Як перестати їсти, як перестати їсти; Дієта без дієти
Зупинка їжі в суспільстві, де все штовхає нас споживати все більше і більше, це може здатися божевільним, проте, більше не їсти має реальні переваги.
Переваги, відомі з самого початку, бо так, перестати їсти деякий час це практикувалося тисячоліттями.
Ми це бачимо відразу у цій статті:
- Важко перестати їсти ?
- Знайте користь, і набагато простіше і не їсти
- Перестань їсти, справжня користь
- Коли ми перестаємо їсти, ми зосереджуємо свою енергію на очищенні
- Переваги припинення прийому їжі
- Як легше перестати їсти
1/Важко перестати їсти ?
Іноді ми можемо захотіти перестати їсти, можливо втрачати вагу або тому, що ми хочемо зробити пост наприклад. Тільки коли ми ніколи цього не робили, коли ніколи не переставали їсти, це може змусити нас страх і з'являються нам важко.
У цій статті я хотів би допомогти вам, давши поради та рішення, як перестати їсти більше легко.
То хто я такий, щоб вам у цьому допомогти? Ну досить просто, це трапляється зі мною дуже часто не їсти кілька днів, а іноді навіть без пиття. З цим невеликим досвідом, який я маю щодо посту та не їжі, я б хотів допомогти тобі.
Бо якщо ти схожий на мене у західній країні, а особливо для мене у Франції, це дуже рідко що ми перестаємо їсти.
Загалом ми їмо принаймні 3 рази на день, тому що вже, якщо ви відносно активні, ви голодні, але крім того, ви думаєте, що вам потрібно їсти, щоб мати енергію. Ми думаємо, що інакше може бути небезпечний для нашого здоров'я і що ми можемо навіть закінчується енергія.
2/Знайте користь, і набагато легше не їсти
Ви повинні знати, що, щоб перестати їсти відповідно до нашої столиці здоров’я, це можливо дуже дуже корисно на рівні нашого психічного здоров'я, як фізичного.
Піст, отже, не їсти, насправді справжні чесноти. Не дарма у всіх релігіях існує форма посту, існує період, протягом якого просятьприпиніть їсти на деякий час.
Для мене дуже легко перестати їсти - це знання користі. Після цього, це набагато простіше робити це, оскільки ми знаємо, що це нам приносить.
На що слід звернути увагу в першу чергу, щоб отримати більше легко перестати їсти, це точно прибуток що це приносить.
Це як все врешті-решт: з того моменту, коли щось вас цікавить, ви цього не носите багато Більше уваги. Мені, наприклад, раніше я не любив авокадо, потім, цікавлячись його достоїнствами, я в підсумку з'їв його, і зараз мені це подобається.
3/Кинь їсти, справжня користь
Головна перевага, яку я вважаю надзвичайно цікавою, коли ми перестаємо їсти, це те, що ми називаємо " аутофагія", Що означає" їж себе ».
Зрештою, розумне тіло, з того моменту, коли воно більше не буде отримувати їжу, оскільки ми більше не будемо їсти, воно буде споживати власних токсинів і свій власний відходи які є несуттєві до тіла.
Це механізм природний яка полягає в тому, що клітини розпадаються самі по собі миючий засіб відходи, які вони накопичують, як тільки ми перестаємо їсти на певний проміжок часу.
Насправді, слово швидке походить від того, що клітини завдяки цьому процесу проходять перебудувати складові, близькі до тих, які ми маємо, коли перебуваємо повна молодість.
Клітини тіла йдуть переробляти структури, які є пошкоджений всередині себе за перетворювати в енергетиці. Зрештою вони будуть виробляти енергію із власних відходів.
Коли ми перестаємо їсти, клітинам не вистачає поживних речовин, і тому вони будуть адаптуватися, розкладаючи складові внутрішньоклітинний, Тобто вони будуть розщеплювати складові всередині клітин, виробляючи ті, які необхідні. Це свого роду переробка.
Тіло переходить на переробку, коли ми перестаємо їсти
Наприклад, якщо клітина є раковою або інфікованою, це той же принцип: вона може усунути токсичні відходи і що вадить той факт, що ми не збирається більше їсти.
Вона також може прямо самознищення щоб не нашкодити організму і життєвим функціям. Але вони зможуть це зробити тільки якщо вони здатні це зробити, і зокрема, коли ми збираємося припинити їсти, і вони не будуть перевантажені їжею. Що може бути дуже цікаво коли ми маємо великі проблеми зі здоров'ям.
Харчуючись, коли ми перестаємо їсти, організм зробить переробка і один скраб, і зможе завдяки цьому регенерувати шляхом виведення всіх відходів з клітин, що дозволить йому знайти нове здоровий.
У той час, коли ми не збираємося їсти, тим більше орган, тканина або клітина другорядний для життя, чим більше їх буде спожито і чим важливіше це буде, тим більше це буде зберігся.
Хіба природа не зробила добре? ?
Наприклад, якщо хтось починає з амбіцій постити і не їсти протягом 30 днів, людина, можливо, програв 10 кіло і більше, але з іншого боку всі ці життєво важливі органи як серце, мозок та інші не були змінений.
Однак усі хворі тканини, рак, кісти та інші пошкоджені тканини будуть відсутній, або вони були б cповністю зменшена.
4/Коли ми перестаємо їсти, ми зосереджуємо свою енергію на очищенні
Ви повинні знати, що цей принцип аутофагії, коли ви перестаєте їсти, існує теж коли ми їмо, але це звичайно набагато ефективніше коли ми перестаємо їсти.
Чим менше перевантажень і відходів ми вноситимемо в наш організм, коли вже не збираємося їсти, тим більше воно зможе очистити ефективний і потужний. Це наче з одного боку, ми маємо величезне утворення відходів, а з іншого - переробку цих відходів. Ну, це було б набагато більше ефективний якщо ми повністю перестали створювати відходи, щоб зробити повну переробку.
"Проблема" прийому їжі полягає в тому, що наша енергія замість того, щоб спрямовуватися повністю до цього явища аутофагії, спрямована на травлення їжа, стрес абоінші фактори які не залишають достатньо енергії для клітин, щоб повністю отримати доступ до цього явища та очиститися.
Це те, що може спричинити рак або інші важкі хвороби, які ви можете отримати, коли ніколи не припиняєте їсти та перевантажуєтесь без Стоп тіло.
Коли ми перестаємо їсти, ми дозволяємо енергії повністю надходити в систему аутофагії, оскільки травна система перебуває в стані спокою. Навіть коли людина відчуває сильну втому під час посту, a максимум енергії спрямовується на усунення відходів на клітинному рівні.
Хворі клітини розщеплюються, і організм виробляє кетонові тіла, які йдуть годувати клітин здоровий.
Сподіваюся, у вас вже є цей перший принцип високо мотивований припинити їсти і що це допоможе вам, але майте на увазі, що не їсти протягом певного періоду є багато інших переваг.
5/Переваги припинення прийому їжі
Припинення прийому їжі також покращується шкіра, коли ми не їмо, ми ребаланс кишкової флори, і тому ми зменшуємо вироблення шкірного сала, яке може створити прищі, покращуємо якість волосся, з зуби, роблячи їх зокрема біліша.
Звичайно, це дозволяє кишечнику відновлюватися і відпочивати, що майже працює без перестанку протягом усього нашого життя. Не їсти також допомагає втрата ваги, оскільки організм буде використовувати жир для харчування або для регенерації. І є ще Веррі багато інші переваги.
Наприклад, перестати їсти також зменшує хронічний біль, чи це ревматоїдний артрит, запальні захворювання, біль у кишечнику, захворювання легенів, мігрень, опорно-руховий біль ...
Не їсти деякий час також покращується якість сну, зокрема за рахунок зменшення кількості пробуджень протягом ночі. Це також підвищує концентрацію уваги, щоденну енергію та стабілізує емоції.
Більше того, того дня, коли філософ Піфагор хотів вступити до школи єгипетської філософії, ми це зробили швидко протягом 15 днів, лише щоб його розум досяг ступеня свідомості та мудрості набагато вище.
6/Як легше перестати їсти
Що ви можете зробити, щоб легше було перестати їсти, це з самого початку плану дні, коли ви не будете їсти.
Якщо ви перестали їсти протягом декількох днів і ніколи цього не робили, вам краще встигнути Почніть з коротких періодів, приблизно від 24 до 48 годин, тож ви знаєте, чого чекати. Якщо ви робите триваліші періоди, можливо, спробуйте бути в супроводі у тихому місці вперше.
Тоді зробіть харчовий спуск, тобто ви будете поступово зменшувати кількість їжі до досягнення періоду, коли ви не збираєтесь їсти.
Тоді, закінчивши період, коли ви перестали їсти, ви зможете також продовжити. поступово дієта. Відновлення їжі дійсно повинно бути поступовим. Часто кажуть, що відновлення їжі - це більше важливо ніж не їсти.
Ідеал все ще залишається бути зайнятим протягом дня, не надто стараючись, але, наприклад, ви можете пройти 1-2 години ходьби, залежно від того, чи в хорошій формі.
Це може бути читання або просто виконання інших дій, щоб не робити цього нудьгувати і хочуть їсти з бід, але ще й тому, що комбіноване "швидко і швидко", наприклад, ще вигідніше.
Припинення прийому їжі без пиття завжди буде ефективнішим, ніж робити це під час пиття, але якщо це наш перший раз, випити може бути настільки ж цікаво, щоб не надто багато. важко в перші дні.
Сподіваюся, ця стаття допоможе вам і вам сподобається, адже я думаю, що головне, щоб успішно перестати їсти, це просто знати всі переваги. винятковий.
Висновок
Як ви зрозумієте з цієї статті, не чекайте більше, щоб перестати їсти. Якщо у вас його ніколи не було, просто почніть з пропустити їжу. Той ранок, полудень чи вечір відповідно до ваших уподобань.
Найкраще почати з того, щоб не їсти вранці, щоб подовжити нічний піст, починаючи з "обід" влучно названо. Якщо ви задумали, пропустіть цілий день і просто повторно годуйте наступний день.
Процес аутофагії, про який було пояснено в цій статті, буде більше ефективний протягом періоду мінімум 24 години. 24 години без їжі, коли ви ніколи цього не робили, це може здатися довгим часом, але протягом усього життя, що це насправді? ?
Щоб перестати їсти легше та ефективніше, плану коли ви збираєтеся це робити, тоді зробіть спуск на їжу, зменшуючи порції їжі, поки ви більше не їсте, коли вирішили. Зменшити просто ваші кількості під час їжі.
Потім також відновіть поступово їсти і робити особливо не величезна їжа через тривалий час, не приймаючи їжу. Відновіть помірну дієту, починаючи з легких речей (фруктів, овочевих соків, салатів ...)
Вас більше ніщо не може зупинити, сплануйте, коли ви на якийсь час перестанете їсти і насолоджуватися переваги та переваги, які він приносить !
У цій статті ми бачили кілька переваг, але переваг, можливо, таких, наприклад, у вас не буде не готувати самостійно, немає посуду і економив час під час їжі !
На додаток до цієї статті: