Як перестати зволікати; ArchiBat Mag
Чи схильні ви зволікати з тим, що могли б зробити сьогодні? Звичайно, ви отримаєте від цього негайну вигоду, але врешті-решт, того чи іншого дня вам доведеться виконати завдання, яке ви постійно відштовхуєте. Як знайти мотивацію для того, щоб вчасно зробити щось ?
Визначити цілі
Регулярно встановлюйте собі цілі та часто підбивайте підсумки. Часто зволікання є наслідком непорозуміння, невідомості, з чого почати і куди йти. Це розмиття зазвичай спричинене відсутністю точних та детальних вказівок. Простий факт встановлення цілей, бачення їх досягнення та позначення різних клітинок у списку справ - це сама по собі мотивація, яка приносить велике задоволення. Будьте організованими у своїй роботі, знайте важливість і час, який може зайняти кожне завдання, щоб визначити їх пріоритетами відповідно до ваших цілей.
Подумайте про результати
Подумайте, чим би ви могли заробити. Уявити себе як позбутися цієї шкідливої звички зволікати - це саме по собі мотиватор. Почнемо з того, що задамо собі таке запитання: чи факт постійного відкладання певних завдань створює для мене проблеми у моєму професійному чи особистому житті? ?
Можливо, ви помітили, що коли ви вирішуєте проект в останню хвилину, вам часто не вистачає сну, що призводить до посиленого стресу, впливає на ваш настрій та результати. Ніщо з цього не служить вашій справі.
А тепер подумайте, що ви могли б отримати, не зволікаючи. У вищезазначеній ситуації ви заснули б, ваш настрій не погіршився б, а життєвий тонус на роботі підвищився.
Визначте розпорядок дня
Якщо ми не створюємо автоматизмів, свого роду рутини, від якої ми не відступаємо, тенденція зволікати вказує носом. Встановивши режим, який відповідає вашому графіку та стилю життя, ви, швидше за все, будете підтримувати хорошу дисципліну та ефективно виконувати справи.
Деякі, щоб підвищити свою ефективність, встають рано вранці, щоб виконати виснажливі завдання, такі як обробка електронних листів, адміністративних документів, бухгалтерського обліку, технічних файлів .... Потім вони можуть зосередитися, не відчуваючи провини, на більш приємних завданнях протягом дня.
Звичайно, рутина не повинна бути викладена в камені. Однією з переваг організації є те, що вона надає вам основи. Ви завжди можете піти від неї, але пам’ятайте про цю структуру, щоб залишатися організованими та зосередженими, коли це потрібно. Це дозволяє менше пурхати.
Зосередьтеся на складних завданнях
По мірі того, як день прогресує, може здаватися дедалі важче збирати енергію, необхідну для занурення у грандіозний проект чи важкі завдання. Щоб отримати найкращий шанс виконати проект, не відкладаючи його на наступний день, починайте свій день з правої ноги, вирішуючи ці завдання вранці.
По-перше, ви, як правило, вранці більш енергійні, що дозволяє краще подумки підготуватися до складного завдання. Крім того, чим раніше в день, тим менше надходить електронних листів, різноманітних запитів та непередбачених ситуацій, тому це один з найкращих часів, щоб не перервати його і не рухатися швидше.
Якщо у вас є важливий проект для розробки, приділяйте йому певний час щоранку. Ви почуватиметеся продуктивнішими, спроможнішими, і швидше за все це встигнете зробити.
Ти чиниш насильство
Значна частина зволікань регулюється сумнівами та невизначеністю. Якщо це саме для вас, застосуйте техніку, яка називається "правило п'яти секунд".
Це досить просто: коли ви збираєтеся діяти за однією із своїх цілей, починайте працювати негайно - або протягом п’яти секунд - інакше мозок почне виправдовуватися і схильний до природного зволікання. Іноді досить почати швидко прогресувати. Ці кілька секунд роботи можуть легко перетворитися на хвилини чи години, щоб ви не потрапили в пастку зволікання.
Нагороджуйте себе
У тому, щоб зробити собі добро, немає нічого поганого. Іноді найкращий спосіб досягти результату - це приносити собі невеликі винагороди, якими б малими вони не були. Наприклад, ви абсолютно повинні закінчити написання п’яти сторінок вашого наступного звіту. Щоб допомогти вам зробити це, ви можете встановити мету та кінцевий термін. Якщо ви досягли їх до закінчення терміну, ви пригощаєтесь трохи.
Коли ви досягаєте своїх цілей вчасно, це вже винагорода, і меседж чіткий: все краще, коли ви не зволікаєте. Краща продуктивність та зменшення психічних блокад призведе до переключення нейронів, що приведе вас до доброчесної спіралі успіху.