Як підвищити імунітет вашої дитини в цей період - Андреа Райку
Діти більш сприйнятливі до вірусних інфекцій, і деякі дослідження показують, що понад 75% дітей страждають на рецидивуючі респіраторні інфекції.
Існує понад 200 вірусів, які часто можуть впливати на здоров’я дітей, особливо тих, хто має слабший імунітет.
У перші роки життя їх імунна система вчиться, будучи недосвідченою! Повільно, повільно вони покращують свій імунітет завдяки безперебійній боротьбі з мікробами, вірусами та іншими організмами, які намагаються вторгнутися в наш організм. Але ця боротьба коштує імунній системі, і організм повинен буде встановити ці біологічні ціни на все життя. Ось чому - як ми відповідальні лікарі та уважні батьки - ми повинні переконатися, що ці "біологічні ціни" є якомога нижчими.
Як підвищити імунітет дітей
Але є деякі звички, які можуть забезпечити імунну систему дитини несподіваними модуляційними ресурсами. Дослідження. Доктор Хоратіу Албу, магістр молекулярної біології, розповідає, які 7 методів можна легко впровадити та які важливі для забезпечення ефективної модуляції дитячого імунітету.
1. Часто пропонуйте їм фрукти та овочі або соки холодного віджиму. Фітонутрієнти, які вони містять, можуть допомогти поліпшити імунітет. Зовсім недавно сучасна дієтологія використовує навіть фруктові або овочеві соки, збагачені певними мінералами та вітамінами.
Дослідження показують, що дієта, багата фітонутрієнтами, внесена у спосіб життя, також може захистити дитину від хронічних та дегенеративних захворювань, які можуть виникнути в майбутньому дорослому віці, таких як рак, серцеві захворювання тощо. Спробуйте допомогти дитині з’їдати п’ять порцій фруктів та овочів на день. Соки можуть бути дуже корисними в цьому дезідератумі!
2. Подбайте про час їх сну оскільки позбавлення відпочинку може зробити їх більш сприйнятливими до хвороб за рахунок зменшення клітин природного захисту, зброї імунної системи, які беруть участь у позбавленні організму від мікроорганізмів і ракових клітин. Новонародженому може знадобитися до 18 годин сну на день, маленьким дітям потрібно 12-13 годин, а дітям дошкільного віку - близько 10 годин. Якщо дитина не може або відмовляється спати вдень, спробуйте взяти його спати ввечері раніше.