Як організм повідомляє вас, коли у вас хвороба Здоров’я; Загальна медицина
У книзі "Мова тіла для здоров'я" вчений Джим Кемпбелл аналізує деякі незвичайні сигнали, які нам надсилає наше тіло і які попереджають про можливі медичні проблеми, які нас чекають. Якщо ви впізнаєте певні сигнали, які вас насторожують, не переставайте думати і йдіть до фахівця.
Надмірне потовиділення?
Можлива причина: діабет або дефіцит хрому
Гіпергідроз або надмірне потовиділення - це незручний стан, який вражає мільйони людей у всьому світі, майже 3% населення, згідно з дослідженнями.
Гіпергідроз - це стан, який проявляється в рясному, аномальному виділенні потових залоз. Зазвичай ураженими ділянками є долоні (долоня), пахва (пахвовий гіпергідроз), обличчя (гіпергідроз обличчя), стопи (підошовний гіпергідроз).
Люди з діабетом 1 типу відчувають більш високу температуру, оскільки діабет заважає нормальній роботі потових залоз через поганий кровообіг. Люди з діабетом 2 типу також відчувають часті проблеми з пахвовим гіпергідрозом через припливи, викликані коливаннями інсуліну.
Численні дослідження говорять про дефіцит хрому, який усувається переробкою їжі, та необхідність допомагати організму за допомогою добавок хрому. Хром має здатність стабілізувати рівень цукру в крові та знижувати рівень інсуліну, стверджують дослідники.
У вас проблеми з лупою або надлишком воску у вухах?
Можлива причина: дефіцит незамінних жирних кислот
Надлишок воску у вухах - це класичний симптом, який говорить про те, що ваше тіло страждає від дефіциту незамінних жирних кислот. Крім того, такий дефіцит може викликати проблеми з лупою.
Рекомендується їсти океанську рибу, оскільки вона найбагатша жирними кислотами Омега 3. Риба з більшою кількістю червонуватої м’якоті багата кальцієм, йодом та залізом. У всіх видах є значна кількість фосфору (наприклад, 100 г тунця містить 300 мг фосфору), а також вітаміни групи В, вітамін D - необхідний для засвоєння кальцію в організмі, вітамін А - необхідний для здоров’я шкіри та очей. Він також діє на нервові мембрани, сприяючи нормальному розвитку мозку у дітей та зменшуючи ризик розвитку депресії.
Ви чистите нігті?
Можлива причина: дефіцит кальцію та інших мінералів
Мільйони людей мають звичку гризти нігті від нудьги або коли переживають стрес. Нігті та волосся містять «інгредієнти», подібні до кісткових: натрій, кальцій, калій, магній, мідь, залізо та цинк. За цією звичкою кажуть, що організм усвідомлює, що оніхофагія - як її ще називають звичка гризти нігті - це зручний спосіб внесення цих мінералів в організм.
Дослідження показують, що ці мінерали також виконують роль виведення зайвої кислоти, що виробляється організмом у стресових ситуаціях, через які багато людей гризуть нігті.
Ви любите стояти на власних ногах?
Можлива причина: гіпотонія
Можливо, ви думаєте, що це просто звичка, але це може приховати більш серйозні проблеми. Якщо ви гіпотонік, ця позиція - нога над ногою - дуже ефективна, оскільки запобігає різкому падінню артеріального тиску, коли ви раптово встаєте. Це спосіб, яким мозок забезпечує постійне кровопостачання. Крім того, якщо ви маєте звичку сидіти на стільці, підніживши ноги під себе, ви запобігнете ще більшому падінню артеріального тиску, зменшивши приплив крові до ваших ніг.
Кров тече з носа або ясен?
Можлива причина: дефіцит вітаміну С або К
Є деякі ознаки, які повинні дати вам зрозуміти, що кров згущується сильніше: якщо ніс кровоточить і сильно зупиняється, якщо ясна кровоточать після чищення чи ви отримуєте легку травму та сильну кровотечу.
Вітамін К відіграє важливу роль у процесі згортання крові, і за його відсутності навіть незначна рана може сильно кровоточити. Цей процес згортання починається автоматично, коли будь-яка травма спричиняє розрив судин.
Вітамін С - життєво необхідна поживна речовина, розчинна у воді, бере участь у формуванні колагену - структурного білка, який виконує роль підтримки та зміцнення кісток, хрящів, м’язів та судин та забезпечує матеріал для структури шкіри. Він також сприяє засвоєнню заліза та підтримує здоров'я капілярів, кісток та зубів.
У вас є розтяжки?
Можлива причина: дефіцит цинку
Розтяжки можуть виникати на більшості ділянок тіла, які зазнали раптової розтяжки. Він випускається у вигляді дрібних рубців, які з часом поглиблюються, мають світліший колір, ніж наша шкіра, і приймають форму нерівномірних хвиль. Що насправді відбувається? Розтягуючи шкіру, сполучні волокна розриваються, і ці лінії з’являються на шкірі. Вони можуть виникати в підлітковому віці, коли організм жінки, як правило, «наповнений», у будь-якої людини (незалежно від віку), яка зазнає раптової втрати/набору ваги, та у понад 50% вагітних жінок.
Zic допомагає виробляти колаген, який надає шкірі еластичність, а дефіцит може посилити появу розтяжок. Це також впливає на процес загоєння та родючість. Щоб уникнути цих проблем необхідно включати в раціон продукти, багаті цинком: устриці, зародки пшениці, горіхи та фундук, сир, яйця та м'ясо.
Страждає від дзвону у вухах (шум у вухах)?
Можлива причина: незбалансоване харчування або захворювання крові
Статистика показує, що щонайменше 10 -15% населення страждає від такого епізоду протягом життя, причому явище стає більш вираженим і частим із віком. Сприймаються шуми можуть мати частоту, яка зазвичай висока (не завжди) і може змінюватись за інтенсивністю. Це шум, який зазвичай триває дуже довго (тому це не скрип у кілька секунд) і суттєво заважає якості життя особистості, оскільки він постійно сприймає це в одне вухо або обидва вуха.
Дослідження показують, що дієтичні зміни виявилися корисними для людей, які замінили дієту з високим вмістом рафінованих вуглеводів дієтою, заснованою на високому вмісті клітковини та складних вуглеводів. Добавки цинку також використовувались у численних дослідженнях, і прийом 90-150 мг на день протягом трьох-шести місяців свідчить про значне поліпшення якості життя. Але не можна забувати, що таку більшу кількість цинку потрібно вводити під постійним контролем лікаря.
Причини проблем із слухом включають: дефіцит заліза, магнію, вітаміну А, вітаміну В12, вітаміну D, цинку, надмірне споживання жиру та надмірну жорсткість еритроцитів або високу в'язкість крові. призводять до поганого кровообігу у вухах.
Ви страждаєте безсонням?
Можлива причина: дефіцит вітамінів групи В або мінералів
Нестача кальцію, магнію, вітамінів групи В, фолієвої кислоти та мелатоніну може порушити ваш сон. Безсоння вражає все більше румунів, останні статистичні дані показують, що майже чверть населення країни має проблеми зі сном. У глобальному масштабі ситуація настільки ж тривожна, що, наприклад, лише в США 10 мільйонів людей щодня приймають снодійні. Лікування без побічних ефектів безсоння можливе, якщо вдатися до здорового харчування, а також до фітотерапії та аюрведичних засобів.
Безсоння проявляється або в короткостроковій перспективі, або переходить у хронічну форму і тривалий час порушує ваш сон. Таким чином, можна говорити про: