Як не дієту електронної книги

Здорово худніть і постійно залишайтесь стрункими завдяки останнім науково підтвердженим відкриттям
Переклад Джулії Августин, Alice v. Канштейн, Сімона Шрот та багато інших.

Одна модна дієта переслідує наступну. Суть в тому, що жоден з них не приносить бажаної, постійної втрати ваги. Ті, хто на деякий час залишається без індивідуальної їжі, можуть схуднути за короткий термін, але в довгостроковій перспективі вони спричиняють дефіцит - і голод. Майкл Грегер застосовує цілісний підхід: він розбиває складну тему харчування до найдрібніших деталей. І черпає свої висновки виключно на фактах, заснованих на доказах.
Від побудови здорового мікробіому до поліпшення обміну речовин за допомогою хронобіології та впливу спецій, Грегер пропонує поради та науково перевірені методи щодо того, як кожен без зусиль підтримує свою ідеальну вагу. Попрощайтеся з підрахунком калорій і обійтися без. Рекомендації Майкла Грегерса не тільки роблять вас худорлявими, але й гарантують міцне здоров’я.

Має 21 максимальний прискорювач схуднення для прискорення спалювання жиру

Відгуки читацького журі (25)

Опубліковано 10.05.2020

Досить інформативний, на жаль, з деякими недоліками

Ця книга повинна бути не книгою про дієти, а книгою з питань харчування та наблизити вас до того, які продукти харчування та яке харчування є найкращим та найздоровішим для людського організму та для схуднення. ... більше

Ця книга не повинна бути книгою про дієти, а книгою з питань харчування та наблизити вас до того, які продукти харчування та яке харчування найкраще та корисніше для людського організму та для схуднення.

Автор висуває дуже високі вимоги до себе та своєї команди. Він говорить про себе, що він та його команда завжди намагалися використовувати першоджерела в дослідженнях. В цілому він намагається засновувати майже всі твердження на наукових дослідженнях. Я вважав, що це дуже добре. Сьогодні у вас відчуття, що кожен говорить щось інше, коли справа стосується харчування. Науковий підхід, викладений у цій книзі, набагато полегшує судження про те, кому і в що претендує вірити. Завжди показано процеси в організмі та вплив різних харчових продуктів на організм. Загалом, ця книга містить багато корисних порад щодо того, як харчуватися здоровіше, а отже, також значно покращувати загальний стан здоров’я. Тож я знайшов цю книгу дуже інформативною.

Однак у мене також є деякі пункти критики. З одного боку, вас буквально засипають інформацією. Іноді якась інформація також повторюється. Через об’єм книги (приблизно 750 сторінок), як правило, я вважаю добре, коли попередні аспекти повторюються знову, якщо хтось більше їх не має на увазі, але це було для мене занадто часто. Я також думаю, що однаковий обсяг інформації міг бути переданий набагато швидше. Там, де я спочатку виявив, що дуже детальний науковий метод роботи та численні дослідження є дуже інформативними, з часом це призвело до того, що, незважаючи на жартівливий стиль письма, я пробирався через книгу все повільніше і мусив буквально мучитись. Водночас я залишив без відповіді деякі запитання. Отже, на мій погляд, деякі глави могли бути значно коротшими, не втрачаючи жодної інформації, тоді як інші розділи були для мене просто занадто короткими, що, як мені здалося, було ганьбою. Я також думаю, що багато рекомендацій просто недоцільні.

Тож загалом інформативна книга з дуже корисними та корисними порадами щодо харчування, що, на жаль, мене в цілому розчарувало. Тим не менше, книга також містить деякі корисні та простіші у реалізації моменти, які я хотів би застосувати в контексті своєї дієти в майбутньому.

Цей огляд надходить від нашого журі читання громади, де ентузіасти читання можуть читати та переглядати книги раніше, ніж хтось інший. Тут ви можете зареєструватися безкоштовно.

