Як не набрати вагу, коли ти поранений
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від Patty (гість) (83.78.161.xxx) 14.05.12 о 19:08:33
Отже, я не знаю, як це з вами проходить, але коли я хворий або поранений, я лютую так сильно, що не можу це рухати. Я компенсую; а після, відновлення роботи в CAP - це пекло! Якщо відновлення тривале, це просто пекло! (друг 'сказав, що CAPeurs були наркоманами. на CAP, тому нам слід змінити спорт).
1) Чи існують альтернативні вправи, якщо у вас травмована щиколотка, наприклад, або коліно?
2) У разі хвороби, яка знерухомлює вас, ви робите, як не «пригнічувати», зариваючи голову в подушку, кричачи «чому це зі мною трапляється», що я зробив, як дурість? Ти передумай, передумай. ні, чіткий перебіг, але влан, хвороба.
Я хороша жива людина, яка висловлює себе радістю, відчуваючи, як його тіло рухається по лісах, полях і запахах, які мати-земля пропонує нам щороку. Тож опинись знерухомленим, ніби небо падає мені на голову!
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? Массалія (гість) (83.197.180.xxx) 14.05.12 о 19:17:45
@ Patty: Ви можете спробувати плавати менш травматично, навіть якщо це означає плавання з буйним светром, щоб врятувати ноги. але все одно треба знати і любити плавати !
Ви також можете спробувати релаксацію або софрологію, яка розслабить вас. Через кілька днів звикання до ендорфінів (що є причиною звикання до САП та спорту загалом) зникає. Для мене потяг згас за тиждень, і мені довелося припинити спорт на 5-6 тижнів. Я повернувся надто мотивованим, через відсутність спорту !
Мужність! Краще в'їхати, ніж змусити, і доведеться довше зупинятися .
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від Telemak (гість) (90.39.163.xxx) 14.05.12 о 19:38:25
Привіт,
Кілька відповідей на ваші запитання:
- Цитата: 1) Чи є якісь альтернативні вправи, якщо у вас травмована щиколотка, наприклад, або коліно?
Ну все залежить від тяжкості травми.
Мій досвід: аварія, каталка, блокування правої ноги більше 3 місяців ... і обробка гвинтів та цвяхів 40 см. На початку відновлення це вже відновити ходити повільно . Згодом . носили спорт . на велосипеді . але тихо під час фрезерування . без ребер і т.д...
В іншому випадку я теж пережив періостит. У цьому випадку зупинка мису, відпочинок протягом декількох днів, а потім заміна КАП плаванням (повзання з потягнутим хлопчиком .), тихою ходьбою . потім їздою на велосипеді . щоб потім повернутися CAP . але з іншими взуттями, ніж мої звичайні . Мені потрібна була "м'яка" . Я взяв Nike, не кажучи вже про марку.
Цитата: 2) У разі хвороби, яка знерухомила вас, як ви не "впадаєте в депресію", зариваючи голову в подушку, кричачи "чому це зі мною відбувається", що я? Зробили як дурість? Ти передумай, передумай. ні, чіткий перебіг, але влан, хвороба.
Ми всі в той чи інший день хворіємо більш-менш хворими ... Все залежить від того, яку хворобу ви маєте на увазі.
Ви можете отримати простий ром, який все ще дозволяє вам бігати. Згодом, якщо у вас карабіновий грип, краще відпочити.
Адаптуюся відповідно до патології.
Ви повинні знати, що ми не просто машина, і, крім усього іншого, не машина, яка хоче постійно працювати протягом року. Потрібно в певний час знати, як керувати цим розривом, щоб тіло могло його відновити, відпочити та зарядити енергією...
Я думаю, що це частина навчання. Ви повинні знати, як робити "перерви". Раніше було абсолютно необхідним, щоб я "кочував" і блукав ... виконував тренування на тренуванні і абсолютно прагнув виступу. Відсутні, наприклад, заняття плаванням . Вдома це було немислимо ... весь час поставити себе в тиск, щоб вийти на робочий час ... абсолютно тренуватися.
Навпаки, я почав помічати, що це не поєднується з усім іншим ... і одного разу друг сказав мені: "задоволення - задоволення", перш за все, модулюй, скорочуй той чи інший час, зроблений з "l 'освітнього '. тощо;
І відтоді це стало краще.
Мене зупиняє, я компенсую це, наприклад, читаючи журнали, що бігають, наприклад, або відвідуючи сайти чи форуми (наприклад, цей;). Навпаки, це дає мені ідеї, віддаляє мене краще для наступної сесії CAP . тощо.
І тоді немає сенсу «хворіти собі», щоб хворіти.:)
Або час від часу слухайте своє тіло, відпочивайте і робіть перерви.;
Але у кожного свій вибір, ми всі різні.
Удачі та вдалого пробігу.
AT+
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? Патрік (гість) (31.32.168.xxx) 14.05.12 о 22:01:27
Я мав право на невеликий перелом стегнової кістки.
Мені знадобилося 2 місяці, щоб я міг ходити, як кульгавий.
І за 10 місяців до моєї першої 20-хвилинної пробіжки, яка здалася мені 500 км!
