Як пережити різдвяні свята

Ось і все, ми починаємо грудень! Це місяць святкування, магії та вечірок. І що точно, так це те, що ми схильні набирати вагу в кінці місяця, і це просто магічно. Однак не панікуйте, адже цього року ми можемо цього уникнути, починаючи зараз. Так, так, найпоширеніша помилка - це не обережність на початку місяця, який є сьогодні.

кінці місяця

Здебільшого ми цього не усвідомлюємо і думаємо, що ті декілька зайвих кілограмів, які ми маємо зі свят, набрали лише з 23 грудня. Проте впродовж місяця ми влаштовували фірмові вечері, вечері з друзями чи навіть передріздвяні вечері тощо ... Будь-який привід - це добре сидіти за столом і насолоджуватися. З іншого боку, ми повинні робити це відповідально.

5 порад щодо переживання різдвяних свят

1. - Зробіть невелику корисну закуску перед їжею на великих святах:

Можна взяти шматочок фрукта або миску крупи з мюслі та вівсяним молоком.

2.- Уникайте спокус перебуваючи за столом, щоб поспілкуватися:

Довгі столи напередодні Різдва, Різдва чи навіть напередодні Нового року викликають у нас бажання перекусити, хоча ми не обов’язково голодні, і це змушує вживати кілька зайвих калорій.

3.- Спробуйте вибратися спалювати калорії:

Відтепер радимо регулярно займатися. (3 дні на тиждень), щоб уникнути набору ваги в кінці місяця. Не потрібно реєструватися у спорті, а просто робити якісь фізичні навантаження, які потрібно регулярно виконувати. Цього буде достатньо.

4. - Пріоритетні деякі очищення продуктів наступного дня великої вечері:

  • Сніданок: скибочка ананаса + зелений чай ANTIOX + сік селери з яблуком, лимоном та шпинатом.
  • Середина ранку: зелене яблуко + два тости з цільної пшениці
  • Середина ранку: зелене яблуко + два тости з цільної пшениці
  • Перекус: Зелений чай + скибочка ананаса
  • Вечеря: морквяний крем + запечена риба із зеленою спаржею + настій RELAX

5.- Пропозиція нежирна їжа Вашим гостям:

Як у початкових, так і в основних стравах, ми радимо вам віддати перевагу продуктам з низьким вмістом жиру. Крім того, під час приготування страв їх краще запікати в духовці або на планці, а не смажити чи панірувати.

Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею.