Як перестати їсти 1 таблетку шоколаду Їжа та здоров’я - ФОРУМ Харчування -
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Мій 4-річний син відмовляється їсти
рецепти вечірніх страв без м'яса.
Я вже не знаю, що їсти
але що ми ще можемо їсти?
Щодня це одна і та ж сутичка, я намагаюся гальмувати на шоколаді, свинях, цукру взагалі.
Але приходьте ввечері, поклавши своїх дітей спати, я сиджу перед телевізором і ковтаю плитку з молочним шоколадом!
Чи інші люди в такій ситуації, як я?
Більше того, настають прекрасні дні, я більше не міг приховувати свій целюліт.
Заздалегідь дякуємо за ваші відгуки,
Поцілунки
Я знаю ту саму проблему, вона нав'язлива і в основному на солодкій. Не вмієш керувати собою? Річ у тому, чому цей невгамовний потяг.
Ніякого чудодійного рішення, я сам звертаюся за допомогою до лікаря, щоб відновити збалансоване харчування.
Удачі.
C просто озбройтеся волею і повністю зупиніться.
Я, я не хочу їхати на роботу багато вранці, я все одно йду.
Ви повинні знати, як робити насильство над собою.
Тяга до некерованого цукру виникає внаслідок справжнього фізичного дефіциту!
Ми ніколи цього не говоримо, я не знаю, ЧОГО, АЛЕ ЦУКР МОЖЕ БУТИ РЕАЛЬНИМ НАРКОТИКОМ І СТВОРИТИ ФІЗИЧНУ ЗАЛЕЖНІСТЬ!
Адже не очевидно, що психологічному не вдається суперечити.
Думаю, що усадка не зміниться, якщо ми не зробимо вам гіпноз
+ серйозно, вам слід дотримуватися дієти, багатої цілісними вуглеводами (цільнозерновий хліб, цілісний рис, цілісні макарони), при необхідності їжте 3 рази на день. Якщо цього недостатньо, ви можете приймати препарати хрому, які діють на інсулін та запобігають гіпоглікемії.
З новим способом харчування ви будете менше тягнути до цукру фізично. і вам буде легше від цього позбутися.
І я знаю, про що я кажу, я колишній наркоман цукру (з малих років) і за 3 місяці все припинив!
Ось мої пропозиції:
1) Телевізор - це катастрофа для лінії: так що їжте шоколад, дегустуючи його при вимкненому телевізорі або в іншій кімнаті.
2) Чому б не зробити те, що пропонує Апфельдорфер? Ви готуєте лише половину бару або все, що вирішили з’їсти тієї ночі, а решту викидаєте [/ s].
Я знаю, для цього потрібна мужність. Але целюліт заслуговує невеликих зусиль?
PS Якщо ціла таблетка не товстить, навіщо позбавляти себе?
Подібні теми
Я люблю їсти, але не готувати.
їсти сховати
давайте їсти !
Припиніть худнути
Велике спасибі всім вам за поради !
Дійсно, настане Пасха, тому я не зупинюсь різко.
Клацання або бажання змінити цю шкідливу звичку вживання їжі, можливо, сталося минулої ночі:
Я заразив свого чоловіка ! до зустрічі зі мною він мав бездоганний спосіб життя, і там я помітив, що якийсь час він харчувався як я: майже 1 таблетка на день!
Для любові та для мого целюліту я спробую змінитись.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
ну так, як каже мікромегаз, або ти апфельдорфер, або ти зермати: ти замінюєш свою вечерю шоколадом!
не я це кажу! це він!
і, можливо, ви навіть наберете вагу!
Лол
крім того, вам це трохи набридне, і ви самостійно повернетеся до більш легких продуктів, таких як овочі та фрукти, які ви будете їсти з таким самим задоволенням, як шоколад!
Подібні теми
давайте їсти !
Припиніть худнути
Вживання занадто багато яєць
Привіт!
Як щодо того, щоб прикрасити ваші дописи смайликами, які виходять з того, що ви вже бачили? Я зробив вибір, який класифікував за типом емоцій для висловлювання та зробив доступним для вас у блозі doctissimo. Інші категорії емоцій приходять, тому не соромтеся повертатися.
Ви також знайдете інші речі, такі як смішні флеш-анімації або поради щодо покращення серфінгу в Інтернеті.
Ця URL-адреса більше не існує
Якщо ви не знаєте, як вставити смайлики чи картинки у свої дописи, пояснення ви знайдете в моєму блозі 6 квітня 2004 року.
Пийте чай, їжте фрукти або їжте молочний продукт.
І чому б не час від часу кілька квадратів шоколаду, а помірно.
Удачі.
Потрібно просто припинити купувати шоколад.
Втішіть себе фруктом, молочним продуктом або великою склянкою води.
Увечері приготуйте собі чай.
Удачі.
Потрібно спробувати звикнути. Найкраще - змінити послідовність речей, які ви робите, щоб порушити звички. Напр. також перейдіть на шоколад, який вам не подобається. Натомість зробіть щось інше, з’їжте натомість банан (банани можуть трохи заспокоїти тягу до шоку, вони містять багато калію) або випийте чаю.
Почати легше, замінивши чимось іншим, ніж видалити.
Я знаю, як це складно, я можу бути дуже залежним, як хтось, хто шукає свою сигарету, я дуже нервуюсь і йду до шафи, щоб знайти крихту шоку, тому я розумію вас.
Я читав, що нам потрібен 21 день, щоб з’явилася нова звичка, я вважаю, що є трохи істини, тож тримайся.
Нарешті удачі. AT+
Ось мої пропозиції:
1) Телевізор - це катастрофа для лінії: так що їжте шоколад, дегустуючи його при вимкненому телевізорі або в іншій кімнаті.
