Як організувати клас Зумби вдома
Хочете практикувати зумбу в будь-який час? Ось практичні та прості у реалізації рішення, щоб прийняти незрозуміле ставлення додому.
Редакцією
Опубліковано 19.03.2015 о 10:30, оновлено 15.09.20 о 07:43
Займаючись у тренажерному залі або в танцювальних клубах, зумба вимагає дотримання певних часових обмежень. Якщо неможливо піти на класичний клас, є рішення навчити вас вдома, у вітальні, за умови, що у вас є трохи місця. Який зумбер, як тільки нам хочеться !
Спорт між танцями та фітнесом
Zumba - це заняття фітнесом, що поєднує танці, латиноамериканську музику (сальсу, фламенко, самбу, меренге, регетон…), індійські чи африканські та фізичні вправи. Популярна практика в тренажерних залах, вона дозволяє спалювати калорії, ліпити силует, розвивати та зміцнювати м’язи і, звичайно, підтримувати фізичну форму, одночасно спорожняючи голову при динамічних ритмах. З зумбою більше не нудьгувати з традиційними тренажерами, бігом або керованими тренажерами.
У відео з’ясуйте, чому добре пітніти
Доступні онлайн-курси
За кілька євро або навіть безкоштовно ви можете отримати доступ до онлайн-класів зумби. Ви знайдете дуже добре пояснені відео та навчальні посібники в Інтернеті, які дозволять вам займатися у своїй вітальні. Залежно від вашого рівня, виберіть правильне відео та починайте розмахувати стегнами. YouTube - нескінченне джерело натхнення. Від хореографії зумба, поясненої за кілька хвилин до більш ніж години, де детально описуються рухи, ви неминуче знайдете своє щастя.
Повні комплекти, які можна вставити у DVD-програвач
Щоб не залежати від підключення до Інтернету, ви також можете організувати клас зумби вдома з повним набором DVD. Вони продаються в магазинах або в Інтернеті, часто містять кілька компакт-дисків - від початкового до просунутого рівня, а іноді і аксесуари, які використовуються для більшої роботи на тілі або просто для розваги (маракаси або гирі, наприклад). Навіть якщо спочатку пояснення здаються вам заплутаними або занадто швидкими, не впадайте у відчай, за практикою хореографія скоро не матиме для вас секретів. !
Zumber з відеоігровою консоллю
Хто сказав, що приставки для відеоігор призначені лише для дітей? У вашому домогосподарстві є Wii чи Xbox? Скористайтеся цим, консоль дозволить вам потренуватися в зумбі вдома. Ця фітнес-діяльність, маючи сліпучий успіх, творці відеоігор захопили її і розробили безліч варіантів практики зумби. Для початківців та досвідчених практиків відеоігри стали домашнім рішенням зумби. Принцип простий: консоль, гра, датчик, ваші рухи керуються та перевіряються, щоб ви могли прогресувати. Ви самі обираєте практику зумби, яка найкраще відповідає вашим потребам.