Як Наталя Йонова схудла рівно на 10 кілограмів і скільки вона важить сьогодні
- Даніела Девід
- 14 березня 2016 р. 2 хв читання
Вона не той тип зірок, щоб приховувати ритуали краси, які допомагають їй щоразу виглядати чудово. Після успішного запуску в блог-салон краси співачка Наталія Йонова вирішила поділитися трюками, які допомогли їй повернутися у форму після двох вагітностей. Дізнайтеся нижче правил і скільки він зараз важить.
Незважаючи на те, що вона сильно набрала вагу, особливо після першої вагітності, Наталя Йонова зізналася в інтерв'ю для веб-сайту в Росії, що вона не дотримується дієт і не дотримується деяких радикальних харчових канонів:
"Я вже давно розробляю систему харчування, Я харчуюся 6 разів на день малими порціями, Намагаюся їсти менше хліба. На закуски їжте моркву, свіжі огірки, яблука або горіхи. Вони включені в мій раціон тільки продукти, приготовані на пару: смажена страва, риба, овочі та морепродукти. Останнім часом я вживаю дуже мало солодощів, оскільки у мене високий рівень глюкози в крові, але це для мене не дуже просто, бо я люблю солодощі. Я не обідаю пізніше 21 години. З такими простими обмеженнями мені вдається підтримувати свою вагу 49 кг."
Фото, опубліковане Глюк’oZa (Наталья Ионова) (@chistyakova_ionova) 23 січня 2016 року о 12:04 за тихоокеанським стандартним часом
Незважаючи на те, що вона зараз багато танцює, після кожного народження Наталії вдалося відновити свою фігуру лише за допомогою вправ. Спорт допоміг їй скинути близько 10 кг: «Щодня після виписки я встигав займатися різними фізичними вправами: бігом, плаванням, пілатесом, що за два місяці допомогло мені схуднути на 10 кілограмів. Звичайно, у нас також були обмеження у харчуванні ".
Співачка також це визнала Перш за все, важлива любов до себе: “Спочатку ти повинен любити себе, прийняти себе таким, яким ти є. Перш ніж почати худнути, ви повинні взяти на себе відповідальність за своє тіло і зрозуміти, що найголовніше - не нашкодити їм, а принести їм користь ", - говорить Іонова в інтерв'ю.