Як позбутися головного болю без ліків
Стрес, недостатній відпочинок або інтенсивне напруження можуть спровокувати головний біль. Перший імпульс - це прийняти таблетку, але такий же ефект ліки можуть мати і інші методи, такі як масаж, голковколювання або природні засоби.
Вийдіть на вулицю. Якщо мігрень спричинена стресом або тривалим сидінням перед комп’ютером, свіже повітря та рух вчинить чудеса для вашого стану. Виберіть тихе місце і розслабтеся на кілька хвилин. Ви швидко позбудетеся головного болю.
Остудіть скроні холодним компресом. Ви відчуєте бадьорість відразу, а холодний компрес, накладений на лоб, скроні та потилицю, допоможе розслабити м’язи та позбутися від болю.
Виберіть розслаблюючий душ або ванну. Простий метод може бути дуже ефективним у разі болю, спричиненого напругою та стресом, накопиченим протягом дня. Якщо у вас немає часу на тривалу ванну з ефірними оліями, швидкий душ також може бути ефективним.
Робіть собі масаж шкіри голови. Не потрібно бути кваліфікованим. Великим і вказівним пальцями обережно масажуйте болючу область. Ви також можете попросити друга допомогти вам.
Зробіть перерву і поспіть. Виберіть тиху кімнату, затягніть штори, розслабтесь і подрімайте. Півгодини відпочинку і ти будеш як новий.
Крім того, природні засоби ефективні при лікуванні та профілактиці головного болю. Окрім акупунктури та рефлексотерапії, мігрень можна лікувати також травами. Листя ревеню найкраще підходять для дітей, а імбир - крім того, що він є чудовою пряністю - також утримує головний біль.
Якщо є порушення кровообігу, гінко білоба є дуже відомим та вживаним засобом, особливо для корекції цих порушень кровообігу. Гінко білоба також можна приймати профілактично, особливо якщо є люди, які знають, що страждають порушеннями мозкового кровообігу.
Гінко білоба покращує кровообіг у мозку завдяки високому вмісту флавоноїдів, деяких хімічних сполук із сильним антиоксидантним ефектом. Крім того, флавоноїди також пригнічують активність вільних радикалів, які впливають на клітини мозку.
Інший засіб, особливо якщо головний біль з’являється на нейровегетативному фоні або на стресовому фоні лимонний бальзам. Це рослина, яка одночасно є тоніком для мозку і є дуже хорошим засобом від головного болю. Його можна вводити як у вигляді порошку, сублінгвально, так і у вигляді холодної мацерації.
Ройніта показаний при головних болях, пов’язаних з лихоманкою та блювотою, і має сприятливий ефект, особливо у дітей.
Якщо через синусит болить голова, можна зробити пасту з імбир який можна прикласти до чола в хворобливому місці після того, як лоб попередньо помазали маззю, бажано чорнобривцями, оскільки імбир злегка дратує. Імбир також є хорошим грілкою та хорошим протизапальним засобом, і особливо при головних болях він діє дуже добре.
Якщо синусит болить в голові, коли ви перебуваєте в офісі, ви можете взяти половину чайної ложки свіжотертого імбиру, змішаного з теплою водою. Його протизапальні властивості роблять цю спецію чудовою заміною таблетки. Крім того, імбир є потужним детоксикантом та стимулятором травлення.
Гуарана є тропічною рослиною, дуже хорошим судинозвужувальним засобом. Містить невелику кількість кофеїну в натуральній формі, тому його рекомендують як при головних болях, так і для хорошого тонусу.
Порошок з квітів лаванда його можна приймати як такий, сублінгвально, по одній столовій ложці на день або щоразу, коли виникає тимчасовий головний біль. У той же час летюча лавандова олія є настільки ж ефективною, яку можна використовувати для масажу скронь, якщо виникає головний біль.
Лаванду можна використовувати як профілактично, якщо у вас часто виникають мігрені, але також один раз встановлений біль через її властивості.
Якщо біль часто повертається або дуже інтенсивна, зверніться до фахівця, оскільки це може бути сигналом тривоги для інших станів.
"Головні болі, які постійно перебувають на рівні очей і трохи спрямовані до чола, до скронь - це болі, що супроводжують жовчні захворювання", - пояснює Крістіна Баланеску, головний лікар загальної медицини.
Або у вас може бути синусит, якщо біль з’являється над носом.
"Синусові точки дуже добре визначені на обличчі. Болить десь, над бровами, навколоносово, болить на рівні вух або на потилиці ", - каже лікар Крістіан Лупашку, фахівець сімейної медицини.
Якщо ви відчуваєте біль за очима, рекомендується очний огляд. Кофеїнові або нікотинові наркомани також можуть мати мігрень, якщо вони відмовляються від своєї звички. Те саме відбувається, якщо ви не їсте або якщо у вас недостатньо зволоження.