Як подолати стрес і хвилювання Дейла Карнегі
Автор Дейл Карнегі (1888-1955). Цей американець відомий тим, що створив метод розвитку особистості, який носить його ім'я і який досі застосовується у багатьох компаніях.
Книга «Як подолати стрес та хвилювання» складається з 28 глав, розділених на 7 основних частин. Кожен з розділів ілюструє важливий момент стресу та способи боротьби з ним. Унікальність цих розділів полягає в тому, що вони базуються на реальних життєвих історіях, свідками яких він був чи повідомляв йому Дейл Карнегі. Потім цей досвід слугує ілюстрацією його думки.
Дізнайтеся, як боротися зі своїм стресом, з книгою "Як подолати стрес і хвилювання"
Перша частина: Зрозумійте стрес. У цій главі описуються елементи, що впливають на стрес, такі як погане управління часом або завищення страхів, а також те, що вони викликають, такі як безсоння або проблеми з серцем.
Друга частина: Просто проаналізуйте характер його проблем. У цьому розділі автор пропонує представити методологію прийняття правильних рішень. Один із використаних прикладів демонструє, як хороший попередній аналіз зменшує подальші проблеми на робочому місці на 50%.
Третя частина: Перестаньте впускати стрес. Розділи під номерами від 6 до 11 присвячені порадам, як зупинити стрес від вступу. Приклади, наведені Френком С. Хоганом, юристом з Нью-Йорка, говорять самі за себе. Вони ілюструють неймовірні наслідки невеликих інцидентів. Бачення, яке не суперечить прийняттю подій, які відстоюють два великі підприємці Генрі Форд або Дж. К. Пенні.
Четверта частина: 7 порад для виховання щастя. Ось 7 невеликих розділів, які мають хороший підхід до того, як побудувати свою впевненість у собі, або в будь-якому випадку, добробут, необхідний для зняття стресу.
П’ята частина: молитва. Цю частину складає 19-й розділ. Це, безсумнівно, здивує деяких читачів, оскільки рекомендує використовувати молитву. Але ми швидко розуміємо, що це перш за все спосіб чіткого вираження того, чого ми хочемо досягти. Це дає можливість формалізувати проект і надати йому більше сил.
частина 6: Керуйте відгуками. Впоратися з критикою, зрозуміти її та оцінити її справжню цінність є важливим для того, щоб бути байдужим до необґрунтованої критики та максимально використати конструктивну критику. Цей розділ стосується як критики, яку ви отримуєте, так і критики, хоча розділи вказують, що критикувати - це дія, якої слід уникати.
Розділ 7: Управління втомою і стати більш ефективним. У цьому останньому розділі розглядаються речі, які заважають нам бути ефективними. У той же час автор показує нам поведінку, яку слід розвивати, і ставлення, яке дозволить нам виробляти більше, краще і без втоми.
Книга "Як подолати стрес і хвилювання" - справжній путівник для розуміння стресу та боротьби з ним. Багатство методу Дейла Карнергі базується на використаних прикладах, які походять із повсякденного життя або досвіду відомих професіоналів. Успіх методу, очевидно, передбачає втілення в життя запропонованих вправ і, перш за все, повторне читання, щоб кожен раз бути менш напруженим та більш ефективним.