Як позбутися зайвих кілограмів, принесених Великоднем та ізоляцією; Парадокс супу, пояснила Михаела
Ваш браузер не підтримує відео HTML5.
Це було результатом заборон, які більше не дозволяли організовувати велике харчування, а також тим, що люди в ті часи не хотіли потрапляти до лікарні.
Незважаючи на це, останні тижні, проведені вдома, з необов’язково збалансованими запасами їжі, відновили нездорові звички.
Настав час включити в меню суп з омарів, овочеві супи та салати, вважають дієтологи.
Червона м’якоть величезного кавуна та жирна м’якоть помідорів: це пропонують фахівці з метаболічних захворювань поставити на стіл після кількох днів важкого травлення або навіть тижнів примусового харчування.
Менше надмірностей, ніж минулого року
Покупець: “Звичайно, ви погано почуваєтесь, очевидно! Але їсти треба економно! Я не розумію тих, хто кличе на допомогу. Їжте так, нерозумні люди ».
Цього року лише 388 жителів Бухареста, які скоїли ексцеси, викликали швидку допомогу, за перші 48 годин після Воскресіння, менше, ніж минулого року.
Але багато хто не ходив до лікаря, хоча кілька тижнів вони брали участь у справжніх марафонах, щоб поїсти на дивані, нудьгувати чи переживати стрес.
”Покупець: Aoleu, я не можу дочекатися, щоб з’їсти здоровий овочевий суп! Репортер: Що ви готуєте? Покупець: Вовчий суп! ".
Михаела Біліч, дієтолог: «У супі ми маємо половину води, половину калорій, завдяки простому факту, що він розбавляється водою, а парадокс супу, який дієтологи не знають, як пояснити, полягає в тому, що він вдвічі довший в шлунку, ніж тип 2. Суп тримає вас вдвічі ситішими, на половину кількості калорій ".
Також діє для салатів. Купуйте в Інтернеті або на ринку, згідно з правилами, шпинат, салат, крес-салат і лейр.
Продавець: "Це правильно, але, як бачите, вони ще не почали їх шукати".
Доктор Антонела Бурлаку, ендокринолог: "Ми поєднуємо м’ясо, сир, яйце з нейтральним джерелом: салат, капуста, помідори, зелена квасоля, гарбуз".
Салати повинні супроводжувати будь-яке калорійне меню. В іншому випадку інсулін перетворює весь жир у їжі на жир.
Просто за останні тижні, проведені вдома, правила і особливо кількість на тарілці майже не дотримувалися.
Це в умовах, в яких основним видом спорту була прогулянка між холодильником і столом.
Скільки ми можемо набрати вагу
Скільки і як швидко ми можемо набрати вагу? Півкілограма кожні два дні, якщо подвоїти кількість калорій.
Для молодої жінки, якій рекомендують 2000 калорій на день, це означало б з’їсти зайвий жирний стейк з гарніром, закуску, два корисних скибочки торта і два кислих соки або келихи вина.
Ті, хто позбудеться нетравлення шлунку, матимуть незвично повільний кишковий транзит і незабаром матимуть важку боротьбу з вагами.