Я схудла на 8 кілограмів! Я мав 62 кг. Це могло бути надзвичайно здоровою вагою для моїх 72 метрів. Але ей. Природа повертає свої права, і я повернувся до своїх 70 кг.
Особисто, оскільки я більше не займався (крім реабілітації), я був набагато менше голодним. Так швидко наситився, що я не набрав ваги.
Моїм єдиним виходом було перевиховання, віджимання та підтягування. Дуже важко пройти шлях від марафонця до каліки. Я думав, що земля зруйнувалась. Але у мене була лише одна мета: мати можливість вдатися до того, щоб повторити марафон. Мені знадобилося стільки насильства, щоб відновити свої здібності, як і робити все в TREEEEEESS поступово. Я не хотів, щоб місяці роботи були зіпсовані надмірним оптимізмом.
Під час цих простоїв воно багато думає. І ми говоримо собі, яке щастя мати можливість бігати. Поки у мене будуть носити мене 2 ноги, я буду бігати!
Сказати, що багато людей валяються на стільцях, коли вони цілком працездатні.
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від Patty (гість) (83.78.173.xxx) 15.05.12 о 07:51:12
Щиро дякую за ваш обмін досвідом! Вони мене надихають і втішають.;-)
До нових зустрічей у CAP! (але не зараз)
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від (гість) (82.196.52.xxx) 15.05.12 о 15:49:51
Плавання для мене.
Для протоколу, мені все одно вдалося отримати тендиніт в плечі після цього. Потрібно це зробити.
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від Patty (гість) (81.62.96.xxx) 16.05.12 о 00:40:14
@ гість 82.196.52.xxx
А мені телячий спазм, який змусив мене стрибнути з тазу від болю!
@ Massalia
Плавання, мені подобається помірковано через те, що ландшафт трохи обмежений у воді, що стосується мене. У мене складається враження "бачити життя в блакитному", тоді як у природі існує краса ландшафту, яка змінюється відповідно до пори року, клімату, нерівностей землі (схили, рівнина, невеликі стежки, дорога), запахи, що означає, що в країнах САР ми не тільки "закладаємося" з ендорфінами, але крім того ми харчуємося красою матері-природи.
Тож я плаватиму лише в тому випадку, якщо дощить алебарди, а мої бігові доріжки перетворилися на басейну бруду. Я впав в одному з них одного разу, коли хотів витримати проливний дощ. Здавалося, я виходжу із сеансу грязелікування.
@ Телемак
Я пам’ятаю, що ми не машина, і що я перетворювався на гоночного робота; Я також зберігаю ідею не робити себе "хворим від хвороби"; Тільки, я гризу нервозністю. І відновлення болюче з додатковими кілограмами.
В іншому випадку я переживаю за своє психічне здоров’я: «щоб мати задоволення страждати» під час бігу; можливо, це походить від поганої "спортивної освіти": вам нічого не даремно, не скаржитися, виходити назустріч тощо. що змушує вас завжди почуватись винними за щось, коли щось піде не так, будь то травми чи зниження продуктивності.
Тож справді, як сказав Массалія, я спробую софрологію.
@Patrick
> _ як ти можеш не набрати вагу, коли ти поранений? від isadu40 (гість) (90.84.144.xxx) 16.05.12 о 09:38:05
Нам із Хейбе, які скаржились на мій тендоніт в аддукторах, заборонялося курсувати або проводити невеликі тренування, що я не міг робити більше 2 км на 8 кл.ш., щоб плакати, навіть не ходити, щоб евакуювати енергію, яка є в мені. Мені довелося купити vtc, щоб продовжувати діяльність.
Двоє мене ми пройшли, і я повернувся бігти 7 км в 40 млн тропппппп щасливим.
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? Массалія (гість) (83.197.180.xxx) 16.05.12 о 09:43:29
@ Patty: Можливо, ти можеш спробувати замінити перекуси чимось іншим (прогуляйся, подивись фільм, почитай книгу) і навчись стримувати свою нервозність або тривоги. Яка їжа для вас? це справжнє питання. Не могли б ви замінити це чимось іншим, що принесло б вам таке швидке задоволення ?
Щодо ваги, прийнятої до одужання, я б сказав, що це багато в чому залежить від вашого рівня. На моєму рівні 2 кг не робить різниці. але впевнений, що легше робить CAP простішим.
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? Массалія (гість) (83.197.180.xxx) 16.05.12 о 09:47:41
@ Петті: Я згоден з тобою щодо плавання. Ми не в природі! Але коли у вас є енергія для запасу і стрес для евакуації, все одно добре мати можливість займатися менш травматичним видом спорту.
Сказано, я люблю плавати! Почавши роботу, ми прогресуємо і знаходимо джерела мотивації. Не можу сказати протилежне, я проплив 3250 м у понеділок і 3250 м у вівторок, руки майже боліли на останніх довжинах кролу !
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? льодяники з анісом (гість) (81.252.226.xxx) 16.05.12 о 12:15:02
менше їдять
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? пасткою (гість) (90.37.84.xxx) 16.05.12 о 14:18:00
@Patty
Я знаю мало людей, які люблять бути "хворими", ваша реакція абсолютно нормальна, але патологічним можна вважати реакцію, яка сама по собі породжує розлад. Зіткнувшись із цим, психотерапія допомагає краще сприймати те, що може бути в грі, поза зовнішністю чи "вульгарними", "первинними" інтерпретаціями.
Як жарт, можна сказати, що, щоб уникнути надмірної ваги, перед вимушеною нерухомістю потрібно починати палити. адже тютюн збільшує витрати енергії! Менше їсти, вибираючи продукти з високим вмістом поживних речовин, є більш доцільним, але рідко дієта може запобігти явищу набору ваги, якщо відсутність спорту триває, особливо якщо суб'єкт погано їсть і це погана якість. залишився непоміченим (на вазі) спортивною практикою.
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від (гість) (176.163.103.xxx) 10/10/19 о 13:59:17
Здравствуйте,
Мені 13, я атлетичний, і вчора я зробив тулуб на правій щиколотці, але я не хочу набирати вагу. Можеш допомогти мені, будь ласка?
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від (гість) (176.163.103.xxx) 10.02.19 о 14:02:50
Здравствуйте,
Мені 13 і вчора вивих правої щиколотки, але я не хочу набирати вагу. Можеш допомогти мені, будь ласка?
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від tenchin (гість) (78.123.189.xxx) 10.02.19 о 15:13:20
найпростіший спосіб - вживати лише ті калорії, які ви збираєтеся витратити протягом дня. Простіше кажучи, ви також могли б приймати лише один прийом їжі на день, наприклад, ввечері або опівдні, і ваша вага не рухатиметься. Якщо, незважаючи ні на що, у вас є сумніви, ви можете поститись один день на тиждень на додаток до періодичного голодування.
Звичайно, не слід їсти рафінований цукор протягом усього дня.
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від (гість) (85.6.180.xxx) 10/10/19 о 17:06:50
Але так, звичайно, у віці 13 років ви повинні порадити йому їсти один раз на день або поститись. Ні, але ти трохи думаєш ?
Для молодої людини їжте так, як зазвичай їли, без надмірностей, припускаючи, що воно не виготовляється з продуктів переробки, які містять багато жиру та цукру.
У вашому віці ви не повинні обмежуватися, і тим більше у випадку травми, оскільки це затримає загоєння.
Не хвилюйтеся, за ніч ви не наберете кілограми.
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від (гість) (88.165.108.xxx) 10/10/19 о 17:31:16
тенчин
ваша порада дуже погана !
Це позбавляють їжі ?
і ріст кісток і м’язів ?
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від caneslak (гість) (90.112.63.xxx) 10/10/19 о 18:59:27
Одна відповідь на всі ваші запитання: Розум.
Мати розум під час тренувань і змагань - це добре, але розум також розігрується в періоди бездіяльності.
Візьмемо як приклад агентів GIGN, яким доводиться нудьгувати у своїх квартирах і залишатися постійно доступними в очікуванні надзвичайних ситуацій, подібно до пожежників
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від (гість) (149.154.217.xxx) 13.02.19 о 16:02:44
Ми впізнали вас Жаном Клодом Вандамме.
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від MarathonMarne (учасник) (86.252.230.xxx) 13.02.19 о 16:20:21
`` Агенти GIGN, яким доводиться нудьгувати у своїх квартирах і залишатися постійно доступними в очікуванні надзвичайних ситуацій, те саме для пожежників ''
На щастя, GIGN не втручається багато, але пожежники бувають кілька разів на день, після чого це не з тих самих причин.
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? Serge92 (член) (86.249.151.xxx) 13.02.19 о 16:22:43
вони продовжують тренуватися теж !
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від caneslak (гість) (77.67.105.xxx) 13.02.19 о 17:10:06
Ну, приклад пожежника, можливо, не був повністю переконливим, вони повинні багато працювати, це правда.
Але, не сміючись, ми можемо бути
Трудоголік, нам буде боляче під час слабкого періоду активності, коли нам не залишатиметься нічого іншого, як крутити великими пальцями, робити вигляд, що працюю, і почуватись винним
Спортивному наркоману, ми будемо хворіти під час відпочинку, відступ буде настільки сильним, що ми повернемося до занять спортом з травмою, тоді порочне коло.
Залежні від природи, люди, які живуть на дачі, будуть довго в Парижі.
Залежний від тютюну, алкоголю. Словом, ви вже знаєте малюнок
Коротше кажучи, автор залежний від чогось так само, як і від будь-якого іншого. Щоб вийти з цього, я б сказав вам навчитися нудьгувати ^^
Або якщо цього не вдасться, щоб не дати себе пригніченим і замінити цей дискомфорт чимось іншим: частіше бачитися з друзями, проводити більше вечірок, вивчати нову мову, робити головоломки. Все, щоб забути про спорт
як ти не можеш набрати вагу, коли отримаєш травму? від (гість) (80.215.201.xxx) 13.02.19 о 17:28:39
Ей, люди, ви знаєте, що їжа необхідна навіть тоді, коли у вас немає фізичної активності. ?