Як не потрапити в диктат худорлявості
У цей час, коли культ зовнішності досягає свого піку, тонкість є ключовим словом. Той, хто не відповідає формі худості, відчуває маргіналізацію у всіх її формах. Ми надаємо почесне місце стереотипам, затемняючи те, що робить людину справжньою вартістю.
Визначте наслідки диктату худорлявості
Ми забиваємо додому ідею, що досконалість полягає лише у витонченості тіла. Тільки худорлявої худорлявої статури можна прийняти як "нормальну". Це перш за все робота надмірної медіації тонкості, навіть тонкості. У рекламних плакатах, журналах, показів мод та музичних кліпах прославляють невтішно худорлявих або худих людей.
З іншого боку, рекламуються дієти для схуднення, косметична хірургія, креми та інші засоби для схуднення. Багатство стало синонімом негігієнічного життя та занедбаності. Всі несправності були пов’язані з надмірною вагою. Що походить від психологічного дистрессу, що характеризується порушеннями харчування, депресією та взагалі відсутністю впевненості в собі.
Схуднення, так, але без розчарувань
Вийти з диктату худість не означає відпускати і їсти все, що завгодно, де завгодно і коли завгодно. Якщо у вас є зайві кілограми і ви хочете їх скинути, робіть це поступово. Забудьте про драконівські дієти та інші нездорові поради.
Мета - це спочатку відновити здоровий спосіб життя та хороші звички. Почніть з перегляду дієти. Здорове харчування має бути різноманітним і збалансованим. Все точно в рівновазі. Якщо ви плануєте з’їсти скибочку-другу піци на обід, візьміть із собою салат. Якщо ви звикли їсти холодне м’ясо та гамбургери, прийшов час поміркувати це споживання.
Ідея полягає не в тому, щоб позбавити себе, а в тому, щоб навчитися їсти. Сніданок повинен бути щедрим, щоб забезпечити всю енергію, необхідну вам на день. Обід повинен бути об’ємним. Вечеря - це найлегша їжа за день. Щодо закусок забудьте про занадто калорійні промислові препарати і знову відкрийте для себе гарний смак свіжих фруктів. А щоб правильно збалансувати споживання і витрату калорій, настійно рекомендується регулярне фізичне навантаження. Ви будете добре не тільки в своїй шкірі, але і в голові.