Я знаю ту саму проблему, вона нав'язлива і здебільшого на солодкій. Не вмієш керувати собою? Річ у тому, чому цей невгамовний потяг.
Ніякого чудодійного рішення, я сам звертаюся за допомогою до лікаря, щоб відновити збалансоване харчування.
Удачі.
Особисто у мене однаковий pb з усім і чим завгодно, і я не можу визначити причину (факт проживання одного? Стрес?) І я помітно росту.
C просто озбройтеся волею і повністю зупиніться.
Я, я не хочу їхати на роботу багато вранці, я все одно йду.
Ви повинні знати, як робити насильство над собою.
Я викурював 2-3 пачки на день і встиг кинути. Чудово! І там я не можу перестати їсти. Ви думаєте, що у мене немає сили волі pov 'завдання !?
Тяга до некерованого цукру виникає внаслідок справжнього фізичного дефіциту!
Ми ніколи цього не говоримо, я не знаю, ЧОГО, АЛЕ ЦУКР МОЖЕ БУТИ РЕАЛЬНИМ НАРКОТИКОМ І СТВОРИТИ ФІЗИЧНУ ЗАЛЕЖНІСТЬ!
Адже не очевидно, що психологічному не вдається суперечити.
Думаю, що усадка не зміниться, якщо ми не зробимо вам гіпноз
+ серйозно, вам слід дотримуватися дієти, багатої цілісними вуглеводами (цільнозерновий хліб, цілісний рис, цілісні макарони), при необхідності їжте 3 рази на день. Якщо цього недостатньо, ви можете приймати препарати хрому, які діють на інсулін та запобігають гіпоглікемії.
З новим способом харчування ви будете менше тягнути до цукру фізично. і вам буде легше від цього позбутися.
І я знаю, про що я кажу, я колишній наркоман цукру (з малих років) і за 3 місяці все припинив!
вітаю, як ти це зробив. Особливо коли нас двоє це не важко. відповідь мені швидко, дякую. і удачі
моя мати, вона справді пекельна
як тільки вона бачить планшет, вона божеволіє.
Мені іноді доводиться ховати шоколад у холодильнику.
що робити, боже мій.
Вдома це мій батько, який булімізує, нарешті, він пожирає між прийомами їжі значну кількість шоколаду, печива та хрустких тістечок. Під час їжі занадто багато під час їжі. Він помітно набрякає.
Я обмежувальний анорексик (на поправку).
У моєї бідної матері криза! Я звинувачую себе у смерті.
Я не можу терпіти, щоб побачити самого свого тата, але я його певним чином розумію, хоча я протилежний.
Деде, я вас повністю розумію. Коли мій тато має «обжерливість», я намагаюся запитати його, поки він їсть, чи не голодний він. Він відповідає "ні". Тож я кажу йому, чому він їсть, і це зазвичай його «заспокоює». Мені теж боляче за нього.
Спробуйте поговорити з нею про це, скажіть їй, що ви шкодите за неї. Нарешті все залежить! Якщо це просто шматочок шоколаду, це добре. Якщо це планшет, який зникає за 4 хвилини, скажіть йому про це.
Іди, мужність !
Поцілунки, гарних вихідних
моя мати, вона справді пекельна
як тільки вона бачить планшет, вона божеволіє.
Мені іноді доводиться ховати шоколад у холодильнику.
що робити, боже мій.
Я любив шоколад у темряві, але це був наркотик, я кілька років тому ходив на акупунктуру, і він сказав мені: ну тоді я змушу тебе придушити свою шоколадну тягу, в моїй голові, я сказав собі: бідний дурень, ти думаєш, ти змусиш мене передати свою шоколадну тягу, через два-три сеанси моя шоколадна тяга зникла
вже більше 10 і навіть 15 років я більше не купую шоколад, я все ще люблю його, але це вже не наркотик для мене .
Щасти
ly31
моя мати, вона справді пекельна
як тільки вона бачить планшет, вона божеволіє.
Мені іноді доводиться ховати шоколад у холодильнику.
що робити, боже мій.
Дійсно, ми говоримо недостатньо, але деякі компоненти шоколаду мають ефекти, подібні до опіатів (наприклад, опіум), а цукор також викликає звикання.
Мені також здається, що перш за все цукор небезпечний, він справді може стати наркотиком. Цукрових наркоманів дуже багато.
Як і будь-який прийом наркотиків, безглуздо детоксикації без аналізу того, що змушує вас шукати притулку в наркотиках. Тому для цього потрібно мати справу з компетентною особою (психіатром, психоаналітиком.).
Більш просто, ви можете спробувати регулювати споживання, поступово обмежуючи споживання солодощів. Мені здається, що перш за все слід уникати раптової зупинки, це певним чином призведе до рецидивів у формі булімічних атак.
Вже білий столовий цукор слід замінити цільним (він смачніший, має меншу підсолоджувальну здатність і менш шкідливий для здоров’я). Будьте обережні, це не коричневий цукор. Цей повноцінний цукор ми знаходимо в органічних/дієтичних мережах.
Тоді ми повинні намагатися споживати природно солодку їжу (фрукти, мед.), А не штучно. Для шоколаду це означає споживання дуже темного шоколаду (щонайменше 70% какао або навіть 85%).
Мені здається, нам слід також збільшити споживання круп, які можуть заспокоїти тягу до солодкого, не забезпечуючи швидких цукрів. Я переважно думаю про соєві пластівці (змішані з іншими речами), які мають трохи солодкий смак. Не забуваємо про хліб (непросіяний).
Коротше кажучи, щоб вийти з неї, як і будь-яка наркоманія, це обов’язково довгий і важкий бій, ви повинні бути добре підготовленими.