Як позбутися від нетравлення їжі Дієта; Харчування
Свята, будь то Різдво, Великдень чи просто ювілеї, часто затьмарені проблемами зі здоров’ям, спричиненими переїданням. Наприклад, у Бухаресті, у перші два дні Великодня цього року 150 людей прибули до відділення невідкладної допомоги через нетравлення шлунку.
Також відомий як диспепсія, порушення травлення - це відчуття дискомфорту або печіння у верхній частині живота, що часто супроводжується здуттям живота, нудотою, а іноді навіть блювотою. Люди, які страждають розладами травлення, схильні до розладів травлення, тому їм слід уникати важко засвоюваних продуктів, таких як майонез або жирне м’ясо.
Порушення травлення не є самою умовою, а скоріше накопиченням симптомів, спричинених переїданням чи іншими станами. Симптоми порушення травлення включають:
- опіки шлунка або верхньої частини живота;
- болі в животі;
- відчуття здуття живота;
- коліки;
- нудота і блювота;
- озноб;
- кислий або гіркий смак у роті.
Основними причинами порушення травлення є:
- ситна їжа;
- жирна їжа;
- гостра їжа;
- надмірне вживання алкоголю та тютюну;
- стрес;
- втома;
- деякі ліки, наприклад антибіотики;
- незбалансоване харчування.
За даними Національного інституту діабету, хвороб органів травлення та нирок, порушення травлення часто є ознакою інших проблем зі здоров’ям, таких як гастрит, шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба, виразка, рак, захворювання жовчного міхура, хронічний та гострий панкреатит.
Порушення травлення: лікування та профілактика
Як і у всіх умовах, найкраще запобігати розладу травлення.
Важливо не переїдати. Не потрібно ні від чого особливо відмовлятися, але в усьому треба бути скромним. Ось кілька порад щодо запобігання розладу шлунку від фахівців Національного інституту діабету та хвороб органів травлення та нирок:
- їжте протягом дня невеликими, товстими і нежирними порціями;
- намагатися кинути палити, особливо перед їжею;
- не зловживає кавою, безалкогольними напоями та алкоголем;
- не вживати рідини під час їжі;
- не приймайте ліки, які можуть дратувати ваш шлунок (наприклад, аспірин та протизапальні препарати);
- постарайтеся розслабитися і відпочити як слід. У цьому сенсі можуть бути корисними релаксаційні та йога-терапії;
- після вечері не лінуйтеся в ліжку, а пройдіться 10-15 разів на вулиці;
- не їжте швидко, не ковтайте непережовану їжу і уникайте розмов під час їжі.
Якщо ви дотримувались цих рекомендацій, але все ще стикаєтесь із порушенням травлення, бажано проконсультуватися з лікарем, який призначить відповідне лікування.
Зазвичай рекомендують антацидні засоби - вони зменшують симптоми. Травні ферментні добавки, прийняті перед їжею, мають властивість допомагати травленню і все ще можуть бути корисними. Активоване вугілля також допомагає, але воно лише поглинає газ та бактерії зі шлунку.
Зазвичай порушення травлення починається раптово і має невелику тривалість. Якщо симптоми зберігаються, ви втрачаєте вагу, у вас більше немає апетиту, а під час нападів ви потієте, сильно блюєте, а іноді ви усуваєте кров або не можете дихати, це може бути іншою умовою, і тому вам потрібно звернутися в травмпункт. лікар.
Дуже важливо, щоб після нетравлення шлунку ви приділяли більше уваги своєму харчуванню протягом декількох днів. Рекомендується, щоб в його основі були варені фрукти та овочі, нежирні курячі супи, чаї (наприклад, чай із звіробою), знежирений сир і уникати жирної та важкої для перетравлення їжі.