час неї. Також важливо поставити під сумнів свою підсвідомість, що сигарета допомогла вам потрапити в певні кола чи кліки.
Навіть якби це було тоді: сьогодні ви можете усвідомити себе, хороші розмови та інтенсивна близькість виникають через теперішній час і через готовність у ситуації бути повним цього і насправді себе та інших без масок зустріти.
Парадоксально, але сигарети, як правило, створюють відстань між людьми, оскільки вони є своїми Приборкання та контроль емоцій.
Сигарету викурюють лише для поліпшення самопочуття через симптоми абстиненції, які вже є. Ви самі, а не ситуація чи інша людина є пусковим механізмом для потреби.
6. Куріння робить мене струнким
Це ідеально відіграє руку курильній галузі. Зустріньте курців у їх слабкому місці та підтримуйте їх (ланцюгова реакція). Не з вами, так?
7. Я не дозволю собі заборонити курити
Можливо, хтось, кого ви вважаєте справді дурним, сказав вам кинути палити. непокірна дитина але нічого не можна прописати у вас. Особливо не від такого бомжа/ідіота/ідіота. Не з вами, ви робите те, що хочете. Зрештою, це ваше життя і ваша свобода.
Ви бунтуєте не в тому місці.
Ви шкодите лише собі, а не людині, якій хочете це показати.
Поясніть своєму впертому курцю, що насправді круто.
Важко підійти на гору, жало в грудях, жовті пальці, паршиве, затхле дихання ...
- Сказати те, що ти думаєш,
- Жити своєю правдою,
- Робити свою справу, навіть якщо це не є соціально прийнятним,
- відчуваючи те, що відчуваєш, без необхідності викурювати ці почуття.
Це більше схоже на бунт, чи не так?
8. Палити сигарету - не проблема
Куріння - одне Ланцюгова реакція. Один - пошук. Відмінною рисою наркоманії є те, що ви хочете її більше, а не менше. Вам поступово потрібна більша доза, щоб відчути, що вам не потрібно, але ви хочете. Божевільний я знаю ...:)
9. Я з родини, яка палить
Це, мабуть, вас пов’язує. Ти той самий порок. Як довго ви хочете зіграти таку нескінченну драму? Це ні до чого. Ви найменше всіх. Ви просто утримуєтеся від життя тут і зараз. Справжній зв’язок дуже різний. Ви можете рости далі батьків.
Яблуко не падає далеко від стовбура ... але далі. Ви їх не підведете.
Еволюція хоче, щоб ти розвивався далі. Ви можете зробити свою справу. Бути здоровим. Щасливі та вільні. Це вигідно всім, хто пов’язаний з вами.
10. Куріння допомагає контролювати свої емоції
Чому ти взагалі повинен контролювати свої емоції?
У наркоманії завжди однакова функція: відштовхувати щось і щось Важливо не доводиться відчувати.
Бажання, туги, страхи.
реальні потреби часто курять. Вам потрібні ваші почуття, щоб зорієнтуватися в житті. Ваш внутрішня навігаційна система не потрібно знеболювати. Вам це потрібно, щоб знати, куди ви хочете піти.
Почуття, які ви пригнічуєте, завжди знаходять свій вихід. Вони направляють вас більше, ніж будь-які ваші думки. Якщо ви відчуваєте їх, не розповідаючи їм історії, то це вас манить свобода до. Свобода мати справу з усім, що трапляється. Тому що ви дозволяєте собі відчувати кожне почуття.
Це ключ до вашого особистого щастя.
Ваше так вам і всьому, що є.
11. Моя нікотинова залежність є генетичною
Саме наркотик робить вас залежним. Не потреба в цьому.
Стимул створюється лише курінням. Голод ніколи не можна вгамувати.
Курцям потрібно все більше і більше нікотину. Така природа препарату.
Сигарета викликає відчуття, які потім вона повинна усунути.
Ви повинні закурити сигарету, тому що ви повинні вимкнути відчуття відмови від нікотину.
12. Коли я зупиняюся, я додаю ваги
Ні. Це неприємний трюк індустрії куріння, на який попадаються, зокрема, жінки.
Багато років тому було гасло курця:
Здається, це все ще у свідомості багатьох жінок.
Одного разу говорили про дезінфекцію куріння.
Куріння стискає артерії і завжди голод для більш. Більше сигарет, більше їжі, більше задоволення від бажання, викликаного самим курінням ...
Вибіркове сприйняття
Це лише дозволяє нам сприймати те, що є нашим Ідеї та переконання підходить. Багато курців мають зайву вагу. Це приховує ваш вибірковий мозок куріння, оскільки він шукає аргументи, щоб утримати вас від куріння.
Це також дозволяє замінити почуття млості їжею, щоб вона могла запропонувати вам:
- Розумієш, я тобі потрібен, інакше ти товстієш і товстішаєш, і тоді у нас салат. Тоді ти вже нікому не подобаєшся ".
Це звичайно нісенітниця. Ви надто жируєте занадто багато їжі і вам не потрібно їсти, коли ви кидаєте палити. Відчуття зняття можна пережити без компенсації. Безумовно. Можливо, у вас болить біль або нудить, але не більше того. Тільки не підключайте його.
Фокус у тому, що ти це відчуваєш і насолоджуєшся. Хто вмирає у вас, хто нічого не має у вашому тілі. Нікотиновий диявол. Чим менше ви компенсуєте, тим швидше це Ваш мозок зрозумів, що це працює набагато краще без нікотину.
Ви не набираєте вагу, відмовляючись від куріння.
Ви набираєте вагу, тому що їсте занадто багато.