Як очистити легені природним шляхом

Курите чи багато палили ?

У цій статті представлені всі корисні поради, які допоможуть вам компенсувати недоліки, пов’язані з тютюном та нікотином, одночасно допомагаючи вам очистити легені природним шляхом.

ЯКІ НЕДОСТАТКИ ПОВ'ЯЗАНІ З ВИКОРИСТАННЮ ТЮТЮНУ ?

Вільні радикали утворюються під дією таких шкідливих речовин, як тютюновий дим або отруйний пил. Вільні радикали - це нестійкі атоми, які спричиняють окислення та руйнування інших молекул. Коли цих атомів занадто багато в організмі, і це стосується курців, вони стають небезпечними, їх наслідки численні і руйнівні: втрата пам’яті, розвиток раку, остеоартроз, ішемічна хвороба серця, зморшки, темні плями. втома, задишка, проблеми зі шкірою, тьмяний колір обличчя, пошкоджене волосся, прискорене старіння клітин, стрес, неврози ...

Вільним радикалам можна протидіяти речовини, які називаються антиоксидантами. Тому курець буде прагнути забезпечити своє тіло цими речовинами, щоб виправити вимоги куріння.

АДАПТОВАНЕ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ПРОТИВЛІЧЕННЯ ЕФЕКТІВ ТЮТЮНУ

Споживання тютюну, серед іншого, спричиняє дефіцит: вітаміну С, вітаміну В1, ПАВК, марганцю, цинку, селену, про які ми надаємо деталі та джерела їжі нижче:

> Дефіцит вітаміну С (або аскорбінової кислоти)

Роль: вітамін С детоксикує організм та зміцнює імунітет. Крім того, він забезпечує захист від деяких канцерогенних речовин і бореться з утворенням нітрозамінів (речовин, здатних викликати рак).
Це покращує здоров’я судин. Курці відчувають дефіцит вітаміну С: рівень аскорбінової кислоти в крові курця на 25% нижчий за норму. Цей показник може сягати 40% понад 20 сигарет на день (кожна сигарета руйнує 25 мг аскорбінової кислоти)

Які продукти їсти, щоб компенсувати ці недоліки ?
• цитрусові (апельсин і лимон), полуниця, малина, ківі, яблука, груші, персики, виноград та ін.
• капуста, петрушка, брокколі

> Дефіцит вітаміну B1 (або тіаміну)

Роль: Тіамін захищає від токсичної дії алкоголю та тютюну. Коли організм відчуває дефіцит тіаміну, кров завантажується молочною кислотою, і наслідками може бути смерть у разі сильного дефіциту. Він зберігає нервову систему. Це «вітамін моралі», який допоможе вам подолати нестачу нікотину.

Які продукти їсти, щоб компенсувати ці недоліки ?
• м’ясо, птиця, риба, молоко
• вівсянка, пивні дріжджі, горіхи, мигдаль

> Дефіцит ПАВК (або параамінобензойної кислоти)

Роль: ПАВК можна вважати вітаміном групи В з антиоксидантними властивостями. Він захищає клітинні мембрани від нападів вільних радикалів.
У разі дефіциту: ризик депресії, дратівливості, депігментації шкіри, зморшок. Крім того, PABA захищає легені від агресії тютюну.

Які продукти їсти, щоб компенсувати ці недоліки ?
• Дріжджі
• Пшеничні зародки

> Дефіцит марганцю

Роль: марганець цікавить нас тут своєю антиоксидантною дією. Він допомагає очистити організм! Він також виконує роль серцевого захисника, регулятора стресу та дратівливості.

Які продукти їсти, щоб компенсувати ці недоліки ?
• Крупи, фісташки, арахіс, волоські горіхи
• кокос, імбир, чай
• Жовток

> Дефіцит цинку

Роль: цинк - мікроелемент, який бере участь у багатьох ферментативних реакціях. Це потужний антиоксидант, який також підтримує нашу нюхову та смакову здатність. Це також природний антидепресант. Крім того, цинк покращить стан вашої шкіри. Він нейтралізує мідь (при передозуванні курців) при надлишку.