Опубліковано 10.05.2020

Для мене адресат більше дієтолог, ніж неспеціаліст, який шукає інструкції щодо здорового схуднення

Згідно з назвою, книга обіцяє не дієту, а зміну дієти з метою збереження або досягнення ваги вашої мрії. Основою повинні стати наукові дослідження.
Для мене це було. ... більше

Опубліковано 10.05.2020

Непереконливо. Розширюваний!

Я людина, яка справді рідко читає нехудожню літературу, бо більшу частину часу мені просто все одно. Але ця тема мене дуже сподобала, і читання було справді переконливим. . ... більше

Я людина, яка справді рідко читає нехудожню літературу, бо більшу частину часу мені просто все одно. Але ця тема мене дуже сподобала, і читання було справді переконливим. Я вважаю, що ідея написати справді дієву книгу про дієти є чудовою, тому що я не хотів знову одну з цих псевдонаукових книг, а справжню наукову науково-популярну книгу, яка може легко пояснити основи навіть невігласам. У цьому випадку, на жаль, я був досить розчарований.

Як уже зазначалося, я вважаю їх справді хорошими та дуже цікавими. Однак реалізації бракує. Я думаю, що це велика і поважна робота, яка полягає в тому, щоб пройти стільки численних досліджень та «проникнути» в них. На жаль, було помічено, що той чи інший раз вони насправді не були оцінені нейтрально і включені до книги. Але я теж не можу судити з цього приводу, бо я не вчений і не знаю, як обійти цю область.

Звичайно, дослідження були включені в книгу і надали додану вартість, але через часто дуже прикрашену інтерпретацію, врешті-решт, я вже не був впевнений, що насправді є фактами, які не прикрашали. Тому що прикрашені факти вам нічого не приносять.

Ще одним колючкою в моєму боці є те, що це дуже складно. У цьому випадку я маю на увазі не тему загалом, а можливі рішення. Звичайно, приємно чути, як виглядає ідеальна дієта, докази якої підтверджені численними дослідженнями, але і тут це не приносить користі, якщо рішення не підходять для щоденного використання.

Я сумую за книгою, яка підходить для повсякденного використання, а також за можливістю десь коротко підсумувати, як мені їсти себе зараз. Оскільки книга досить довга, ви не можете очікувати, що я знатиму все наприкінці. Я хотів би короткий виклад справді важливих речей. Я дуже поважаю роботу, але цю книгу мені було дуже важко читати, і вона мені не сподобалась. (Я знаю, що це не вечірнє читання чи щось подібне).

Опубліковано 09.05.2020

Нагадування, але не більше того .

Лікар. Майкл Грегер та його команда зробили багато зусиль, пропрацювавши чимало досліджень, щоб надати читачеві чітке резюме стосовно харчування та. ... більше

Лікар. Майкл Грегер та його команда зробили багато зусиль, пропрацювавши чимало досліджень, щоб надати читачеві чітке резюме щодо харчування та зменшення ваги. .

Книга акуратно відсортована та розподілена, вона очищає багато дієт, і великі компанії теж жирують. На жаль, він не завжди є таким об’єктивним, як хоче .

Стиль письма складний, він дуже часто повторюється і пояснює багато багатьох досліджень, що часом вже цікаво, але також може швидко стати занадто великим. Зізнаюся, спочатку я був оптимістом і вмотивованим, але якось більшість з них мене потягло, бо складається враження, що ніщо насправді не допомагає схуднути.

Багато порад мені відомі давно, я думаю, хто давно займається харчуванням, не знайде тут настільки нового, це було для мене скоріше допоміжним засобом пам'яті, ніж просвітленням.

Я думаю, обкладинка вдало підібрана.

Висновок:
Мені було дозволено прочитати книгу протягом одного раунду читання; якби я купив її, я був би досить розчарований .

Опубліковано 09.05.2020

як можна здорово схуднути і назавжди залишатися стрункою

Одна модна дієта переслідує наступну. Суть в тому, що жоден з них не приносить бажаної, постійної втрати ваги. Якщо деякий час обійтися окремими продуктами харчування, за короткий термін ви можете схуднути. ... більше