Як підготувати своє тіло до літнього BIG блогу
Як і кожного року, ви хочете мати ідеальне тіло до настання теплих місяців. І як кожного року, ти робиш це занадто пізно і не знаєш, як це зробити. Не панікуйте, є методи в крайньому випадку !
Тренування в останню хвилину
Виштовхування чавуну, це завжди добре! І це, навіть якщо ви це зробите кілька тижнів, подивитися Кілька днів перед поїздкою у відпустку. Так, тренування в останню хвилину концентрувати приплив крові до м’язів, які, отже, з'являться більше основні моменти ! Віджимання, віджимання, присідання ... не економте на своїх зусиллях, і різниця буде помітною. Ви навіть можете трохи потренуватися безпосередньо перед виходом на пляж, що ще більше посилить вашу мускулатуру перед тим, як демонструвати. Все ще не втрачено !
Їжа для вашого літнього організму !
Білки, білки, білки !
Трохи схоже на тренування в останню хвилину, наповнення собою білка, навіть за день до від'їзду у відпустку буде достатньо, щоб мати тіло більш мускулистий і помітний. І оскільки ви не той, хто торкається білкового порошку, вам сподобається інгредієнти, багаті білком: курка, брокколі, яйця, молоко ... Не вистачає можливостей приготувати собі гарні страви перед святами !
Втрачайте цукру, отримуйте літній капітал організму !
цукру нести важливу відповідальність за те, що ваше тіло не ідеально тонізуючий перед виходом на пляж. Так, вуглеводи загалом ти робиш набирати воду, той у вашому любовні манжети... Для оптимізувати своє тіло на літо, повністю зупинити всі цукри та вуглеводи за один-два дні до від'їзду! Може здатися, що це короткий проміжок часу, але ефект буде відчутний, обіцяв !
Добре себе поводьте на пляжі - запорука літнього тіла
Лікуйте поставу
Навіть якщо ви застосуєте всі попередні поради, цього може бути недостатньо усунути рік прогалин... Будьте впевнені, їх є безпомилкові техніки ! Подбайте про свою поставу є його частиною: коли ти є стоячи, Подумайте про наявність пряма спина. Плечі, шия і підборіддя спини, тулуб опуклий, і ви з’явитеся відразу більш придатний ! Так само, ваш положення коли ти є сідаючи грає величезну роль. Витягніть ноги і досі стоять якомога обширніше зробити так, щоб цей маленький живіт, який ви вважаєте непривабливим, зник як можна краще. І навпаки, положення плода та коліна підняті до грудей підкреслити ефект "каністру, що виходить" ... Отже, заборонити !
В крайньому випадку, заправити живіт !
Це найвідоміша техніка і далеко не найменш ефективна! Так, в крайньому випадку, ви можете завжди заправити живіт з'явитися більш струнка. Якщо ви вирішите використовувати цей метод, обов’язково не затримайте дихання вдихаючи якомога більше, але замість цього намагайтеся зберегти положення, де ваш пупок буде якомога ближче до вашого хребет, без заблокувати дихання ! І всі не побачать нічого, крім вогню 😉
Тепер у вас є всі правильні поради, щоб мати тіло своєї мрії на літо, навіть якщо ви приймете його в останню хвилину! Але якщо, зрештою, ідеальне тіло було лише вашим ?