Які продукти їсти, щоб компенсувати ці недоліки ?
• морепродукти (особливо устриці)
• червоне м’ясо (яловичий фарш), індичка
• гриби, сочевиця
• яєчні жовтки
• дріжджі

> Дефіцит селену

Роль: селен має справжню очищувальну дію на організм (тютюн, алкоголь, забруднення), він зміцнює імунітет, знищує певні ракові клітини та запобігає появі ракових пухлин. За оцінками Американського інституту раку, споживання 200 мкг селену на день знижує ризик раку на 70% !

Які продукти їсти, щоб компенсувати ці недоліки ?
• Крупи, зародки пшениці
• Дріжджі
• Часник, цибуля
• Тунець

Ви можете додати до цих продуктів використання таких рослин, як первоцвіт, ісоп або бузина та подорожник:

• Зробіть собі настої з первоцвіту. Насправді первоцвіт (Primula veris) стимулює відхаркування слизу в легенях: підрахуйте 1 чайну ложку первоцвіту на 15 мл холодної води, доведіть до кипіння, дайте настою 10 хвилин, а потім процідіть

• Зробіть собі настій ісопу (Hyssopus officinalis). Ісоп очищає легені, він схожий на чебрець або материнку, і його легко знайти у Франції. «Ісоп продуває легені. Той, хто кашляє і страждає від болю в легенях, повинен їсти ісоп з м’ясом, і він почуватиметься краще », - писала Хільдегард із Бінгена вже в 9 столітті. Що стосується Плаетарія, він одночасно сказав, що "ісоп дає засіб і ліки від захворювань легенів"

• Зробіть собі заготовку з подорожника подорожника. Для цього існують спеціалізовані сиропи на основі алеції та подорожника, які допомагають тонізувати легені та очистити шар смоли, накопичений протягом декількох років.
Приклад складу: сироп Alecia, сироп хорейхаунд, тростинний цукор, чорнобривці, подорожник, фундук, евкаліпт та ефірні олії лаврового листа.

Тютюн: відлучення від електронної сигарети

Найкращий спосіб очистити легені - спочатку кинути палити. Для цього важливо вибрати дозу нікотину відповідно до споживання традиційних сигарет. Щоб кинути палити за допомогою електронної сигарети, ось як вибрати електронну рідину.

Якщо ви палите легкі сигарети або менше 10 сигарет на день, виберіть електронну рідину, дозовану 3 або 6 мг, нижчі дози.
Між 10 сигаретами на день і пачкою вам доведеться починати з проміжної дози, а саме 12 мг.
Крім пачки сигарет або якщо ви самі згортаєте сигарети, у вас буде 2 можливості. Або ви приймаєте максимальну дозу, дозволену в Європі, а саме 18 мг, або навпаки, ви обираєте її без нікотину. Щоб отримати дозу нікотину, вам потрібно буде додати підсилювач нікотину.

Це найважливіший момент. Тепер ви також повинні звернути особливу увагу на аромати вашої електронної рідини та стійкість. Для аромату віддайте перевагу класичним ароматам тютюну або, можливо, м’яти для свіжого дихання. Для опору потужність, що перевищує 0,8 Ом, дасть вам ті самі відчуття, що і традиційна сигарета. Знайте, що всі дозування та аксесуари ви знайдете на веб-сайті Kumulus Vape.

Дотримуючись усіх його порад, ви можете природним чином очистити свої легені і забезпечити свій організм усім необхідним, щоб компенсувати недоліки, пов'язані зі споживанням тютюну. Очевидно, що це не диво-ліки для безпечного куріння або без побічних ефектів! Очевидно, найкраще рішення - кинути палити. Але після того, як ви зупинилися, буде розумно дотримуватися цінних порад, викладених у цій статті, тому що вам доведеться спробувати очистити легені, щоб почати все спокійно. !