Як пережити зміну пір року
Мораль на половині щогли, фунти повертаються і віруси атакують: щоб уникнути осінніх страждань, підготуйтеся, як найкращий спортсмен. Порада експерта.
Підвищуючи імунну систему
Тіпер Льюїс, натуропат у дворі Ніла
"Щоб не зловити все, що проходить, вам доведеться озброїти своє тіло. По-перше, з дієтою, яка надає почесне місце барвистим овочам, наповненим вітамінами та антиоксидантами. У разі сильної втоми я навіть рекомендую на тиждень виключити біле борошно (макарони, хліб, рис, картопля), яке перекачує занадто багато енергії. Мій таємний завантажувач - це часник, як противірусний, так і антибіотичний, який можна додати до всіх страв. І багато пити, води, настоїв ехінацеї та кропиви, курячого бульйону. Крім того, я рекомендую бузину."
Взявши повітря
Амелія Лоббе, психолог
Автор Амелія Лоббе Перемагати депресію та вигорання - це розумно (Герцог.
Уникаючи комфортної їжі
Рафаель Груман, дієтолог
"Я рекомендую починати осінь з одноденного міні-детоксикації. Ідея? Їжте лише суп з кабачків (гострий, якщо хочете) протягом двадцяти чотирьох годин. Його волокна поглинають надлишок води в організмі і виводять токсини. Крім того, засіб для лікування чорної редьки очистить організм. Відновлена, печінка працює на повній швидкості, втома зникає, як і необхідність переїдати для компенсації. Щодня слідкуйте за крохмалистими продуктами, які ми, як правило, вживаємо, коли холодно. Взимку, оскільки витрати на енергію нижчі,
Рафаель Груман є автором Метод Грумана (Видання Leduc.s).