Як не набрати кілограми після схуднення Herbalife Nutrition
Втрата ваги може бути кінцевою метою для багатьох людей. Під час цієї ініціативи загальноприйнятим є встановлення точної кількісної мети. Однак, якщо початкова втрата ваги може керуватися ціллю, обов’язково слід продовжувати свої зусилля після досягнення мети.
Ось кілька порад, щоб уникнути набору ваги.
Де б ви не були у вашому процесі втрата ваги (Ви можете застоюватися, але якщо так, є ефективні рішення), існує проблема, яка виникає у кожної людини в одній і тій же ситуації: відновлення ваги після дієти або значної втрати.
Дотримуйтесь здорового розпорядку дня
Пастка полягає в тому, щоб знову потрапити в порочний цикл і відновити свої шкідливі звички. На жаль, це найшвидший спосіб повернути ці втрачені кілограми. Тому, будьте обережні, щоб не відмовлятися від своєї їжі (кількість цукру, алкоголю, жирів, закусок тощо) і ваш спортивний режим (регулярність, напруженість спортивної практики).
Налаштуйте моніторинг
Ми схильні дуже регулярно стежити за зміною ваги під час дієти і не звертати на це увагу при досягненні мети. Регулярне спостереження, навіть трохи рідше (щотижня, щомісяця ...), дозволяє тримати хороший курс і контролювати, що його вага залишається стабільним. Щоб стежити за вашим ІМТ (індексом маси тіла), а не за числом на шкалі. Це допоможе вам зрозуміти, чи відповідаєте ви важному діапазону ваги для вашого зросту.
Це може бути корисно відзначити в зошиті його еволюцію, вага або ІМТ, або його спортивний моніторинг. Це може допомогти мотивувати себе і продовжувати !
Пошук вашої здорової ваги
Ви повинні знати, що вага, яку ви ставите за мету у своїй свідомості, не обов'язково буде вагою, яку ви зможете тримати на довжині, або вагою, з якою ви будете почувати себе добре.
Тож дозвольте собі запас плюс-мінус на кілька фунтів навколо своєї мети щоб добре відчувати своє тіло. Важливо !
Залишайтеся мотивованими та підбадьорюйте себе
Найскладніше, коли хочеться зберегти своє ідеальна вага, це зберегти мотивацію, щоб не зламатися і не розслабитися. Щоб допомогти вам, не соромтеся сфотографуйте свою фігуру, незалежно від того, до/після чи просто силует вам подобається - регулярно переглядати їх і втішати у своїх зусиллях завдяки спостереженню пройденої відстані ! Скористайтеся заохоченням своїх близьких та прийміть компліменти !
А у вас, чи є у вас якісь поради щодо того, щоб не набрати вагу ?